יתרונות בלתי צפויים של פעילות גופנית עבור אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר

עבור אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, פעילות גופנית תסייע בירידה במשקל ותמנע מחלות מסוכנות רבות כמו מחלות לב וכלי דם וסרטן. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים מאוניברסיטת מישיגן - אן ארבור (ארה"ב) מצא כי גם אם פעילות גופנית לא יכולה לרדת במשקל, היא עדיין מביאה יתרונות רבים לאנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, על פי אתר המידע הבריאותי Everyday Health (ארה"ב).

גם אם פעילות גופנית לא עוזרת לכם לרדת במשקל, עדיין יש לה יתרונות בריאותיים רבים עבור אנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר.

המחקר נערך על 32 מבוגרים הסובלים מהשמנת יתר. הם חולקו לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה לא הייתה צריכה להתאמן כלל, בעוד שהקבוצה השנייה הייתה צריכה להתאמן לפחות 4 ימים בשבוע ברציפות במשך שנתיים.

לאחר שנתיים, ניתוח רקמת השומן התת עורית בין שתי הקבוצות הראה הבדלים רבים. באופן ספציפי, רקמת השומן של קבוצת הפעילות הגופנית הכילה יותר כלי דם ורמות גבוהות יותר של חלבונים מועילים. זה עוזר לרקמת השומן להתפרק מהר יותר ולהפריש פחות חומרים דלקתיים לגוף.

לא רק זאת, רקמת שומן בטנית גם פחות פיברוטית, ולכן היא רכה ופחות נוקשה. הודות לפעילות גופנית, אם רקמת השומן אצל אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר מצטברת בבטן, היא תתפזר יותר מתחת לעור במקום באיברים פנימיים כמו הכבד או הלב. במילים אחרות, פעילות גופנית שינתה את מיקום הצטברות השומן בבטן והפכה את רקמת השומן לבריאה יותר, עם פחות השפעה שלילית על הבריאות.

מכיוון שפעילות גופנית מסייעת לאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר להפחית שומן בטני, היא גם מסייעת במניעת הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת או כבד שומני. יתרון זה עדיין מושג גם אם משקל גופם אינו משתנה.

אחת המחלות שאנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר צריכים לשים לב אליהן היא מחלת כבד שומני לא אלכוהולית. במשקל גוף גבוה, יחס שומן גבוה יעמיד אותם בסיכון גבוה למצב זה. ללא התערבות מתאימה, תאי שומן יגרמו לדלקת כבד, אשר עלולה להוביל לשחמת הכבד. שחמת הכבד תגביר את הסיכון לסרטן הכבד, על פי Everyday Health.

מקור: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm