חדר כושר - תשוקה ואתגר

חדר כושר – פעילות גופנית, אימון גופני ואימון גוף ההופכים פופולריים יותר ויותר בקרב צעירים. עם זאת, שמירה על אימונים עקביים היא אתגר משמעותי. רק אלו שבאמת נלהבים יכולים להתמיד בספורט הזה לטווח ארוך.

כדי לשפר את גופם, צעירים רבים בתאי נגוין בחרו במאמנים אישיים אחד על אחד.

טרנספורמציה מרהיבה

במהלך שלוש השנים האחרונות, חדרי כושר צצו כמו פטריות באזור המרכזי של מחוז תאי נגוין. ברובע פאן דין פונג לבדו, ישנם כמעט 100 חדרי כושר בגדלים שונים, עם השקעות הנעות בין פחות ממיליארד ליותר משני מיליארד וונד. בחדרי כושר אלה, רוב המשתמשים הקבועים הם צעירים (70-80%), כמו סטודנטים.

הודות לאימונים קשים בחדר כושר, אנשים רבים שיפרו את בריאותם ואת גופם. לדוגמה, גב' חאן לי, בת 30, ממחלקת פאן דין פונג. בעבר חשה מודעת לגופה הלא פרופורציונלי, עם עודף שומן סביב מותניה וישבנה הצנום, גב' לי החליטה ללכת לחדר כושר. לאחר ששילמה באומץ סכום ניכר עבור אימון אישי עם מאמן אישי, לאחר שישה חודשים בלבד, גופה של גב' לי השתנה באופן דרמטי.

מר טראן קוואנג טונג, מנהל חדר הכושר ברחוב בק קאן 99 (דרגון ג'ים פיטנס) - שיצר ישירות את תוכנית הארוחות ותוכנית האימונים עבור גב' לי - שיתף: בתוך 6 חודשים, גב' לי ירדה רק 2 ק"ג, אך מסת השריר שלה גדלה, מסת השומן שלה ירדה, ומדד מסת הגוף שלה (BMI) חזר למספר "אידיאלי" כאשר אחוז השומן שלה ירד מ-28 ל-23%. למרבה השמחה, כל השומן העודף באזור המותניים שלה "נעלם", ישבנה חטוב יותר, ובריאותה של גב' לי השתפרה משמעותית...

זה לא רק לי; גם צעירים רבים שינו באופן דרמטי את גופם הודות לאימונים בחדר כושר. נגוין טאנה טרה, בת 28, אשת עסקים ברחוב פאן דין פונג, שיתפה בגאווה: "הודות לאימונים בחדר כושר, ירדתי 10 ק"ג. מאז שהצלחתי לשדרג את גופי, אני יכולה בקלות ללבוש בגדים שהיו קשים ללבישה בעבר."

נגוין מאן קואנג, בן 32, מתגורר בקבוצה 20, רובע פאן דין פונג, אמר: "העסק שלי די עמוס ומלחיץ. לכן, אני הולך לחדר כושר לא רק כדי להתאמן, לשפר את המבנה הגוף שלי ולשפר את הבריאות שלי, אלא גם כדי להקל על מתחים ועייפות."

בחדרי כושר ברחבי מחוז תאי נגוין, צעירים מהווים את רוב הלקוחות.

אבל זה לא קל לתחזק.

יעילותה של פעילות גופנית באופן כללי, ואימוני חדר כושר בפרט, הוכחה על ידי אנשים אמיתיים ותוצאות אמיתיות. עם זאת, שמירה על שגרת תזונה ופעילות גופנית מדעית ועקבית אינה קלה.

מר טראן קוואנג טונג אמר: "התחלתי ללכת לחדר כושר כשהייתי בן 15 ואני ממשיך ללכת כבר כמעט 14 שנים. מונע על ידי התשוקה שלי לספורט הזה, לאחר שסיימתי את לימודיי באוניברסיטה לתיאטרון וקולנוע, השתתפתי בקורסי הכשרה והפכתי למאמן מקצועי. לאחר שנים רבות של צבירת ניסיון, נבחרתי כמנהל על ידי חדרי כושר רבים."

מניסיוני באימונים וניהול במכוני כושר שונים, שמתי לב שאימוץ הספורט הזה אינו קל כלל. יש אנשים שמגיעים לחדר כושר רק לאימון אחד ואז נעלמים; רבים אחרים מתחילים בהתלהבות רבה אך מחזיקים מעמד רק כמה שבועות לפני שהם מפסיקים. במקרים חריגים, אנשים מוציאים עשרות מיליוני דולרים על שכירת מאמנים אישיים לאימונים אישיים, משיגים את התוצאות הרצויות, אך לאחר מכן עולים במשקל לאחר הפסקת פעילותם.

התצפית של מר טונג תקפה מאוד, שכן אנשים רבים שמתחילים להתאמן ואז מפסיקים. לדוגמה, גב' הא מין טו, בת 28, היא עובדת משרד בחברה במחלקת פאן דין פונג. לאחר שילדה את ילדה הראשון, גב' טו עלתה כמעט 20 ק"ג במשקל. היא ניסתה ללכת לחדר כושר והחזירה לעצמה את גזרתה מימי נעוריה, אך חסרה לה ההתמדה להמשיך לטווח ארוך.

גב' הא מין טו שיתפה: "כל אימון הוא מאוד מלחיץ. יתר על כן, אני תמיד צריכה לשמור על תזונה עשירה בחלבון כמו חזה עוף, סלמון ובקר... בינתיים, אני 'מכורה' לפחמימות כמו תפוחי אדמה, קסאווה, אורז, סופגניות, פו וורמיצ'לי... לכן, אני יכולה 'לדחוף' את עצמי רק לזמן מה לפני שאני לא יכולה יותר לשמור על האימונים והארוחות הבריאות."

לבנות הרגלים בריאים

ל-Dragon Gym Fitness יש כיום כ-180 חברים קבועים. לאחר שקיבל השקעה של כ-2 מיליארד דונג ופעילותו מאז 2017, חדר הכושר ממשיך לשמור על חבריו הנאמנים. מר נגוין באו נגוק, המתגורר בסמוך לחדר הכושר, הוא דוגמה לכך. במטרה לשפר את בריאותו, מר נגוק חבר בחדר הכושר הזה כבר 8 שנים. שמירה על שגרת אימונים בריאה היא מה שמניע אותו להגיע לכאן כל יום.

שמירה על שגרת כושר קבועה עוזרת לצעירים רבים לשמור על בריאות טובה וחשיבה חיובית.

לדברי חברים פעילים, שמירה על שלושה אימוני כושר בשבוע היא כבר הצלחה. הודות לתרגול עקבי ולבסיס איתן, נגוין קוואנג הוי בן ה-26 הפך מחובב חדר כושר למאמן אמין. כיום הוא עובד בחדר הכושר הממוקם באולם הספורט המחוזי של תאי נגוין.

הוא מאמין שכל מאמן צריך להיות "תרופה רוחנית", ללוות ולעזור לתלמידים לשמור על התלהבותם מאימוני האימונים. כדי להשיג זאת, על המאמנים ללמוד ולשפר כל הזמן את הידע שלהם בתזונה ובשיטות הוראה.

הוי שיתף: "התחלתי ללמוד להיות מאמן בספורט הזה בשנת 2019 ושכללתי אותו בשנת 2020. כדי לשפר ללא הרף את כישוריי המקצועיים, אני לא מהסס להשקיע זמן וכסף בקורסים שמלמד מר לי דוק (מפתח הגוף מספר אחת בווייטנאם בשנות ה-90). אני עדיין משתתף בקורסים מתקדמים מדי חודש."

ייתכן, בזכות התשוקה, ההתמדה והיכולת שלו ליצור אימונים מותאמים אישית לכל תלמיד, הוי הפך לבחירה מספר אחת עבור אנשים רבים המחפשים אימון אישי בחדר כושר. עם זאת, מלבד כישוריהם וכישוריהם של המאמנים, השקעה במתקנים כגון מכשירי כושר, ציוד, חלל חדר כושר ותחזוקה שוטפת של המכשירים היא גם יתרון משמעותי במשיכת תלמידים לחדר הכושר.

מר טראן קוואנג טונג אמר: "שיגעון ה"פיקלבול" משך חברי חדר כושר רבים לספורט התוסס והחדשני הזה. אבל דווקא ההשקעה הקפדנית במתקנים ובשיווק היזום הם שעזרו להחזיר את החברים לחדר הכושר...

מקור: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/