דרכים להתגבר על לחץ

[מודעה_1]

Sinh viên tốt nghiệp muộn: Cách để vượt qua áp lực- Ảnh 1. — סטודנטים רבים אינם מצליחים לסיים את לימודיהם באוניברסיטה בזמן עקב אי עמידה בדרישות הלימודים הנדרשות.

עיכוב בסיום הלימודים עקב אי עמידה בתקני תפוקה.

ישנן סיבות רבות לכך שסטודנטים נאלצים לדחות את סיום הלימודים, כגון כישלון בקורסים, היעדר תעודות שפה זרה נדרשות, או אי השלמת עבודת הגמר שלהם. בינתיים, לראות את חברי הכיתה מסיימים את לימודיהם זה משהו שגורם לסטודנטים להרגיש גם עצב וגם לחוץ.

טואן אן וו, סטודנט שנה ד' באוניברסיטת הכלכלה והמשפטים (האוניברסיטה הלאומית של וייטנאם, הו צ'י מין סיטי), הרגיש לחץ משום שסיים את לימודיו מאוחר יותר מחבריו לכיתה עקב הגשת תעודת האנגלית באיחור. הסטודנט שיתף: "לאחר שסיימו את התוכנית, כל חבריי לכיתה מצאו התמחויות ואפילו התחילו לעבוד במשרדי עורכי דין. בינתיים, לא השלמתי את דרישת האנגלית, אז במקום לעבוד, אני צריך ללמוד אנגלית, מה שמפעיל עליי הרבה לחץ."

"כולנו רוצים להיות עצמאיים ומספקים את כלכלתנו, אבל כדי להשיג זאת, אנחנו צריכים עבודה. בשלב הזה, הייתי צריך ללמוד אנגלית כדי לעמוד בסטנדרטים הנדרשים וגם לחשוב על איזה סוג עבודה כדאי לי לבחור", התוודה הסטודנט.

באופן דומה, NTT, סטודנט שנה ד' באוניברסיטת מדעי החברה והרוח (האוניברסיטה הלאומית של וייטנאם, הו צ'י מין סיטי), התמודד גם הוא עם קשיים בקבלת תעודת שפה זרה. NTT שיתפה: "נכון לעכשיו, עדיין לא סיימתי את לימודיי בהשוואה לחבריי, מה שמשפיע במידה מסוימת על המורל שלי, מכיוון שכל חבריי כבר מצאו עבודה. למען האמת, אי סיום לימודים בזמן משפיע על היבטים רבים של החיים, החל מתעסוקה ומשפחה ועד מסלולי הקריירה שתכננתי."

יתקבלו רק סטודנטים בעלי תואר או סטודנטים הממתינים לסיום לימודיהם.

במציאות, סטודנטים רבים עם תואר ראשון עדיין מתמודדים עם קשיים במציאת עבודה, מה שמקשה עוד יותר על אלו שאין להם תואר. NTT התוודה: "הגשתי מועמדות למקומות רבים, אבל כולם דרשו בוגרים או כאלה שממתינים לתואר. הרגשתי לחוץ כלכלי, והמשפחה שלי שאלה הרבה שאלות. הרגשתי קצת חסר ביטחון כשדיברתי על זה."

DTN (סטודנטית שנה חמישית באוניברסיטת הו צ'י מין סיטי לחקלאות ויערנות) מרגישה לחוצה משום שאחיה הגדולים כולם סטודנטים מצוינים שמצאו עבודה יציבה לאחר סיום הלימודים. בינתיים, היא עדיין לא סיימה את לימודיה משום שסיימה את התזה שלה באיחור, ועבודתה במשרה חלקית משלמת שכר נמוך, בקושי מספיק כדי לכסות הוצאות מחיה, שכר דירה, תחבורה ועלויות מזון יומיות...

TN הוסיפה: "מאז שלמדתי הנדסה, כל הפרויקטים דורשים הסמכות והסמכות מלאות לפני שניתן יהיה לפעול; הם לא מקבלים סטודנטים הממתינים לתארים או שעדיין לא סיימו את לימודיהם. המשפחה שלי רוצה שאעסוק בעבודות משרדיות קלות יותר ובעלות שכר גבוה יותר, אבל ההסמכות הנוכחיות שלי אינן עומדות בדרישות."

"הלחץ הגדול ביותר נובע מגורמים כלכליים. המטרה של סיום הלימודים היא להרוויח כסף, וכדי לפרנס משפחה, אתה צריך כסף", שיתף TN.

פתרונות להתגברות על לחץ

לדברי מאסטר לאם הואנג דוק, מרצה במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדעי החברה והרוח בהו צ'י מין סיטי, שני סוגי הלחץ העומדים בפני סטודנטים הכי הרבה הם לחץ חברתי ולחץ מצד החברה.

"החברה תמיד מצפה שתהיה לך עבודה יציבה לאחר סיום הלימודים, שתרוויח כסף כדי לפרנס את עצמך ותעזור למשפחתך. תהיה לך אי ודאות לגבי הקריירה שלך, הכיוון שלך, וחשוב מכל, לא תהיה לך תמונה ברורה של עצמך בעבודה או במקצוע שאתה רוצה לעסוק בו. תחושות חוסר הוודאות הללו, יחד עם הפחד שאחרים עשויים להיות מוצלחים יותר ממך, יוצרות לחץ עצום", אמר המאסטר לאם הואנג דוק.

מאסטר דוק הציעה פתרונות פסיכולוגיים, וציין כי מה שניתן לעשות הוא לאמן את התלמידים במיומנויות ניהול זמן, ניהול מתחים, זיהוי דימוי עצמי, הכוונה עצמית, וכיצד לעבוד ולהתמודד עם עניינים לא גמורים. השאר תלוי במאמציהם של התלמידים, ברצונם לשינוי ובהתפתחותם האישית.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm