אנרגיה חיובית מפיקלבול

למרות שצץ רק לאחרונה, פיקלבול צבר פופולריות ורבים עוסקים בו. ספורט חדש זה לא רק מספק בידור ופיתוח גופני, אלא גם תורם לקידום תנועת הספורט והאימון הגופני בקהילה, ומביא פרספקטיבה רעננה לסצנת הספורט של המחוז.

כיף וקל למשחק.

מר נגו אן סאנג, המתגורר ברובע 1, אזור 6 בעיר דונג הא, הולך באופן קבוע בשעה 19:00 בימי שני, רביעי ושישי, למגרש הספורט במתחם Vincom Shophouse Dong Ha כדי להתאמן. בחודש האחרון, במקום לשחק טניס כבעבר, הוא החל לשחק פיקלבול כי הוא מוצא שזה ספורט חדש יחסית אך מעניין מאוד.

פיקלבול הוא ספורט מהנה וקל למשחק המתאים לגילאים רבים - צילום: DC

פיקלבול הוא ספורט שמקורו בארצות הברית. בין השנים 1990 ל-2000, פיקלבול החל להתפשט למדינות שכנות, כאשר סדרה של טורנירים בינלאומיים אורגנו.

עם הקמת פדרציית הפיקלבול העולמית בשנת 2018, פיקלבול הוא כיום אחד מענפי הספורט הצומחים ביותר בעולם, עם 60 פדרציות חברות. הספורט הוצג בווייטנאם בשנת 2018 והחל לצבור פופולריות בסביבות שנת 2023.

בקואנג טרי , פיקלבול פופולרי למדי וצובר פופולריות במהירות משום שמדובר בספורט נגיש לקבוצות גיל רבות. "לדעתי, המשיכה של פיקלבול נובעת מגורמים רבים, שהמיוחד שבהם הוא השילוב של שלושה ענפי ספורט: בדמינטון, טניס שולחן וטניס, עם דרך משחק פשוטה יחסית."

"מצד שני, ספורט זה איטי יותר מטניס שולחן או בדמינטון, מה שהופך אותו למתאים גם לקשישים וגם לילדים, כך שכל המשפחה יכולה לשחק בו. אלו שכבר יודעים לשחק ספורט כמו טניס שולחן או טניס, יכולים לשלוט בטכניקת הפיקבול תוך זמן קצר. "כרגע, אשתי ואני מתאמנים ומסתגלים די טוב למשחק פיקבול", אמר סאנג.

פיקלבול הוא ספורט תחרותי של חבטת כדורים באמצעות מחבטים, ולכן הוא דורש שימוש בציוד מיוחד כגון מחבטי פיקלבול, כדורי פיקלבול ורשת. גם המחבטים וגם הכדורים קלים למדי, מה שהופך אותם למתאימים לכולם, מילדים ועד קשישים.

מחבטי פיקלבול מתוכננים במיוחד כדי לספק איזון ושליטה לשחקנים בעת חבטת הכדור. פיקלבול אינו דורש כוח פיזי גבוה אך מדגיש טכניקה, זריזות וזריזות על המגרש. המשחק מתחיל בהגשה חוצה מגרש ונמשך הלוך ושוב עד שצד אחד אינו מסוגל להחזיר את ההגשה.

ספורט זה משוחק על מגרש קשיח, באורך 13 מטרים וברוחב 6.1 מטרים; במרכז המגרש נמצאת רשת בגובה של כ-0.86 מטרים. לפיקלבול יש גם אזור מיוחד הנקרא "מטבח" בגודל 2.1 מטרים על 6.1 מטרים. מבחינת הכללים, פיקלבול דומה לטניס, כאשר ההגשות מכוונות באלכסון לצד היריב של המגרש. נקודות נלקחות כאשר היריב לא מצליח להחזיר את הכדור או מפר את חוקי המשחק.

עם זאת, לפיקלבול עדיין יש כמה מאפיינים ייחודיים מעניינים: באזור ה"מטבח" של המגרש, השחקנים אינם מורשים לבצע וולי (חבטה בכדור מבלי לגעת בקרקע) באופן מיידי, אלא חייבים להמתין עד שהכדור יקפץ לפני שהם מכים אותו לצד השני של המגרש.

כלל חדש נוסף הוא שרק הצד המגיש יכול לצבור נקודות. אם הצד המגיש לא מצליח להחזיר את הכדור או עושה טעות, היריב מאבד את הנקודה אך מקבל את הזכות להגיש שוב. ניתן לשחק פיקלבול ביחידים (שחקן אחד מכל צד) ובזוגות (שני שחקנים מכל צד).

הודות למשחקיות המהנה ולהתאמתו לקבוצות גיל רבות, ספורט זה הפך פופולרי בווייטנאם וצובר פופולריות בהדרגה בקואנג טרי. גב' טרונג טי טוי טיין, המתגוררת ברובע 5, דונג הא סיטי, שיתפה: "לאחרונה, במהלך טיול להו צ'י מין סיטי, הוזמנתי לנסות פיקלבול על ידי צעירים רבים ששיחקו בו בהתלהבות."

כמאמן בדמינטון, התחברתי במהירות לספורט וגיליתי שלפיקלבול יש יתרונות רבים והוא מושך. הוא אינו דורש פעילות גופנית בעצימות גבוהה; פיקלבול עדין למדי לגוף. אנשים מסוימים שמתקשים בפעילות גופנית מאומצת יכולים ללמוד לשחק פיקלבול תוך כדי הבטחת בטיחות ובריאות השרירים, העצמות והמפרקים שלהם.

כשחזרתי לקוואנג טרי, נתתי השראה לחבריי במועדון הבדמינטון לשחק פיקלבול, ואז הזמנתי כמה אחרים להתאמן איתי. אשפר עוד יותר את כישוריי, אשתתף באימונים אינטנסיביים ואפיץ את רוח העיסוק בספורט הזה לאלו שסביבי."

יתרונות רבים לבריאות ולרווחה.

פיקלבול הוא יותר מסתם משחק מהנה, והוא שובה את חובבי הספורט בזכות יתרונותיו הבריאותיים הרבים וההשפעה החיובית שלו על הגוף כולו.

על פי מחקרים רבים, משחק פיקלבול יכול להפחית רמות דיכאון, לשפר ריכוז ויכולות קוגניטיביות, ולפתח זריזות וגמישות באמצעות קואורדינציה של כל הגוף. פיקלבול גם מסייע בבניית כוח שרירים ובשיפור ניהול המשקל, תוך שהוא מציע יתרונות קרדיווסקולריים הודות לעצימות המתונה אך העקבית של התרגיל לאורך כל המשחק.

אנשים בגיל העמידה שורפים 40% יותר קלוריות ב-30 דקות של משחק פיקלבול בהשוואה ל-30 דקות של הליכה. בנוסף, משחק בחוץ מספק תחושת נוחות ורגיעה למי שמתאמן בפיקלבול.

מר טראן נגוין פואוק הוא אחד האנשים הראשונים בקואנג טרי שהתאמנו והתחרו בפיקבול - צילום: DC

גב' טראן טי ת'וי דונג, בעלת קווין הונג ספורט בעיר דונג הא, אמרה: "בסוף 2023, דרך סוחרי החנות וחברות שותפות, למדתי שתנועת הפיקלבול מתפתחת בצורה חזקה למדי בפרובינציות ובערים רבות ברחבי הארץ. לאחר מחקר דרך ערוצים שונים, החלטתי לנסות את הספורט הזה. בתחילה, לימדתי את עצמי טכניקות פיקלבול עם מאמן בדמינטון, לאחר מכן הקמתי את רשת הבדמינטון ועיצבתי מחדש את המגרש למשחק. בתחילת 2024, קניתי מחבטי פיקלבול וכדורים לילדיי ולבני משפחה רבים להתאמן איתם. למרות שאני מתאמנת רשמית רק זמן קצר, אני מוצאת שפיקלבול הוא ספורט שמביא הרבה אנרגיה חיובית. פיקלבול מאמן שחקנים בסבלנות, סיבולת וזריזות, מה שעוזר לי לשפר את בריאותי. תרגול ומשחק פיקלבול בחוץ אחרי יום עבודה מלחיץ מביאים למשפחתי רגעים של רגיעה."

מניסיונה האישי, גב' דונג ייבאה לחנותה סוגים רבים של מחבטי אימון ותחרויות פיקלבול, במחירים הנעים בין 300,000 לכמה מיליוני וונד לבחירת השחקנים. נכון לעכשיו, בחנות הספורט קווין הונג יש מגוון מלא של ציוד, מחבטים וכדורים מיוחדים לשרת חובבי פיקלבול.

כאחד האנשים הראשונים בקואנג טרי שהתאמנו והתחרו בפיקבול, מר טראן נגוין פואוק, המתגורר ברובע 2, מחוז 5 בעיר דונג הא, חש בבירור את היתרונות והאנרגיה החיובית שמביא ענף ספורט חדש זה. באפריל 2024, מר פואוק החליט לפתוח שיעור פיקלבול בסיסי בעיר דונג הא.

עד היום, מספר לא מבוטל של צעירים שאוהבים פיקלבול ורוצים להתאמן פנו אליו. מר פואוק לא רק מאמן ומלמד ברצינות, אלא גם נרשם ומשתתף בטורנירי פיקלבול רבים, ובראשם טורניר הפיקלבול הקהילתי הבינלאומי VTV8-La Queenara 2024 שנערך בקואנג נאם.

עבורו, הטורניר היה חוויה נהדרת שעזרה לו לרכוש מיומנויות נוספות באימונים ובהתחרות בפיקבול, מה שהפך אותו למיומן ומקצועי יותר. פואוק אמר: "כרגע, אני מלמד פיקלבול בסיסי לכ-14 תלמידים, המחולקים לשתי כיתות. התלמידים הם מכל הגילאים, כולל תלמידים צעירים בגילאי 7-10 שהם מאוד נלהבים ונהנים מפיקבול."

בעתיד הקרוב אשתתף בקורס אימון פיקלבול מתקדם בהאנוי, ולאחר מכן אמשיך לתרום לפיתוח אימון ותחרויות פיקלבול באזור על ידי פתיחת שיעורים נוספים. באוגוסט הקרוב אקים את מועדון הפיקלבול של דונג הא סיטי עם צפויים למנות 15-20 חברים, מה שיעזור לתנועת הפיקלבול להתפשט עוד יותר ברחבי המחוז.

הואי דיאם צ'י

מקור: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm