אנרגיה חיובית מפיקלבול

למרות שהוא הופיע רק לאחרונה, ספורט הפיקבול אהוב ומעוסק על ידי אנשים רבים. ספורט חדש זה לא רק עוזר לאנשים לבדר ולהתפתח פיזית, אלא גם תורם לקידום תנועת הפעילות הגופנית בקהילה, ומביא צבעים רעננים לתמונת הספורט של המחוז.

כיף, קל למשחק

בכל יום שני, רביעי ושישי בשעה 19:00, מר נגו אן סאנג מרובע 6, מחוז 1, דונג הא סיטי, הולך למגרש הספורט בחנות וינקום דונג הא כדי להתאמן. בחודש האחרון, במקום לשחק טניס כמו קודם, הוא התוודע לפיקבול כי הוא מוצא שזה ספורט חדש אך מעניין מאוד.

פיקלבול הוא ספורט מהנה וקל למשחק המתאים לכל הגילאים - צילום: DC

פיקלבול הוא ספורט שמקורו בארצות הברית. בין השנים 1990 ל-2000, פיקלבול החל להתפשט למדינות שכנות עם סדרה של טורנירים בינלאומיים שנערכו.

עם הקמתה של התאחדות הפיקלבול העולמית בשנת 2018, פיקלבול הוא כיום אחד מענפי הספורט הצומחים ביותר בעולם עם 60 התאחדויות חברות. ספורט זה הוצג בווייטנאם בשנת 2018 והחל להיות מוכר לאנשים רבים בסביבות שנת 2023.

בקואנג טרי , פיקלבול הוא ספורט די "חם" ויש לו כיסוי מהיר מכיוון שזהו ספורט שנגיש בקלות לגילאים רבים. "לדעתי, המשיכה של פיקלבול נובעת מגורמים רבים, כאשר הנקודה המיוחדת ביותר היא השילוב של כל שלושת ענפי הספורט כולל בדמינטון, טניס שולחן וטניס עם דרך משחק פשוטה למדי."

"מצד שני, לספורט הזה יש קצב איטי יותר מטניס שולחן ובדמינטון, והוא מתאים גם לקשישים וגם לילדים, כך שכל המשפחה יכולה לשחק. עבור אלו שכבר יודעים לשחק ספורט כמו טניס שולחן וטניס, לוקח רק זמן קצר לשלוט בטכניקת הפיקבול. "כרגע, אשתי ואני מתאמנים ומסתגלים די טוב למשחק פיקבול", אמר מר סאנג.

פיקלבול הוא ספורט מחבט, ולכן הוא דורש ציוד מיוחד כגון מחבט פיקלבול, כדור פיקלבול ורשת. גם המחבט וגם הכדור קלים למדי, ומתאימים לכולם, מילדים ועד קשישים.

מחבטי פיקלבול מתוכננים במיוחד כדי לספק איזון ושליטה לשחקן בעת ​​חבטת הכדור. פיקלבול אינו דורש כוח פיזי רב מדי אלא מתמקד בטכניקה של השחקן, גמישות וזריזות בשטח המגרש. המשחק מתחיל בהגשה רוחבית וממשיך הלוך ושוב עד שצד אחד אינו יכול להחזיר את ההגשה.

ספורט זה משוחק על מגרש קשיח, באורך 13 מטר וברוחב 6.1 מטר; במרכז המגרש יש רשת בגובה של כ-0.86 מטר. לפיקלבול יש גם אזור מיוחד הנקרא "מטבח" עם מידות של 2.1 מטר על 6.1 מטר. מבחינת הכללים, לפיקלבול יש קווי דמיון רבים לטניס כאשר הכדור מוגש באלכסון למגרש היריב. נקודות צבורות כאשר היריב לא מצליח להחזיר את הכדור או מפר את חוקי המשחק.

עם זאת, לפיקלבול עדיין יש כמה תכונות מעניינות כמו: באזור ה"מטבח" של המגרש, שחקנים לא יוכלו לבצע וולי (לחבוט בכדור מבלי לגעת בקרקע) באופן מיידי, אלא חייבים להמתין עד שהכדור יקפץ לפני שהם מכים אותו למגרש הנגדי.

כלל חדש נוסף הוא שרק הצד המגיש יכול לזכות בנקודה. אם הצד המגיש לא מצליח להחזיר את הכדור או עושה טעות, היריב לא צובר נקודה אלא מקבל את הזכות להגיש שוב. ניתן לשחק פיקלבול ביחידים (שחקן אחד מכל צד) ובזוגות (שני שחקנים מכל צד).

בזכות משחקיות מעניינת, המתאימה לגילאים רבים, ספורט זה הפך פופולרי בווייטנאם וצובר פופולריות בהדרגה בקואנג טרי. גב' טרונג טי ת'וי טיין, מרובע 1, מחוז 5, דונג הא סיטי, שיתפה: "לאחרונה, במהלך טיול להו צ'י מין סיטי, הוזמנתי על ידי צעירים רבים כאן שהתרגשו לשחק פיקלבול לנסות זאת."

כמאמן בדמינטון, התחברתי למשחק די מהר וגיליתי שלפיקלבול יש יתרונות רבים ומשיכה. הוא אינו דורש פעילות גופנית בעצימות גבוהה, פיקלבול עדין למדי לגוף השחקן; יש אנשים שמתקשים בפעילות גופנית מאומצת יכולים להתאמן בפיקלבול תוך שמירה על בריאות השרירים והמפרקים שלהם.

