גובהם של הווייטנאמים עדיין נמצא בקבוצת הנמוכים.

גובהם של הווייטנאמים השתפר מאוד בהשוואה לעבר, אך בהשוואה לממוצע העולמי ולמדינות אסיה רבות, הווייטנאמים עדיין נמצאים בקבוצת הנמוכים.

ד"ר טרונג הונג סון, מנהל המכון לרפואה יישומית בווייטנאם

בסמינר תזונה שאורגן לאחרונה על ידי המכון לרפואה יישומית של וייטנאם, אמר ד"ר טרונג הונג סון, מנהל המכון, כי שיעור תת התזונה וההתקררות בקרב ילדים וייטנאמים השתפר משמעותית, מ-50% (1 מכל 2 ילדים סובל מהתקררות) ל-20%. עם זאת, כ-50% מהילדים עדיין לא מגיעים לגובה הסטנדרטי.

להיות נמוך לא רק משפיע על המראה החיצוני

הוא הדגיש כי גוף נמוך לא רק משפיע על המראה החיצוני אלא גם מגביר את הסיכון למחלות לא מדבקות (מחלות לב וכלי דם, סוכרת, מחלות עצמות ומפרקים והשמנת יתר). לדוגמה, עם אותו משקל של 60 ק"ג, לאדם בגובה 1.70 מטר יש BMI תקין, אך אם הוא גובהו רק 1.50 מטר, הוא נופל לקבוצת עודף המשקל. השמנת יתר היא אחד משלושת גורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלות לא מדבקות, אשר נמצאות בעלייה מהירה בווייטנאם.

על פי המחקר האחרון, הגובה הממוצע של גברים צעירים וייטנאמים הוא 168.1 ס"מ, ושל נשים הוא 156.2 ס"מ. בתוך 10 שנים, גובהם של גברים גדל ב-3.7 ס"מ וגובהם של נשים ב-1.4 ​​ס"מ.

במפת הגבהים העולמית, וייטנאם מדורגת כעת במקום ה-153 מתוך 201 מדינות. באזור דרום מזרח אסיה, וייטנאם עלתה למקום הרביעי. זהו צעד גדול קדימה בהשוואה לפני 10 שנים, אז היינו במחצית התחתונה של האזור.

עם זאת, הגובה הממוצע של גברים וייטנאמים עדיין נמוך בהרבה מהממוצע העולמי (176.1 ס"מ לגברים ו-163.1 ס"מ לנשים). אנשים וייטנאמים עדיין נמוכים.

החמצת יום בתקופת הזהב פירושה אובדן היום הזה.

גובה ההורים יקבע את טווח הגובה של ילדיהם, אך מקסום גובה ילדיהם (בתוך הגנים שלהם) תלוי בעיקר בתזונה.

ד"ר סון נותן דוגמה: אם האב גובהו 1.68 מטר והאם 1.56 מטר (הגובה הממוצע של העם הווייטנאמי כיום), אז הבן יכול להגיע לגובה של כ-1.68 עד 1.74 מטר. אם הוא רוצה להיות גבוה יותר, הגורמים המכריעים הם תזונה, סביבה/מחלות, פעילות גופנית ושינה.

בווייטנאם, תוכניות תוספי תזונה ושיפור תנאי החיים סייעו גם הן להגדיל את הגובה באופן משמעותי ב-20 השנים האחרונות. עם זאת, נותרו מכשולים רבים.

הסיבה העיקרית לכך שאנשים וייטנאמים לא הגיעו לגובה הרצוי שלהם היא עקב מחסור במיקרו-נוטריינטים מגיל צעיר, החל מהרחם. שיעור הלידה של תינוקות במשקל נמוך עדיין גבוה, וחסרים במיקרו-נוטריינטים שכיחים בקרב נשים בהריון. כאשר ילדים גדלים, רוב המשפחות מתמקדות רק באכילה מספקת ובעלייה במשקל, מבלי לשים לב כראוי למיקרו-נוטריינטים החשובים להתפתחות גובה.

טעות נוספת היא שהורים לא מנצלים את שלבי הזהב של הגדילה. "גובה מתפתח רק עד גיל 19 בערך. השלבים החשובים ביותר הם 1,000 הימים הראשונים לחיים (כולל הריון ושנתיים הראשונות לאחר הלידה), טרום בית הספר וגיל ההתבגרות. החמצת כל שלב פירושה אובדן ההזדמנות לגדול גבוה בשלב זה", הדגיש ד"ר סון.

רופאים ממליצים להתמקד בתוספי מינרלים חיוניים כגון סידן, ברזל, אבץ, ויטמינים A, D, K2 וכו' כדי לשפר את גובהם של ילדים.

"לספיגת סידן, יש צורך בוויטמין D, במיוחד D3. כאשר ויטמין K2 נכנס לדם, הוא ממלא תפקיד חשוב, ומביא סידן לנקודה הנכונה בעצמות", ניתח ד"ר סון כשדיבר על הקשר בין מיקרו-נוטריינטים.

תזונאים ממליצים להורים להאכיל את ילדיהם במגוון מזונות. ויטמין D נמצא בשפע בביצים ובחלב; ויטמין K2 נמצא בשפע במזונות מותססים כמו נאטו יפני, והוא נמצא גם בעוף, ברווז ואווז, אך בריכוזים נמוכים. במקרים מסוימים, יש צורך לשקול שימוש בתוספי מיקרו-נוטריינטים.

עם זאת, ד"ר סון מזהיר כי יש להתייעץ עם מומחה לגבי תוספי תזונה. יש להימנע מקניית מוצרים צפים ממקור לא ידוע מכיוון שהתוכן עלול לא להיות מובטח או להיפגע מתנאי אחסון גרועים כמו אור וטמפרטורה.

TH (לפי Vietnamnet)

מקור: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html