דפוסי שינה לא סדירים מגבירים את הסיכון למחלות

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 8 הרגלים, שמיושמים מגיל 50, יכולים לעזור לכם להגדיל את תוחלת החיים שלכם ב-21 שנים; הילדה סובלת מסינוסיטיס קשה, ונאלצה לעבור כריתה של חצי מגולגולתה ; האם כדאי לאכול פירות במקום אורז כדי לרדת במשקל?...

ממצאים חדשים חושפים זמני שינה בריאים

בהתאם לכך, הפרש של 90 דקות בלבד בשעת השינה בכל יום בשבוע יכול להגביר את הסיכון למחלות.

כולם יודעים שכדי להיות בריאים, צריך לישון מספיק בכל לילה, 7-9 שעות. ומחקר חדש מראה שהשעה שבה הולכים לישון חשובה לא פחות.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — ללכת לישון באותה שעה בכל יום בשבוע הוא הטוב ביותר כדי להפחית את הסיכון לחלות.

מחקר זה גילה כי הליכה לישון באותה שעה בכל יום והתעוררות באותה שעה יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות.

מדענים מקינגס קולג' לונדון ומפרויקט המחקר הבריאותי ZOE (בריטניה) בחנו נתונים של כמעט 1,000 משתתפים כדי לראות כיצד התזונה משפיעה על אנשים.

המשתתפים עברו ניתוח שינה ובדיקות דם וצואה, וענו על שאלות מפורטות בנוגע לתזונה שלהם. מבין המשתתפים, 16% סבלו מדפוסי שינה לא סדירים. תוצאות המחקר יפורסמו ב- Health News ב-4 באוגוסט .

8 הרגלים, שאפשר לאמץ מגיל 50, יכולים לעזור לכם להגדיל את תוחלת החיים שלכם ב-21 שנים

מחקר חדש, שהוצג זה עתה בכנס השנתי של איגוד הדיאטנים האמריקאי לתזונה לשנת 2023, מראה: ישנם 8 הרגלים שאם תתחילו לתרגל אותם בגיל 50, יכולים לעזור לכם להוסיף 21 שנים לחיכם.

מה שמיוחד הוא שגם אנשים עם סוכרת, כולסטרול גבוה, שבץ מוחי וסרטן עדיין יכולים לקצור יתרונות בריאותיים אם הם מתרגלים את 8 ההרגלים האלה.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — ישנם 8 הרגלים שאם תתחילו לתרגל אותם בגיל 50, יכולים לעזור לכם להוסיף 21 שנים לחיכם.

הרגלים שאינם זרים לך: התעמלות, אכילה בריאה, הפחתת מתחים, שינה טובה, התרועעות, אל תעשנו, פחות שתיית אלכוהול ואל נטילת סמים.

המחקר, שנערך על ידי ד"ר וולטר ווילט, פרופסור לאפידמיולוגיה ותזונה בבית הספר לרפואה של הרווארד (ארה"ב), בחן את הרגלי החיים של כמעט 720,000 יוצאי צבא אמריקאים בגילאי 40 עד 99.

התוצאות הראו שאם מתרגלים את כל 8 ההרגלים החל מגיל 40, ניתן להוסיף 24 שנים לחייהם. אם מתחילים לתרגל בגיל 50, ניתן להוסיף 21 שנים, ואם מתחילים בגיל 60, עדיין ניתן להוסיף כמעט 18 שנים . קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-4 באוגוסט.

נערה עם סינוסיטיס חמור נאלצה לעבור כריתה של חצי מגולגולתה

כאשר נטשה סנטנה חלתה בסינוסיטיס, לא היה לה מושג עד כמה מצבה יהפוך לחמור. היא סבלה מהקאות וכאבי ראש ואושפזה בבית חולים עקב זיהום שהתפשט למוחה. כדי להציל את חייה, הרופאים נאלצו להסיר חלק גדול מגולגולתה.

נטשה סנטנה, בת 26, היא מדריכת אומנויות לחימה שגרה עם בעלה ובנה בסן חוזה, קליפורניה. בשנת 2021 היא סבלה מסינוסיטיס חמש פעמים בסך הכל.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — סינוסיטיס שהתפשטה למוחה גרמה לה לפתח תסמינים חמורים כמו כאבי ראש, הקאות ועצבנות.

בארבע הפעמים הראשונות שבהן סבלה מסינוסיטיס, היא נרפאה בעזרת אנטיביוטיקה. אבל בפעם החמישית, המצב החמיר. נראה שהאנטיביוטיקה הפסיקה לעבוד. תסמינים חמורים החלו להופיע. היא סבלה מהקאות בלתי פוסקות, כאבי ראש עזים, מצבי רוח משתנים וכעס תכוף ובלתי מוסבר.

כשהיא אושפזה בבית החולים, הרופאים הזמינו סריקת מוח וביצעו מספר בדיקות. הם גילו שהזיהום בסינוסים שלה התפשט למוחה, דבר שלא היה נשלט. מכיוון שהסינוסים מופרדים מהמוח רק על ידי קבוצה קטנה של עצמות, זיהום חמור התפשט למוח. לא רק זאת, כיס מוגלה נוצר במוחה, מה שהגביר את הלחץ התוך-גולגולתי ואיים על חייה.

כדי לטפל בכך, רופאים ביצעו ניתוח חירום להסרת חצי מגולגולתה של סנטנה מראשה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמחקר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור