הזמרת האמריקאית מיילי סיירוס אוהבת פילאטיס, ולעתים קרובות מתאמנת 15 עד 20 דקות ביום כדי לשמור על גוף חטוב.
בגיל 31, הזמרת מיילי סיירוס הדהימה את הקהל ואמנים אחרים עם גזרתה הרזה וגופה החטוב כשהופיעה בטקס פרסי הגראמי. ההופעה הפכה לאחד הרגעים המרשימים והמדוברים ביותר לאחר האירוע. כיצד מיילי שומרת על כושר, משטר התזונה והאימונים שלה הפכו לנושא חם לדיון.
מקורות רבים אומרים שהיא מעדיפה אימונים בעצימות גבוהה, הרגל שאימצה במהלך נישואיה לבעלה לשעבר ליאם המסוורת'. עם זאת, שגרת האימונים היומית שלה הרבה יותר ניתנת לניהול. מיילי היא מעריצה גדולה של פילאטיס, לאחר שהתאמנה בו לפחות מאז 2013, ואף בנתה חדר בביתה במיוחד לפילאטיס.
מאז היווסדה על ידי המדריך ג'וזף פילאטיס לפני מאה שנה, פילאטיס הפך לאימון גופני פופולרי מאוד, במיוחד בקרב נשים המעדיפות תרגילים בעלי השפעה נמוכה המתמקדים בשיפור חוזק הליבה, גמישות והרגעת הנפש.
הזמרת מיילי סיירוס מופיעה בטקס פרסי הגראמי. צילום: פיפל
במרץ 2020, במהלך הסגר הראשון עקב נגיף הקורונה, מיילי שידרה בשידור חי אימון פילאטיס קצר עם המאמן שלה, שאול צ'וזה. הוא הוביל את מיילי ואת מעריציה בסדרה של חמישה תרגילי חיזוק שרירי הליבה ומתיחת רגליים. תרגילים נוספים כללו בעיטות רגליים, הרמת רגליים, לחיצות רגליים בשיכול והרמת ירך. המאמן צ'וזה ציין שמתחילים יכולים להתחיל עם כשלושה סטים, ואז לעבוד בהדרגה עד 12.
המאמנת לשעבר של מיילי אמרה שהיא נהגה להתאמן חצי שעה ברוב ימות השבוע, תוך התמקדות ברגליים ובישבן, ולאחר מכן בבטן. עם זאת, לאחר הפרידה מליאם, מיילי צמצמה את האימונים שלה לכמה שעות.
"קחו זמן לנוח, להירגע, ליהנות מארוחות חמות וממתקים אהובים. אפילו רק 15 עד 20 דקות של פעילות גופנית ביום עדיפות על כלום. פעילות גופנית היא דרך חשובה לומר אהבה לעצמכם", אמרה מיילי.
בנוסף לפילאטיס, מיילי מתרגלת גם מדיטציה במשך שנים רבות. בספטמבר 2016, בתוכנית The Tonight Show, היא שיתפה על שיטת האשטנגה. זוהי שיטת יוגה מתקדמת, עם סדרה של תנוחות המחוברות יחד באמצעות נשימה, הדורשת רמה גבוהה של כוח פיזי, גמישות וסיבולת.
מיילי סיירוס התפרסמה כנערה בזכות תפקידה כ"האנה מונטנה" בטלוויזיה של דיסני. הזמרת האמריקאית נכללה ברשימת 100 האנשים המשפיעים ביותר של מגזין "טיים" בשנים 2008 ו-2014. בין שיריה המפורסמים נמנים: "When I Look At You", "We Can't Stop", "Wrecking Ball", "Malibu" .
בטקס פרסי המוזיקה הגדול בעולם, גראמי 2024, מיילי סיירוס משכה תשומת לב עם שש מועמדויות בקטגוריות חשובות. הזמרת זכתה בשני פרסים לסולו הפופ הטוב ביותר ולאלבום השנה עבור הלהיט Flowers.
Thuc Linh (לפי NY Post )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)