הרגלי האכילה של אנדי לאו עוזרים לו להישאר צעיר בגיל 62.

[מודעה_1]

בסין, הודות לתזונה צמחונית קפדנית ולהרגל להימנע ממים קרים, אנדי לאו שומר על מראה של מישהו בתחילת שנות ה-30 לחייו, למרות שהוא מעל גיל 60.

אנדי לאו, אחד מארבעת מלכי הקולנוע השמימיים של הונג קונג, בן כמעט 70, עדיין שומר על מבנה גוף חטוב. כדי להפוך למודל לחיקוי אידיאלי לבריאות בתעשיית הבידור, הוא מקפיד מאוד על התזונה שלו.

צמחוני כבר 10 שנים

אנדי לאו הוא צמחוני כבר 10 שנים, מאז 2013. השחקן שיתף שהמנות הצמחוניות האהובות עליו כוללות מרק פטריות, ורמיצ'לי, יאם מוקפץ עם פטריות, דלעת מאודת עם ערמונים ונבטי במבוק מבושלים.

הוא עבר לתזונה הזו כדי להתאים את עצמו למגורים עם אשתו, קרול צ'ו, ובתם בת ה-8, האנה. אנדי לאו שיתף פעם שהוא "הרגיש מוזר להיות היחיד במשפחה שאכל בשר".

השחקן גם גילה שהוא מפסיק לאכול פחמימות וסוכר, ועובר מאורז לבן לאורז חום. מכיוון שדיאטה זו גורמת לעיתים קרובות לאנשים שמחפשים דיאטה להרגיש רעבים במהירות, הוא אוכל שש ביצים ביום כדי להבטיח שהוא מקבל מספיק חלבון.

לארוחת בוקר, אנדי לאו אוכל בדרך כלל יוגורט מעורבב עם שיבולת שועל, ושותה כוס חלב חם כדי להשלים את התזונה שלו. מכיוון שהוא לא צמחוני קפדן, הוא אוכל מדי פעם עוף עם דגני בוקר לארוחת צהריים כשהוא זקוק לאנרגיה נוספת. בערב, הוא אוכל אורז חום ודגנים מלאים. הוא גם שותה מיץ פירות מדי יום כדי לשמור על רמת נוזלים.

השחקן אנדי לאו. צילום: סינא — השחקן אנדי לאו. צילום: *סינא*

אין מים קרים במשך 30 שנה.

אנדי לאו הצהיר כי לא שתה מים קרים כקרח או חמים מדי במשך 30 שנה, אלא השתמש רק במים פושרים. אפילו כשהטמפרטורה עולה על 30 מעלות צלזיוס, השחקן נשאר נאמן לקפה חם ותה חלב. לדבריו, הרגל זה מסייע בשיפור זרימת הדם ומאט את ההזדקנות.

לדברי מומחים, שתיית מים קרים רבים בימים חמים עלולה ליצור ליחה בגוף, להחליש את מערכת החיסון ולהוביל להצטברות שומן.

לדברי ד"ר לין רונג-ג'י מבית החולים הרפואי סון יאט-סן, שתיית מי קרח עלולה לגרום לידיים ורגליים קרות, מה שמוביל להתכווצות כלי דם, זרימת דם מופחתת וסיכון מוגבר לאי ספיקת לב.

מלבד שמירה על תזונה מאוזנת, אנדי לאו מרבה להתאמן בבית. בזמן הצילומים, בזמנו הפנוי, הוא משתמש בציוד שעל הסט כדי להרים משקולות. לפני ההופעות, הוא גם מקדיש זמן לריצה ולהתעמלות.

בזכות המשמעת והמודעות העצמית שלו, אנדי לאו תמיד שמר על מבנה גוף חטוב.

Thuc Linh (לפי Min News )

[מודעה_2]
קישור למקור