לוחות זמנים לא סדירים של שינה מגבירים את הסיכון לחלות.

[מודעה_1]

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: 8 הרגלים, החל מגיל 50, שיכולים להוסיף 21 שנים לתוחלת החיים שלכם; נערה עם סינוסיטיס חמורה נאלצה לעבור כריתה של חצי מהגולגולת שלה ; האם כדאי לאכול פירות במקום אורז כדי לרדת במשקל?...

ממצאים חדשים חושפים שעת שינה אופטימלית לבריאות טובה

בהתאם לכך, הפרש של 90 דקות בלבד בשעת השינה בכל יום בשבוע יכול להגביר את הסיכון לחלות.

כולם יודעים ש-7-9 שעות שינה בכל לילה חיוניות לבריאות טובה. ומחקר חדש מראה שזמן השינה חשוב באותה מידה.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — ללכת לישון באותה שעה בכל יום בשבוע הוא הטוב ביותר להפחתת הסיכון לחלות.

מחקר זה גילה כי הליכה לישון והתעוררות באותה שעה בכל יום יכולים לסייע בהפחתת הסיכון למחלות.

מדענים מקינגס קולג' לונדון ומפרויקט המחקר הבריאותי ZOE (בריטניה) בחנו נתונים של כמעט 1,000 משתתפים כדי לבחון כיצד התזונה משפיעה על אנשים.

המשתתפים עברו ניתוח שינה ובדיקות דם וצואה, וסיפקו מידע מפורט על תזונתם. מבין המשתתפים, ל-16% היו לוחות זמנים לא סדירים של שינה. תוצאות המחקר יהיו זמינות בדף הבריאות ב-4 באוגוסט .

8 הרגלים, החל מגיל 50, יכולים להוסיף 21 שנים לחייך.

מחקר חדש, שהוצג בכנס השנתי של איגוד התזונה האמריקאי בשנת 2023, מראה כי ישנם שמונה הרגלים, אם מתחילים לאמץ אותם בגיל 50, שיכולים להוסיף 21 שנים לתחייה.

מה שמדהים הוא שגם אנשים עם סוכרת, כולסטרול גבוה, שבץ מוחי או סרטן יכולים לקצור יתרונות בריאותיים אם יאמצו את 8 ההרגלים האלה.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — ישנם 8 הרגלים שאם מתחילים לאמץ אותם בגיל 50, יכולים להוסיף 21 שנים לחייך.

ההרגלים האלה מוכרים לך לחלוטין: פעילות גופנית, אכילה בריאה, הפחתת מתחים, שינה טובה, התרועעות, אי עישון, שתיית אלכוהול מועטה ואי התמכרות לסמים.

המחקר, שנערך על ידי ד"ר וולטר ווילט, פרופסור לאפידמיולוגיה ותזונה בבית הספר לרפואה של הרווארד TH Chan (ארה"ב), בחן את אורח חייהם של כמעט 720,000 יוצאי צבא אמריקאים בגילאי 40 עד 99.

התוצאות הראו שאם תתחילו לתרגל את כל שמונת ההרגלים בגיל 40, תוכלו להוסיף 24 שנים לתוחלת החיים שלכם. אם תתחילו בגיל 50, תוסיפו 21 שנים, ואם תתחילו בגיל 60, עדיין תוסיפו כמעט 18 שנים . תוכלו לקרוא עוד על כך בדף הבריאות ב-4 באוגוסט.

כשהיא סובלת מסינוסיטיס חמור, נאלצה הילדה לעבור כריתה של מחצית מגולגולתה.

כאשר נטשה סנטנה חלתה בדלקת סינוסים, היא מעולם לא דמיינה שמצבה יחמיר. היא סבלה מהקאות, כאבי ראש ואושפזה עקב זיהום שהתפשט למוחה. כדי להציל אותה, נאלצו הרופאים להסיר חלק גדול מגולגולתה.

נטשה סנטנה, בת 26, היא מדריכת אומנויות לחימה שגרה עם בעלה ובנה בסן חוזה, קליפורניה. בשנת 2021 היא סבלה מסינוסיטיס חמש פעמים בסך הכל.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — סינוסיטיס שהתפשטה למוח גרמה לה לחוות תסמינים חמורים כמו כאבי ראש, הקאות ועצבנות.

בארבע הפעמים הראשונות שבהן הייתה לה סינוסיטיס, היא החלימה בזכות טיפול אנטיביוטי. אבל בפעם החמישית, המצב החמיר. נראה שהאנטיביוטיקה כבר לא השפיעה. החלו להופיע תסמינים חמורים. היא חוותה הקאות מתמשכות, כאבי ראש עזים, מצבי רוח משתנים וכעס תכוף, לא מוצדק ויוצא דופן.

כשהיא אושפזה, הרופאים הזמינו סריקת מוח וביצעו מספר בדיקות. הם גילו שהזיהום בסינוסים באף שלה, שהפך לבלתי נשלט, התפשט למוחה. מכיוון שהסינוסים באף מופרדים מהמוח רק על ידי קבוצה קטנה של עצמות, דלקת חמורה עלולה להתפשט למוח. יתר על כן, נוצרה מורסה במוחה, מה שהגביר את הלחץ התוך-גולגולתי ומאיים על חייה.

כדי לטפל במצבה, הרופאים ביצעו ניתוח חירום להסרת מחצית מגולגולתה של סנטנה מראשה. התחילו את יומכם עם חדשות בריאות ובדקו את תוצאות המחקר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור