"דרך מוצא" ללחץ נפשי.

לחץ פסיכולוגי, לחץ ובדידות מתגנבים לחיי העבודה של כולם, כולל אלו במקצועות יצירתיים ומצליחים. חזרה למלאכות יד כמו סריגה, רקמה והליכה היא דרך עבור צעירים לטפח את רוחם.

שלום מגיע מעבודה פיזית.

חאן לין (בן 26, עובד תקשורת בהו צ'י מין סיטי) סיפר: "לאחרונה, במקרה ראיתי דוקטור לפסיכולוגיה שאמר שהדור המבוגר בהחלט סבל מטראומות פסיכולוגיות רבות משום שחווה מלחמה ועוני... אבל הטראומות הללו הוקלו חלקית מכיוון שכוח העבודה העיקרי באותה תקופה היה עבודת כפיים, ואני חושב שזה נכון מאוד." שלוש שנים לאחר סיום לימודיו, לין החליף מקום עבודה שש פעמים, ולעתים קרובות עבד רק 2-4 שבועות במקומות רבים לפני שעזב, למרות שסיים את לימודיו בהצטיינות.

לימוד סריגה או מסרגה אחת הוא תחביב מרגיע.

לאחר שנקלעה לדיכאון חמור משום שחשבה שלא תוכל להגשים את קריירת חלומותיה או לשרוד בשוק העבודה, לין נלקחה על ידי משפחתה לפסיכולוג, והטיפול הראשון שקיבלה היה "ריצה". "בהתחלה, יכולתי לרוץ רק סיבוב אחד מסביב לפארק, כ-700 מטרים, אבל זה באמת הרגיש מרגיע. לאחר מכן, הרופא המליץ ​​על 'רחצת יער', הכוללת ריצה בטבע ובצמחייה במשך 30 דקות ביום במשך 7 ימים. שמתי לב לשינוי משמעותי; הפכתי אופטימית יותר, וגופי הרגיש קל יותר. האטתי את הקצב, הרחתי את העלים, הקשבתי לרוח וצפיתי באנשים: חלקם בכיסאות גלגלים, חלקם עם קביים, חלקם מתאוששים ממחלה, אבל כולם היו פעילים, אופטימיים, נפגשו ופטפטו תוך כדי ריצה..." שיתפה לין בהתרגשות.

לפני שנה, כשהרגשה אבודה וחסרת כיוון, נגוין נגוייט (בת 30, מורה) נחשפה לסריגה ומסרגה אחת על ידי חברה. היא מודה: "סריגה ומסרגה אחת עזרו לייצב את מצבי הנפשי מכיוון שהם דרשו התמקדות בפעולות, ספירת תפרים וצפייה מדוקדקת בסרטוני הדרכה. לאחר מכן ניסיתי לצבוע, ומצאתי שזה הרבה פחות מלחיץ. מאוחר יותר, בהדרגה הבנתי שפעילויות אלו עזרו להסיח את דעתי, ולהסיט את מחשבותיי מחרדות הקשורות לעבודה לנושא אחר. ברגע שהמחשבות שלי התייצבו, חזרתי לדאגות הישנות שלי עם חשיבה רגועה יותר, והפתרון שלהן היה קל יותר."

המדע הוכיח את ההשפעות היעילות למדי של עבודה פיזית, ספורט וכו' על ויסות רגשי. באמצעות פעילות גופנית, המוח משחרר אנדורפינים, דופמין וסרוטונין, המסייעים בהפחתת כאב, קידום הרפיה והגברת אופוריה בריאה. מתח וחרדה יכולים לגרום לצעירים להרגיש "תקועים בראש", אך עבודה פיזית עוזרת להם להתחבר מחדש לגפיים, לנשימה ולהרגיש בשליטה על חייהם, מה שמוביל לתחושת נינוחות רבה יותר.

יצירתיות נובעת מסבלנות.

לאחר שנקלע פעם למצב של משבר בנוגע לאמונתו בחיים, ואף שקל להשתמש בחומרים ממריצים כאמצעי מילוט, הצליח טאנה וו (בן 32, עובד מחלקת פרסום בחברת חומרי בניין) לעצור ולבחור בגישה שונה. "ציור וקדרות הם שני נושאים קשים, אך דווקא משום שהם קשים, הם דורשים מאמץ מנטלי אינטנסיבי כדי למצוא פתרונות. בהדרגה, בניתי לעצמי סביבה חדשה, נפרדת מהלחץ היומיומי. שלא לדבר על כך, יצירתיות בהפסקות עזרה רבות ביצירת חומרי פרסום - מצב של win-win", שיתף וו. הוא הוסיף גם כי הבעיה אינה בחירת שיטה מסוימת, אלא ידיעת מתי לדאוג לבריאות הנפשית: "מצא מנוחה והרפיה כשאתה רק 60% מותש, לא כשאתה מרוקן לחלוטין ונאלץ לנקוט באמצעים קיצוניים".

עבור נגוין נגוייט, מאז שלמדה לסרוג ולסרוג במסרגה אחת, היו לה נושאים חיוביים ומהנים רבים לשוחח עליהם עם חברים, כמו שיתוף חוויות בבחירת חוט, שילובי צבעים וטכניקות סריגה וסריגה במסרגה אחת. נגוייט גם הכינה כמה מתנות קטנות כמו תיקי יד עם פרחי טלאים, סגנונות רשת וסגנונות קלועים כדי לשלוח לאמה ולקרובי משפחתה בימי הולדתם בעיר הולדתה, וסוגים רבים של צעיפים וכובעי צמר כדי לשלוח לקרובי משפחה המתגוררים בחו"ל במהלך החורף. "למעשה, הם לא יפים או יוצאי דופן במיוחד, אבל החשוב הוא שהכנתי אותם בעצמי. לכן, כאשר חברים וקרובי משפחה מקבלים את המתנות האלה, כולם מאוד שמחים ומעריכים", אמרה נגוייט.

יתר על כן, תרגול הציור במשך למעלה משנה עזר לנגוייט לשפר את חוש האסתטיקה שלה ואת יכולתה לתאם צבעים טוב יותר בבגדים וברהיטים, שכן עיניה נחשפות לאמנות והיא צריכה לחשוב יותר על צבעים. היא גם ויתרה על ההרגל של גלישה ברשתות חברתיות והפסיקה לחשוב שלילי על הכל, מה שהוביל לחיים טובים יותר. "הבחירות שלי בסריגה, מסרגה אחת או ציור לא היו קשורות להפוך לאמנית או מלאכת יד; החשוב הוא שהפעילויות האלה העשירו את חיי וכמובן, הפכו אותי למאושרת יותר", התוודתה נגויין נגוייט.

לב טוב

מקור: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html