מאכלים ומשקאות המקלים על כאבי בטן

עבור אנשים הסובלים מכאבי בטן, אכילת ג'ינג'ר, בננות, שתיית תה קמומיל ואכילת יוגורט יכולים לעזור להגביר את תנועתיות המעיים ולהפחית בחילות ואי נוחות.

כאבי בטן גורמים לתסמינים כגון נפיחות, התכווצויות, שלשולים, התכווצויות ובחילות. לדברי נגוין תו הויאן, מומחה במחלקת התזונה בבית החולים הכללי טאם אן בהאנוי , ישנן דרכים רבות להקל על כאבי בטן, כולל מאכלים מסוימים המסייעים בשליטה על אי הנוחות.

ג'ינג'ר : מגביר את תנועתיות מערכת העיכול, מה שיכול למנוע קלקול קיבה, נפיחות, גזים ולהפחית בחילות. הכינו תה ג'ינג'ר טרי על ידי חיתוך הג'ינג'ר והשרייתו במים חמים, תוך הוספת מעט לימון או דבש לטעם. אל תוסיפו יותר מדי ג'ינג'ר מכיוון שהוא עלול בקלות לגרום לכאבי בטן. שתו רק כוס או שתיים של תה ג'ינג'ר ביום.

בננות : תסמיני קיבה כמו בחילות והקאות עלולים להוביל בקלות להתייבשות ולאובדן אלקטרוליטים כמו אשלגן ונתרן. בננות עשירות בסיבים תזונתיים, אשר מקדמים ספיגת מים מהמעיים, מסייעים בקשירת צואה ומועילים למערכת העיכול.

לבננות יש גם תכונות נוגדות חומצה טבעיות, ותכולת האשלגן הגבוהה שלהן מסייעת להגביר את ייצור הריר בקיבה, ובכך מונעת גירוי של רירית הקיבה. רכיבי התזונה בבננות תורמים לעמידות מוגברת כאשר הקיבה ומערכת העיכול חוות בעיות.

המומחה הויין מייעץ לאנשים הסובלים מבעיות קיבה לאכול רק בננות בשלות, ולהימנע מבננות ירוקות או לא בשלות מכיוון שהמוהל עלול לגרות בקלות את הקיבה, ולגרום לתחושת צריבה ואי נוחות. יש לאכול בננות כ-20-30 דקות לאחר הארוחה, לא על קיבה ריקה.

תה קמומיל : תה צמחים מועיל בהקלה על כאבי בטן. התכונות האנטי-דלקתיות של הקמומיל מרגיעות כאבי בטן. משקה זה מועיל גם למערכת העיכול, אך יש לשתות רק 1-2 כוסות ביום; צריכה מוגזמת עלולה לגרום לבחילות והקאות.

שתיית תה קמומיל יכולה להקל על כאבי בטן. (תמונה: Freepik)

יוגורט : כאבי בטן יכולים להיגרם עקב מחסור בפרוביוטיקה מסוימת, הידועה גם כחיידקים טובים, במעיים. יוגורט, העשיר בפרוביוטיקה, מסייע לשמור על מערכת עיכול מאוזנת, ומפחית כאבי בטן בלתי מוסברים.

עמילן : צריכת מזונות כמו אורז, לחם ותפוחי אדמה במידה יכולה להקל על מצב זה. פחמימות פשוטות קלות לעיכול ומספקות את הקלוריות הדרושות לקיבה. עמילנים אלה מסייעים להגביר את ספיגת המים העודפים, ומפחיתים את ההתכווצויות הגורמות לאי נוחות במהלך כאבי בטן.

עוף : מספק חלבון שקל לעיכול על ידי הקיבה. מטופלים צריכים לאכול עוף ללא עור כדי להפחית את כמות השומן בתזונה שלהם, ובכך להפחית בחילות ולשלוט בשלשולים. יש להכין עוף פשוט על ידי אידוי או בישול. שילוב עוף עם אורז לבן או תפוחי אדמה מספק גם תזונה וגם מפחית אי נוחות מכאבי בטן.

מי קוקוס : עשירים בסידן, מגנזיום, אשלגן ונתרן, הם משלימים נוזלים שאובדים עקב הקאות ושלשולים. במקרים מסוימים, מי קוקוס משמשים כתמיסת התייבשות דרך הפה לילדים הסובלים משלשול הנגרם על ידי דלקת קיבה וכולרה.

המומחה הויין מייעץ לחולים הסובלים מכאבי בטן להימנע ממוצרי חלב, מאכלים מטוגנים, חומרים ממריצים וכו'. מאכלים בעלי חומציות גבוהה, כמו פירות הדר ועגבניות, מגבירים את הסבירות לכאבי בטן, ריפלוקס חומצי ומחמירים את תסמיני כאבי הבטן.

על מטופלים לפנות לטיפול רפואי מוקדם אם התסמינים חמורים, כגון כאבי בטן מלווים בהקאות דם, כאבי בטן עזים, חום או צואה דמית שהופכת לשחורה.

בַּרֶקֶת

קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על מחלות עיכול כדי שרופאים יענו עליהן.

קישור למקור: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html