למה קשישים צריכים לשים לב כדי לשמור על בריאות הלב וכלי הדם במזג אוויר קר?

מזג אוויר קר מגביר את הסיכון למחלות לב, במיוחד בקרב מבוגרים. אמצעים פשוטים כמו שמירה על חום הגוף ושתיית מספיק מים יכולים לסייע בהגנה על הלב.

כאשר טמפרטורת הסביבה יורדת, הגוף יוצר תגובות לשמירה על סביבה פנימית יציבה. כלי הדם מתחת לעור ולגפיים יתכווצו כדי למזער את אובדן החום. כתוצאה מכך, לחץ זרימת הדם בגוף עולה. מצב זה גורם ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם, ובכך להגביר את קצב הלב ולחץ הדם. למרות שזוהי תגובה נורמלית של הגוף, היא עלולה להוות סיכונים מסוימים לאנשים עם מחלות לב וכלי דם, במיוחד כאשר הם פעילים גופנית, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

מזג אוויר קר מפעיל לחץ על הלב אצל קשישים, ובכך מגביר את הסיכון להתקף לב.

כדי להגן על הלב ולהפחית את הסיכון להתקף לב במזג אוויר קר, אנשים צריכים ליישם את השיטות הבאות:

שמרו על חום גופכם

לבישת שכבות של בגדים היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר לשמור על חום הגוף. מומחים ממליצים שהשכבה הראשונה של הבגדים תהיה סופגת זיעה, השכבה הבאה תהיה מבד מבודד, והשכבה החיצונית תהיה אטומה למים.

שמרו על חום הידיים והרגליים

בנוסף לשמירה על חום הגוף, עלינו גם לשמור על חום הידיים והרגליים. פריטים כמו כפפות, גרביים עבות וכובעים הם חיוניים. ניתן לכסות את הפנים והאף בצעיפים או מסכות.

לשתות מספיק מים

מזג אוויר קר לעיתים קרובות מפחית צמא, וגורם לנו לשתות פחות מים ולהתייבש בקלות. בינתיים, שתיית מים מספקת במזג אוויר קר תעזור לשמור על חום הגוף. מים הנכנסים לגוף תומכים בוויסות טמפרטורת הגוף, ועוזרים להסתגל טוב יותר למזג אוויר קר.

הגבלת יציאה החוצה, במיוחד קשישים עם מחלות לב

כאשר טמפרטורת האוויר יורדת נמוך מדי, אנשים צריכים להגביל את היציאה החוצה, במיוחד אלו מעל גיל 65. עליהם להישאר בבית, לשמור על חום גופם ולצאת החוצה כאשר הטמפרטורה מתחממת שוב.

תסמינים נפוצים של התקף לב כוללים כאבים בחזה, תחושה של לחץ על הלב, קשיי נשימה, כאב המקרין לזרועות, לצוואר, ללסת או לגב, ודופק לב לא סדיר. כאשר מתגלים תסמינים אלה, יש לקחת את המטופל לבית החולים בהקדם האפשרי, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm