גילוי דרכים לשתות תה וקפה שטובות למבוגרים.

כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients הראה כיצד לשתות קפה ותה בצורה מועילה ביותר ומונעת השפעות בריאותיות שליליות, במיוחד עבור מבוגרים.

עבור אנשים מעל גיל 50, אוסטאופורוזיס היא בעיה בריאותית חמורה המשפיעה על רבים, במיוחד נשים.

במחקר חדש זה, מדענים גילו דרך נהדרת לשתות תה וקפה מבלי לפגוע בבריאות העצם בקרב מבוגרים.

Phát hiện cách uống trà, cà phê tốt cho người lớn tuổi - Ảnh 1. — שתיית תה וקפה בצורה נכונה טובה לקשישים.

מדענים מאוניברסיטת פלינדרס (אוסטרליה) עקבו אחר כמעט 10,000 משתתפים בגילאי 65 ומעלה, רובם נשים, במשך עשור. מטרת המחקר הייתה לבחון את הקשר בין צריכה קבועה של קפה ותה לבין שינויים בצפיפות המינרלים בעצם - מדד לסיכון לאוסטאופורוזיס - ולספק הדרכה כיצד לצרוך תה וקפה בצורה מועילה למבוגרים.

התוצאות גילו כי צריכה מתונה של תה תורמת לעלייה בצפיפות העצם.

פרופסור חבר אנוו ליו ציין כי אפילו שיפורים קטנים בצפיפות העצם יכולים להוביל לירידה בשיעורי השברים בקרב קבוצות גיל מבוגרות יותר.

ראוי לציין כי התוצאות מצאו גם כי צריכה מתונה של קפה, כ-2-3 כוסות ביום, בטוחה ואינה פוגעת בעצמות, על פי אתר החדשות הרפואיות News Medical.

שימו לב למינון של תה וקפה.

עם זאת, שתיית יותר מחמש כוסות תה ביום נקשרה לצפיפות עצם נמוכה יותר. נשים עם היסטוריה של צריכת אלכוהול כבדה, בפרט, חוות יותר תופעות לוואי.

ראיין ליו, מחבר שותף וחוקר מאוניברסיטת פלינדרס, מסביר כי תה מכיל קטכינים שיכולים לקדם יצירת עצם ולהאט את פירוק העצם. יחד עם זאת, שתיית עד 2-3 כוסות קפה ביום אינה משפיעה על צפיפות המינרלים בעצם.

מחבר המחקר, פרופסור חבר אנוו ליו, הדגיש: בעוד שסידן וויטמין D נותרו חיוניים לבריאות העצם, שילוב נכון של תה וקפה בתזונה יכול לעשות את ההבדל.

מר אנוו ליו סיכם: הנאה מכוס תה מדי יום יכולה להיות דרך פשוטה לתמוך בבריאות העצם עבור מבוגרים, במיוחד נשים.

שתיית 2-3 כוסות קפה ביום היא בטוחה; יש להימנע מצריכה מופרזת, על פי News Medical.

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-uong-tra-ca-phe-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185251216150803103.htm