מאכלים ומשקאות להקלה על כאבי בטן

[מודעה_1]

אנשים הסובלים מכאבי בטן צריכים לאכול ג'ינג'ר, בננות, לשתות תה קמומיל ויוגורט כדי לסייע בהגברת תנועתיות המעיים ולהפחית בחילות ואי נוחות.

כאבי בטן גורמים לתסמינים של נפיחות, התכווצויות, שלשולים, התכווצויות, בחילות... המומחה נגוין תו הויאן, ממחלקת התזונה, בית החולים הכללי טאם אנה בהאנוי , אמר שישנן דרכים רבות לסייע בהקלה על כאבי בטן, כולל כמה מאכלים המסייעים בשליטה על תחושת אי הנוחות.

ג'ינג'ר : מגביר את תנועתיות המעיים, יכול למנוע קלקול קיבה, נפיחות, גזים, להפחית בחילות. הכינו תה ג'ינג'ר טרי על ידי חיתוך ג'ינג'ר לפרוסות והשרייה במים חמים, הוסיפו מעט לימון או דבש כדי לשפר את הטעם. אין להוסיף יותר מדי ג'ינג'ר מכיוון שזה יכול בקלות לגרום לכאבי בטן. שתו רק כוס או שתיים של תה ג'ינג'ר ביום.

בננות : תסמיני קיבה כמו בחילות והקאות עלולים לגרום בקלות להתייבשות ולאובדן אלקטרוליטים כמו אשלגן ונתרן. בננות מכילות רמות גבוהות של סיבים, אשר מקדמים ספיגת מים מהמעיים, מסייעים בקשירת צואה ומועילים למערכת העיכול.

לבננות יש גם תכונות נוגדות חומצה טבעיות, ותכולת האשלגן הגבוהה שלהן מסייעת להגביר את ייצור הריר בקיבה, ובכך מונעת גירוי של רירית הקיבה. רכיבי התזונה בבננות מסייעים להגביר את העמידות כאשר הקיבה ומערכת העיכול חווים בעיות.

המומחה הויין מציין כי אנשים הסובלים מכאבי בטן צריכים לאכול רק בננות בשלות, לא בננות ירוקות או לא בשלות, משום שהחומרים בבלוטת הבטן עלולים לגרות בקלות את הקיבה ולגרום לתחושת רעב ואי נוחות. יש לאכול בננות כ-20-30 דקות לאחר הארוחה, לא כשאתם רעבים.

תה קמומיל : תה צמחים מועיל בהקלה על כאבי בטן. התכונות האנטי-דלקתיות של הקמומיל מרגיעות כאבי בטן. משקה זה מועיל גם למערכת העיכול אך יש לצרוך אותו רק 1-2 כוסות ביום, אין לצרוך יותר מדי מכיוון שהוא עלול לגרום לבחילות והקאות.

שתיית תה קמומיל יכולה להקל על כאבי בטן. תמונה: Freepik — שתיית תה קמומיל יכולה להקל על כאבי בטן. תמונה: *Freepik*

יוגורט : כאבי בטן יכולים להיגרם מחוסר בפרוביוטיקה מסוימת, הידועה גם כחיידקים טובים, במעיים. יוגורט עשיר בפרוביוטיקה מסייע לשמור על איזון במעיים, ומפחית כאב בלתי מוסבר.

עמילן : צריכת מזונות כמו אורז, לחם ותפוחי אדמה במידה יכולה לסייע בהפחתת מצב זה. פחמימות פשוטות קלות לעיכול ומספקות את הקלוריות הדרושות לקיבה. עמילנים אלה מסייעים להגביר את ספיגת המים העודפים, ומפחיתים את ההתכווצויות הגורמות לאי נוחות כאשר הבטן כואבת.

עוף : מוסיף חלבון לעיכול קל. מטופלים צריכים לאכול עוף ללא עור כדי להפחית שומן בתזונה, ובכך להפחית בחילות ולשלוט בשלשולים. יש להכין עוף פשוט על ידי אידוי או בישול. שילוב עוף עם אורז לבן או תפוחי אדמה לא רק מוסיף תזונה לגוף אלא גם מפחית אי נוחות הנגרמת מכאבי בטן.

מי קוקוס : עשירים בסידן, מגנזיום, אשלגן ונתרן, משלימים נוזלים שאובדים עקב הקאות ושלשולים. במקרים מסוימים, מי קוקוס משמשים כתמיסת התייבשות לילדים הסובלים משלשול הנגרם על ידי דלקת קיבה וכולרה.

המומחה הויין ממליץ לאנשים הסובלים מכאבי בטן לא לאכול מוצרי חלב, מאכלים מטוגנים, חומרים ממריצים... מאכלים חומציים מאוד כמו פירות הדר ועגבניות מגבירים את האפשרות לכאבי בטן, ריפלוקס חומצי ומחמירים את תסמיני כאבי הבטן.

על מטופלים לפנות לרופא מוקדם אם התסמינים חמורים, כאבי בטן מלווים בהקאות דם, כאבי בטן עזים, חום או צואה דמית, צואה משחירה.

לוק באו

הקוראים שואלים כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור