חדר כושר - תשוקה ואתגר

כדי לשפר את הגזרה שלהם, צעירים רבים בתאי נגוין בחרו במאמן 1-1.

טרנספורמציה דרמטית

בשלוש השנים האחרונות, באזור המרכזי של מחוז תאי נגוין, צצו חדרי כושר כמו פטריות אחרי הגשם. ברובע פאן דין פונג לבדו, ישנם כמעט 100 חדרי כושר גדולים וקטנים, עם הון השקעה שנע בין פחות ממיליארד ליותר משני מיליארד וונד. בחדרי הכושר, מספר האנשים שמגיעים באופן קבוע להתאמן הם בעיקר צעירים (בין 70 ל-80%) כמו סטודנטים, תלמידים...

הודות לתרגול מסור בחדר כושר, אנשים רבים שיפרו את בריאותם והפכו ליפים יותר בגזרה. לדוגמה, גב' חאן לי, בת 30, ממחלקת פאן דין פונג. לאחר שהייתה מודעת לעצמה לגבי גופה הלא פרופורציונלי, מותניה "שמנים" וישבנה הקטן מדי, גב' לי הייתה נחושה ללכת לחדר כושר. היא שילמה סכום כסף גדול באומץ כדי לקבל מאמן אישי, ולאחר חצי שנה בלבד, גזרה של גב' לי השתנתה באופן דרמטי.

מר טראן קוואנג טונג, מנהל חדר הכושר ברחוב בק קאן 99 (דרגון ג'ים פיטנס) - האדם שיצר ישירות את התפריט ותוכנית האימונים עבור גב' לי, שיתף: בתוך 6 חודשים, גב' לי ירדה רק 2 ק"ג אך מסת השריר שלה גדלה, מסת השומן שלה ירדה, ה-BMI (מדד מסת הגוף) שלה חזר למספר "יפה" כאשר יחס השומן ירד מ-28 ל-23%. הדבר המספק ביותר הוא שכל השומן העודף באזור 2 "נעלם", הישבן שלה מפותח יותר, בריאותה של גב' לי השתפרה מאוד...

לא רק גברת לי, בזכות חדר הכושר, גם צעירים רבים שינו את צורת גופם באופן דרמטי מאוד. נגוין טהאן טרה, בן 28, שעושה עסק ברחוב פאן דין פונג, התגאה: בזכות חדר הכושר ירדתי 10 ק"ג. מאז שהצלחתי לשדרג את "גופי", התגברתי בקלות על כל מיני תלבושות "בררניות".

נגוין מאן קואנג, בן 32, מקבוצה 20, מחלקת פאן דין פונג, אמר: העסק שלי די עמוס ומלחיץ. לכן, אני הולך לחדר כושר לא רק כדי להתאמן, לשפר את צורת הגוף שלי, לשפר את הבריאות שלי, אלא גם כדי להקל על מתחים ועייפות.

בחדרי הכושר של מחוז תאי נגוין, צעירים מהווים 70 עד 80%.

בחדרי הכושר של מחוז תאי נגוין, הצעירים מהווים את הרוב.

אבל לא קל לתחזוקה

יעילותם של ספורט בכלל וחדר כושר בפרט מוכחת על ידי "אנשים אמיתיים, אירועים אמיתיים". אבל שמירה על תזונה ופעילות גופנית מדעית וסדירה אינה קלה.

מר טראן קוואנג טונג אמר: התחלתי להתאמן בחדר כושר בגיל 15 ואני מתמיד בזה כבר כמעט 14 שנים. מתוך התשוקה שלי לנושא, לאחר שסיימתי את לימודיי באוניברסיטת התיאטרון והקולנוע, השתתפתי בקורסי הכשרה ולאחר מכן הפכתי למאמן מקצועי. לאחר שנים רבות של ניסיון, נבחרתי על ידי חדרי כושר רבים כמנהל.

במהלך תהליך האימון והניהול במכוני כושר רבים, הבנתי שעסוק בספורט הזה אינו קל. ישנם אנשים שהולכים לחדר כושר רק לאימון אחד ואז "נעלמים"; אנשים רבים מגיעים לחדר כושר בתחילה עם התלהבות "מתפרצת" אך שומרים עליה רק כמה שבועות ואז לא חוזרים. בפרט, ישנם מקרים בהם אנשים מוציאים עשרות מיליוני דולרים כדי לשכור מאמן אישי, משיגים את התוצאות הרצויות אך לאחר מכן מפסיקים להתאמן ועולים שוב במשקל.

דבריו של מר טונג מבוססים היטב, בהתחשב במספר האנשים המתאמנים ואז עוזבים את הספורט הזה, שמספרם גדול למדי. לדוגמה, גב' הא מין טו, בת 28, עובדת משרד בחברה ברובע פאן דין פונג. לאחר שילדה את ילדה הראשון, גב' טו עלתה במשקל כמעט 20 ק"ג. כשהלכה לחדר כושר, היא חזרה לגזרתה הצעירה, אך לא הייתה לה מספיק התמדה כדי להמשיך בכך לטווח ארוך.

גב' הא מין טו שיתפה: כל אימון הוא מאוד מלחיץ. יתר על כן, יש להקפיד על אכילה תמידית עם מזונות עשירים בחלבון כמו חזה עוף, סלמון, בקר וכו'. בינתיים, אני "מכורה" לעמילן כמו תפוחי אדמה, קסאווה, אורז, עוגות מטוגנות, פו, ורמיצ'לי וכו'. לכן, אני יכולה "לסבול" את עצמי רק לזמן מה ואז אני כבר לא יכולה לשמור על אימונים וארוחות בריאות.

בניית הרגלים בריאים

ב-Dragon Gym Fitness, ישנם כ-180 תלמידים המתאמנים באופן קבוע. עם השקעה של כ-2 מיליארד דונג וייטנאמי ופעילות מאז 2017, חדר הכושר עדיין שומר על תלמידיו ה"נאמנים". מר נגוין באו נגוק, המתגורר בסמוך לחדר הכושר, הוא דוגמה לכך. במטרה לשפר את בריאותו, מר נגוק עוקב אחר חדר הכושר הזה כבר 8 שנים. שמירה על הרגל אימונים בריא נתנה לו את המוטיבציה להגיע לכאן כל יום.

שמירה על אימונים קבועים בחדר כושר עזרה לצעירים רבים בתאי נגוין לשמור על בריאות ורוח טובים.

שמירה על אימוני כושר עוזרת לצעירים רבים לשמור על בריאות ורוח טובה.

לדברי התלמידים הפעילים, שמירה על 3 אימונים בשבוע בחדר הכושר היא הצלחה. הודות לשמירה על ההרגל ולבסיס טוב, מר נגוין קוואנג הוי, בן 26, הפך מחובב חדר כושר למאמן שתלמידים רבים סומכים עליו. כיום הוא עובד בחדר הכושר באצטדיון הספורט המחוזי של תאי נגוין.

הוא מאמין שכל מאמן חייב להיות "תרופה רוחנית", ללוות ולעזור לתלמידים לגלות עניין בשמירה על אימוניהם. לשם כך, על המאמנים ללמוד ולשפר כל הזמן את הידע שלהם בנושא תזונה והרצאות.

מר הוי שיתף: התחלתי ללמוד להיות מאמן בתחום זה בשנת 2019 וסיימתי אותו בשנת 2020. כדי לשפר עוד יותר את הרמה המקצועית שלי, אני לא מהסס להשקיע זמן וכסף כדי להשתתף בקורסים שמלמד מר לי דוק (מפתח הגוף מספר 1 בווייטנאם בשנות ה-90). אני עדיין משתתף בקורסים מתקדמים מדי חודש.

ייתכן, בזכות התשוקה שלו, ההתמדה שלו ומתן תרגילים מתאימים לכל תלמיד, מר הוי הפך לבחירה מספר 1 של אנשים רבים כאשר הם זקוקים לאימון אישי בחדר כושר. עם זאת, בנוסף ליכולות ולכישורים של המאמנים, השקעה במתקנים כגון מכשירי כושר, כלי כושר, חלל חדר כושר, תחזוקה שוטפת של המכשירים... היא גם יתרון גדול למשיכת תלמידים לחדר הכושר.

מר טראן קוואנג טונג אמר: סערת ה"פיקלבול" "סחפה" תלמידים רבים בחדר הכושר אל ענף ספורט חדש ותוסס. אבל דווקא ההשקעה הקפדנית במתקנים ובתקשורת הפעילה הן שעזרו למשוך תלמידים בחזרה לחדר הכושר...

מקור: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/