"בחזרתי לקוואנג טרי, נתתי השראה לחבריי במועדון הבדמינטון לשחק פיקלבול, ואז הזמנתי כמה אנשים להתאמן יחד. אשפר את כישוריי ואשתתף באימונים אינטנסיביים כדי להפיץ את רוח העיסוק בספורט הזה לאלו שסביבי."

יתרונות רבים לבריאות ולרוח

לא רק שזה משחק מהנה, פיקלבול כובש את חובבי הספורט משום שיש לו יתרונות בריאותיים רבים והשפעות חיוביות על כל הגוף.

על פי מחקרים רבים, משחק פיקלבול יכול להפחית את רמות הדיכאון, לשפר את הריכוז והקוגניציה, ולאמן זריזות וגמישות מתיאום תנועות גוף מלא. משחק פיקלבול מסייע גם בהגברת כוח השרירים ובשיפור המשקל, תוך מתן יתרונות קרדיווסקולריים הודות לעצימות האימון המתונה אך המתמשכת לאורך כל המשחק.

מבוגרים בגיל העמידה ישרפו 40% יותר קלוריות ב-30 דקות של משחק פיקלבול מאשר ב-30 דקות של הליכה. בנוסף, היכולת לשחק במגרש חיצוני מספקת נוחות ורגיעה למתאמני פיקלבול.

מר טראן נגוין פואוק הוא אחד האנשים הראשונים בקואנג טרי שהתאמנו והתחרו בפיקבול - צילום: DC

גב' טראן טי ת'וי דונג, בעלת חנות הספורט קווין הונג ספורט בעיר דונג הא, אמרה: "בסוף 2023, דרך סוכני החנות וחברות שותפות, למדתי שתנועת הפיקלבול מתפתחת בצורה חזקה למדי בפרובינציות ובערים רבות ברחבי המדינה. לאחר שלמדתי דרך ערוצים רבים, ניסיתי את הספורט הזה. בתחילה, אני ומאמן בדמינטון למדנו ותרגלנו טכניקות פיקלבול, לאחר מכן הורדתי את רשת הבדמינטון ועיצבתי מחדש את המגרש למשחק. בתחילת 2024 קניתי מחבטי פיקלבול וכדורים לילדיי ולבני משפחה רבים כדי שיתאמנו יחד. למרות שאני מתאמנת רשמית רק לזמן קצר, אני אישית מוצאת שפיקלבול הוא ספורט שמביא הרבה אנרגיה חיובית. פיקלבול מאמן שחקנים להיות סבלניים, גמישים ומיומנים, ובכך עוזר לי לשפר את בריאותי. תרגול ומשחק פיקלבול בחוץ אחרי יום עבודה מלחיץ מעניקים למשפחתי רגעים של מנוחה."

מניסיונה האישי, גב' דונג ייבאה לחנות סוגים רבים של מחבטי אימון, מחבטי תחרות פיקלבול במחירים הנעים בין 300 אלף לכמה מיליוני וונד לבחירת השחקנים. נכון לעכשיו, בחנות הספורט קווין הונג יש מגוון מלא של כלים, מחבטים וכדורים מיוחדים לשרת את חובבי הפיקלבול.

כאחד האנשים הראשונים בקואנג טרי שהתאמנו והתחרו בפיקבול, מר טראן נגוין פואוק מרובע 2, מחוז 5, דונג הא סיטי, הרגיש בבירור את היתרונות והאנרגיה החיובית שמביא ענף ספורט חדש זה. באפריל 2024, מר פואוק החליט לפתוח שיעור פיקלבול בסיסי בעיר דונג הא.

עד כה, מספר צעירים שאוהבים פיקלבול ורוצים להתאמן בו יצרו איתו קשר לא מעט. מר פואוק לא רק התאמן ולימד ברצינות, אלא גם נרשם והשתתף בטורנירי פיקלבול רבים, ובראשם גביע הקהילה הבינלאומי של פיקלבול VTV8 - לה קווינארה 2024 שנערך בקואנג נאם.

עבורו, הטורניר היה חוויה נהדרת שעזרה לו לרכוש מיומנויות נוספות בתרגול ובהתחרות בפיקבול בצורה יעילה ומקצועית יותר. מר פואוק אמר: "אני מלמד כרגע פיקלבול בסיסי לכ-14 תלמידים, המחולקים לשתי כיתות. תלמידים בכל הגילאים, כולל תלמידים בני 7-10, גם הם נרגשים ומתעניינים מאוד בפיקבול."

בעתיד הקרוב אשתתף בקורס הכשרה לאימון פיקלבול בהאנוי, ולאחר מכן אמשיך לעשות מאמצים לתרום לפיתוח תנועת האימון והתחרויות בפיקלבול באזור על ידי פתיחת שיעורי הוראה נוספים. באוגוסט אקים את מועדון הפיקלבול של דונג הא סיטי עם מספר צפוי של 15-20 חברים, מה שיעזור לתנועת הפיקלבול להתפשט יותר ויותר ברחבי המחוז.

הואי דיאם צ'י

מקור: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm