למרות שאין פתרון חד משמעי למניעת סרטן, אנו יכולים להתמקד באחד המסלולים שיכולים להוביל לסרטן, על פי אקספרס .
דלקת כרונית עשויה לעודד צמיחת תאי סרטן
ד"ר דבורה לי, רופאה שעבדה במשך שנים רבות בשירות הבריאות הלאומי של בריטניה, אמרה: "דלקת היא חרב פיפיות. היא עוזרת לגוף להילחם בחיידקים ווירוסים זרים, אך היא גם עלולה לגרום לבעיות. לפעמים, דלקת כרונית עלולה לעורר תאי סרטן לגדול."
ד"ר דבורה לי מציעה כי הפחתת דלקות כרוניות היא דרך אחת להישאר בריאים ולהפחית את הסיכון לסרטן.
המחקר, שפורסם בכתב העת המדעי PLOS One , מציע גם כי תזונה אנטי דלקתית עשויה להפחית את הסיכון לפתח את המחלה הקטלנית.
מחקר שכלל יותר מ-100,000 משתתפים מצא כי תזונה אנטי דלקתית הפחיתה את הסיכון לסרטן, במיוחד סרטן הקיבה וסרטן הריאות אצל גברים, על פי אקספרס .
הפחתת דלקות היא דרך אחת להישאר בריאים ולהפחית את הסיכון לחלות בסרטן.
ד"ר לי ממליץ על המזונות הבאים בשל תכונותיהם האנטי-דלקתיות וכן בשל הפחתת הסיכון לסרטן.
אוכמניות
אוכמניות מכילות נוגד חמצון רב עוצמה בשם אנתוציאנידין, אשר עשוי לסייע במניעת נזק ל-DNA ולמנוע היווצרות של תאים סרטניים לא תקינים.
מחקרים בבעלי חיים הראו כי כימיקלים באוכמניות יכולים להרוג תאי סרטן השד ולהפחית גרורות, אומר ד"ר לי. אכלו 140 גרם אוכמניות טריות ביום כדי לקצור את היתרונות.
דגים שמנים
דגים שמנים עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה 3, אשר יכולות לסייע בעיכוב ציטוקינים דלקתיים הממלאים תפקיד מפתח בדלקת.
מחקרים הראו שאכילת דגים שמנים יותר יכולה להפחית את הסיכון לסרטן השד, אומר ד"ר לי. שאפו לשתי מנות של דגים שמנים בשבוע, כולל סלמון, הרינג, מקרל וסרדינים.
מחקרים הראו כי אכילת דגים שמנים רבים מסייעת להפחית את הסיכון לסרטן השד.
מזונות מותססים פרוביוטיים
פרוביוטיקה הם חיידקים חיים החיוניים לשמירה על בריאות המעיים שלכם ונמצאים במזונות מותססים כמו יוגורט, פולי סויה מותססים, כרוב כבוש, קימצ'י או לחם מחמצת.
סוגים מסוימים של חיידקים מייצרים ספציפית חומצות שומן קצרות שרשרת, כגון בוטיראט ופרופיונט, בעלות תכונות מעכבות סרטן, אומר ד"ר לי.
מטבוליטים חיידקיים אחרים יכולים להפעיל תגובות חיסוניות בתיווך תאי T כנגד צמיחת תאים סרטניים.
ד"ר לי ממליץ לכלול את המאכלים הנ"ל בתזונה היומית שלך, על פי אקספרס .
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)