חשוב לשמור על הראש מעל המים כשאתם נתקלים בתאונה בים או בנהר - צילום: CN
מהי שחיית הישרדות?
"שחיית הישרדות" נחשבת למיומנות שחייה חשובה ביותר עבור אלו העובדים בתעשיית החילוץ או ההצלה. מטרת מיומנות שחייה זו היא לעזור לכם להסתגל במהירות האפשרית כאשר מתרחשת תקרית.
ראשית, צוות טכני מרכזי מוערך מאוד:
אטימות מפני טביעה - הישרדות סטטית: שיטה זו פותחה על ידי פרד לנואה - מאמן מפורסם במכון הטכנולוגי של ג'ורג'יה מאז שנות ה-40 והפכה למקצוע חובה כאן.
טכניקה זו מאפשרת לשחיין להרפות את כל גופו, להתכופף מעט כמו צורת "C", ולשמור על גופו תלוי ממש מתחת לפני המים, להמתין עד שיידרש לנשום, ואז לעלות במהירות ולשקוע חזרה למטה. מחקרים הראו שאנשים רגילים יכולים להישאר על המים בדרך זו במשך שעות, אפילו יותר מ-24 שעות אם הם בהכרה.
הוראות לתנוחת הגנה מפני טביעה - צילום: NT
חזה הישרדות - חזה צף: זוהי וריאציה של חזה המשמשת באימונים על ידי משרד ההגנה האמריקאי, תוך שמירה על הראש מעל המים כדי להתבונן ולנשום בקלות.
אין הבדל גדול בין חתירה זו לשחיית חזה מסורתית. המטרה של חתירה זו היא לשמור על הראש מעל המים, ולא לעלות ולרדת כמו בחתירה המסורתית.
משיכת צד – משיכת צד: טכניקה זו פופולרית באימונים צבאיים אמריקאים (צבא ארה"ב – TC 21‑21) ובחיל הנחתים.
השחיין מטה את גופו, משתמש בזרועותיו כדי לנער את התנופה וברגליו כדי "לבעוט במספריים", כאשר הזרוע העליונה שולטת בכיוון, והזרוע התחתונה מספקת את הדחיפה.
זחילה ראש למעלה – וריאציה זו של טכניקת הזחילה דומה לשחיית חזה להישרדות, ועדיין מבטיחה מהירות גבוהה אך שומרת על הראש מעל פני השטח, מומלץ באימוני חילוץ רבים.
הכל עניין של סיטואציה.
ברגע שהסירה התהפכה
שחיין ההישרדות האמריקאי טרב הולנבק, מומחה לאיטום מפני טביעה, הדגיש: "כאשר הסירה שלך מתהפכת או שוקעת, ואתה לא בטוח לגבי כיוון החוף הסמוך, הדבר החשוב ביותר הוא לפעול לפי העיקרון של להישאר קרוב לסירה, להיאחז בחפץ צף ולהמתין לחילוץ."
במקרה זה, אטימות מפני טביעה היא האפשרות הטובה ביותר. השתמשו בשיטה זו כדי להימנע מטביעה, והמתינו להזדמנות לתפוס את החפץ הצף הקרוב ביותר. אם נאלצים לשחות למקום קרוב, השתמשו בשחיית חזה או צד הישרדות, תוך חיסכון באנרגיה בשלב הראשוני.
כשיש סערה, זרימת המים חזקה.
מצב זה מופיע לעתים קרובות בתוכניות אימונים של חיל הים האמריקאי, הטקטיקה הסבירה היא להשתמש בסגנון חזה וצידי לשחייה בתנאי גלים, פסולת ושמן צף.
אבל זכרו להתחיל עם הגנה מפני טבילה כדי לייצב את הנשימה ולשמור על קצב הרגליים, לאחר מכן לעבור לשחיית חזה הישרדות כדי לנוע לאט אך בהתמדה. כשאתם צריכים מהירות, אתם יכולים לעבור לשחיית צד.
אנשים רבים שיודעים לשחות בסגנון חופשי גם מתאמנים בציפה עם הראש מעל המים במקרה חירום - צילום: CT
בתנאים נוחים ויש צורך לשחות לחוף
אם החוף נראה בבירור, המהירות היא הקריטריון, מומחים אמריקאים ממליצים להשתמש בזחילה קדמית (head-up front crawl) - מהירות גבוהה תוך שמירה על ראות.
עם זאת, זוהי עדיין פעולה מומלצת רק למצילים או לחמאים - אנשים שמכירים היטב את ההתמודדות עם מצבים על המים.
במקרה שאתם שוחים ומרגישים עייפים, תוכלו לעבור לאיטום מפני טביעה כדי להאריך את האנרגיה שלכם.
אחרי הכל, ישנם שני גורמים מרכזיים שכדאי לזכור כשנמצאים בצרות: נסו להיאחז במשהו שצף; ואם אתם חייבים לשחות - שמרו על הראש מעל המים.
למרות ששמירת הראש שקוע במים מסייעת להפחית את הגרר בשחייה ספורטיבית , היא עלולה לגרום לכם להתנשף, לאבד כיוון ולהיתקל במכשולים - דבר המסוכן ביותר כאשר מי שיטפונות, גלים ופסולת - כולם יכולים לגרום לכם צרות.
כמובן, העצות הנ"ל הן רק אימון בסיסי למיומנויות שחייה הישרדותיות. כאשר תאונה מתרחשת בחיים האמיתיים, ישנם אינספור גורמים שמשפיעים עליה כמו טמפרטורה, לבוש, רוח...
אבל ליתר ביטחון, אם אתם כבר יודעים לשחות - כדאי לכם להתכונן לגרוע מכל על ידי הצטיידות בווריאציות השחייה שהוזכרו לעיל.
מקור: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm
תגובה (0)