איך יודעים אם יש לכם זרימת דם לקויה?

הלב מזרים דם בכל הגוף, מספק חמצן וחומרי הזנה לרקמות ואוסף תוצרי פסולת מפעילות תאית. תוצרי הפסולת נישאים דרך זרם הדם לאיברי הפרשה כמו הכבד והכליות. כל גורם המעכב את זרימת הדם ישפיע על תפקודים חשובים אלה, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

Làm sao để biết mình đang bị lưu thông máu kém ? - Ảnh 1. — זרימת דם לקויה עלולה לגרום לכאבים בשוקיים בזמן הליכה.

תסמינים של זרימת דם לקויה מופיעים לעיתים קרובות תחילה בגפיים. הסיבה לכך היא שהגפיים, ובמיוחד האצבעות, הן הרחוקות ביותר מהלב. לכן, כאשר זרימת הדם נפגעת, אלו האזורים הסבירים ביותר להיות מושפעים.

הסימן הראשון שיש לחפש למחזור דם לקוי הוא כאב, קהות חושים, עקצוץ או קור בחלקים בגוף שאינם מקבלים מספיק אספקת דם, כגון הידיים והרגליים.

תסמינים נוספים כוללים סחרחורת, חולשת שרירים בהליכה, תחושת עקצוץ בעור, עור חיוור או אפרפר, כאבים בחזה, נפיחות, דליות. אנשים הסובלים מעודף משקל, השמנת יתר, סוכרתיים, מעל גיל 40 ופעילות חוץ גופית נמצאים בסיכון גבוה לבעיות במחזור הדם.

גורמים נוספים המגבירים את הסיכון למחזור דם לקוי כוללים גנטיקה, עישון, לחץ דם גבוה, טרשת עורקים ודליות ורידים. עישון חושף את הגוף לכימיקלים מזיקים הפוגעים בכלי הדם ומגבירים את הסיכון לטרשת עורקים. לחץ דם גבוה מפעיל לחץ מתמיד על דפנות כלי הדם, מחליש אותם ומשפיע על זרימת הדם.

מה אני יכול לעשות כדי למנוע זרימת דם לקויה?

הימנעות מעישון, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יסייעו במניעת זרימת דם לקויה ביעילות. בנוגע לפעילות גופנית, מומחים ממליצים להתאמן לפחות 30 דקות ביום, 5 ימים בשבוע כדי לסייע בהגברת זרימת הדם ובשיפור בריאות הלב והריאות.

אנשים היושבים במשך פרקי זמן ארוכים צריכים למתוח את גפיהם באופן קבוע כדי למנוע קיפאון דם, ולעסות את שריריהם כדי לסייע בגירוי כלי הדם והרפיית השרירים, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm