איך להתגבר על לחץ

[מודעה_1]

Sinh viên tốt nghiệp muộn: Cách để vượt qua áp lực- Ảnh 1. — סטודנטים רבים אינם יכולים לסיים את לימודיהם באוניברסיטה בזמן עקב חובות בעמידה בתקני תפוקה.

סיום לימודים מאוחר עקב חוב של סטנדרטים של תפוקה

ישנן סיבות רבות לכך שסטודנטים נאלצים לדחות את סיום הלימודים, כגון כישלון במקצועות, היעדר תעודה סטנדרטית בשפה זרה, או אי השלמת עבודת הגמר שלהם... בינתיים, לראות את חבריהם לכיתה מסיימים גם גורם לסטודנטים להרגיש גם עצב וגם לחוץ.

טואן אן וו, סטודנט שנה ד' באוניברסיטת הכלכלה והמשפטים (האוניברסיטה הלאומית של הו צ'י מין סיטי), היה נתון ללחץ לסיים את לימודיו מאוחר יותר מחבריו לכיתה עקב הגשת תעודת האנגלית באיחור. הסטודנט שיתף: "לאחר שסיים את התוכנית, כל חבריי לכיתה מצאו התמחויות ואף עבדו כשכירים במשרדי עורכי דין. בינתיים, עדיין לא השלמתי את רמת התפוקה באנגלית, אז במקום לעבוד, הייתי צריך ללכת לבית ספר לאנגלית, מה שהפעיל עליי לחץ רב."

"כולנו רוצים להיות עצמאיים וכלכלית, אבל כדי לעשות זאת אנחנו צריכים עבודה. הייתי צריך ללמוד אנגלית ולחשוב באיזו עבודה כדאי לי לעשות", התוודה הסטודנט.

באופן דומה, NTT, סטודנט שנה ד' באוניברסיטת מדעי החברה והרוח (האוניברסיטה הלאומית של הו צ'י מין סיטי), התקשה גם הוא לקבל תעודת שפה זרה. NTT שיתפה: "עדיין לא סיימתי את לימודיי בהשוואה לחבריי, זה השפיע במידה מסוימת על הפסיכולוגיה שלי, כל החברים שלי מצאו עבודה. בכנות, אי סיום לימודים בזמן משפיע על היבטים רבים בחיי, החל מעבודה, משפחה ועד לכיוונים שתיארתי."

מקבלים רק סטודנטים עם תעודת סיום או ממתינים לתעודת סיום

במציאות, סטודנטים רבים עם תואר ראשון עדיין מתמודדים עם קשיים רבים בעת הגשת מועמדות למשרות, מה שמקשה עוד יותר על סטודנטים ללא תואר. NTT התוודה: "גם אני הגשתי מועמדות למשרות רבות, אבל כולן דרשו סטודנטים שסיימו את לימודיהם או שהמתינו לתארים שלהם. הרגשתי לחץ כלכלי, גם המשפחה שלי שאלה הרבה שאלות, והרגשתי קצת נבוך כשדיברתי על זה."

DTN (סטודנט שנה חמישית, אוניברסיטת הו צ'י מין סיטי לחקלאות וייעור) מרגיש לחץ מכיוון שאחיו כולם סטודנטים טובים ויש להם עבודה יציבה לאחר סיום הלימודים. בינתיים, הוא עדיין לא סיים את לימודיו מכיוון שסיים את התזה שלו באיחור, ועבודתו במשרה חלקית כוללת שכר נמוך, מספיק כדי למחיה, לכסות הוצאות שכר דירה, דלק, מחיה יומיומית ומזון...

TN הוסיף: "אני לומד הנדסה, כך שכל הפרויקטים דורשים תואר מלא ותעודה כדי לפעול, ולא מקבל סטודנטים שחיכו לתואר או שעדיין לא סיימו את לימודיהם. המשפחה שלי מכוונת אותי לעבודות משרדיות קלות יותר עם משכורות גבוהות יותר, אבל הרמה הנוכחית שלי לא עומדת בדרישות."

"הלחץ הגדול ביותר הוא לחץ כלכלי. מטרת סיום הלימודים היא להרוויח כסף. אם אתה רוצה לדאוג למשפחה שלך, אתה צריך גם כסף כדי שתוכל לעשות זאת", שיתף TN.

פתרונות להתגברות על לחץ

לדברי מאסטר לאם הואנג דוק, מרצה במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדעי החברה והרוח בהו צ'י מין סיטי, שני סוגי הלחץ שסטודנטים יסבלו מהם הכי הרבה הם מצד עמיתיהם ומצד החברה.

"החברה תמיד מצפה שתהיה לך עבודה יציבה לאחר סיום הלימודים, שתרוויח כסף כדי לפרנס את עצמך ואת משפחתך. תהיה לך בלבול לגבי הקריירה שלך, הנטייה האישית שלך, וחשוב מכל, לא תוכל לקבוע את התדמית שלך בעבודה ובתעשייה שבה אתה רוצה לעסוק. תחושות הבלבול הללו, בשילוב עם הפחד שאחרים עשויים להיות טובים ממך, יוצרות עליך הרבה לחץ", אמר המאסטר לאם הואנג דוק.

מאסטר דוק סיפק פתרונות פסיכולוגיים ואמר שמה שניתן לעשות הוא לאמן אותך במיומנויות ניהול זמן, ניהול מתחים, דימוי עצמי, התמצאות עצמית ושיטות עבודה, והתמודדות עם עניינים לא גמורים. השאר תלוי במאמצים שלך, ברצון שלך להשתנות ולפתח את עצמך.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm