איך וייט טרין שומרת על הגזרה שלה בגיל 52

וייט טרין לפני ואחרי ירידה במשקל. תמונה: דמות מסופקת — וייט טרין לפני ואחרי ירידה במשקל

לדברי השחקנית, היא הייתה עסוקה בעבר, אכלה באופן לא סדיר, אכלה לעתים קרובות מתי שנוח לה, כך שגופה לא היה רזה, במשקל של 68 ק"ג. עם זאת, לאחר ארבעה חודשים של התאמת אורח חייה, היא ירדה 11 ק"ג עם מותניים של 62 ס"מ, גובה של 1.6 מטר.

תהליך הירידה במשקל של וייט טרין החל מסוף פברואר ועד עכשיו. היפהפייה מתמקדת בפעילות גופנית ודיאטה כדי להגיע למשקל הרצוי. היא מרבה לפרסם סרטונים על תוכנית האימונים שלה בדף האישי שלה, מה שמעורר השראה בכולם. וייט טרין זוכה לשבחים מקהלים רבים על גזרתה וכריזמה שלה בגיל 52.

השחקנית מאמינה שיופי צריך לבוא מבפנים החוצה, תוך התמקדות בתזונה. כל יום היא מחלקת לשלוש ארוחות עיקריות ושתי חטיפים. האמנית לא אוכלת הרבה עמילן, אוכל מטוגן, שומן, אוכל מהיר. ארוחת הבוקר של השחקנית כוללת תמיד ביצה, כוס חלב, בטטות וירקות. השחקנית שומרת על הרגל של בישול ירקות כמו דלעת, עלי בטטה ובמיה לכל ארוחה עיקרית, תוך הגבלת השימוש בתבלינים נלווים. היא קנתה סיר אידוי ירקות לנוחיותה כשיוצאת החוצה. לארוחת צהריים ואחר הצהריים, היא מאזנת את התזונה על ידי שילוב ירקות עם בשר לבן כמו עוף, ברווז ודגים. היפהפייה גם שומרת על העיקרון של אי אכילה אחרי 21:00, כדי להימנע מצטברות שומן בבטן. לחטיפים, היא אוכלת יוגורט לא ממותק, פירות או שותה מיץ ירקות. וייט טרין מנסה לשתות שני ליטר מים ביום ולישון מספיק.

וייט טרין אמרה שתזונה בריאה גם עוזרת לה לשמור על עור בריא, ומגבילה קמטים בגיל מעל 50. האמנית מגדלת הרבה פירות וירקות, תרנגולות וברווזים בגינתה בבינה דואונג כדי שיהיה לה מקור למזון נקי, טוב לגוף.

בנוסף לתזונה שמתאימה למצבה הפיזי, וייט טרין גם מתכננת פעילות גופנית יומית. השחקנית סיפרה שבגיל מעל 50, במפרקיה אין יותר נוזל סינוביאלי, ולכן היא לא מתאמנת בעצימות גבוהה. היא בוחרת ללכת קלות על הליכון במשך כ-30 דקות בכל יום. "לפני שבוחרת ספורט, אני תמיד פונה לראומטולוג לקבלת ייעוץ. המפרקים שלי מראים סימני הזדקנות, ולכן אני לא בוחרת לרוץ כדי להימנע מנקעים ברצועות", אמרה היפהפייה.

היא הולכת על הליכון במקום בחוץ כי היא רוצה לעקוב אחר קצב הלב, הצעדים והמרחק הספציפי שלה במהלך פעילות גופנית. לדברי וייט טרין, האזנה למוזיקה על ההליכון ושירה יחד עוזרת לה להרגיש יותר נרגשת.

השחקנית גם עושה מדיטציה ומדקלמת סוטרות מדי יום כדי להרגיע את דעתה. לדברי וייט טרין, שמירה על גישה טובה לחיים גם עוזרת לה להישאר בנוח נפשית, נטולת לחצים ולשמור על כושר. היא מרבה לטייל בארץ ובחו"ל עם בנה.

בינואר 2022, וייט טרין הודיעה על פרישתה מהמסך לאחר יותר מ-30 שנות משחק כדי לטפל בבנה המתבגר. מדי יום, בנוסף למדיטציה וקריאת כתבי קודש בודהיסטיים, וייט טרין משדרת בשידור חי כדי למכור משקפיים או לשוחח עם הקהל.

היפהפייה הייתה שחקנית מפורסמת בשנות ה-90 עם סרטים כמו נגוק טרונג דה, סאו אם שאו לה צ'ונג, נגואי דפ טיי דו. לאחר שחוותה סערות רגשיות רבות, פרשה האמנית מתעשיית הבידור לזמן מה. בשנת 2010 חזרה הכוכבת לאמנויות וניסתה את כוחה כבימוי, תוך שיתוף פעולה עם התסריטאית צ'או טו כדי ליצור מספר סרטים, ביניהם טרו ווה (שלושה חלקים) והסרט טרוט יאו (2015) .