שעות שינה נמצאו כמפחיתות את הסיכון למחלות לב

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 3 השפעות מזיקות בלתי צפויות של טלפונים מלוכלכים על העור; האם שומות שהוסרו יגדלו בחזרה?; פירות מקררים בקיץ: מנגו משתן, מפחית דלקות...

מהו הזמן האידיאלי ללכת לישון?

על פי מומחים, הזמן האידיאלי ללכת לישון הוא בין השעות 22:00 ל-23:00.

חוקרים מאוניברסיטת אקסטר (בריטניה) אומרים שאם אתם רוצים להגן על הלב שלכם ולשמור על בריאות טובה בטווח הארוך, עליכם ללכת לישון בין השעות 22:00 ל-23:00.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — אתה צריך ללכת לישון בין השעות 22:00 ל-23:00.

באופן ספציפי, המחקר כלל יותר מ-88,000 איש בגילאי 43-79, שאספו נתונים על זמני השינה וזמני ההתעוררות שלהם במשך כ-7 ימים. הם גם השלימו הערכות דמוגרפיות, אורח חיים, בריאות ופיזיות במהלך תקופה זו.

לאחר מכן, במהלך חמש השנים הבאות, נבדקו המתנדבים בנוגע לבריאותם ואבחנות קרדיווסקולריות, כגון התקף לב, אי ספיקת לב, איסכמיה כרונית, שבץ מוחי.

תוצאות המחקר הראו כי 3% מהמתנדבים פיתחו מחלות לב וכלי דם מאוחר יותר. שיעור התחלואה היה הגבוה ביותר בקרב אלו שישנו אחרי חצות והנמוך ביותר בקרב אלו שישנו בין השעות 22:00 ל-23:00. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-13 במאי .

3 השפעות מזיקות בלתי צפויות של טלפונים מלוכלכים על העור

אין להכחיש את הנוחות שמביאים טלפונים ניידים לחיינו. הם עוזרים לנו ליצור קשר עם יקירינו, ללמוד, לבדר ועוד מגוון רחב של נוחות. עם זאת, טלפונים הם גם מקום המכיל הרבה חיידקים, מה שמגביר את הסיכון לבעיות עור.

בעת שימוש בטלפון מלוכלך, עורך עלול לחוות את הבעיות הבאות:

אקנה. "הטלפונים שלנו מלוכלכים", ציטט מגזין בריאות האישה את פרופסור חבר ג'ושוע זייכנר, רופא עור בבית החולים מאונט סיני בניו יורק (ארה"ב).

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — ניקוי הטלפון באופן קבוע יעזור להפחית את הסיכון לגרימת אקנה על העור.

הסיבה לכך היא שהידיים שלנו נוגעות לעתים קרובות בטלפון, אפילו כשאנחנו הולכים לשירותים, מה שהופך את המכשיר הזה למקום בו מצטברים דברים רבים, החל מתאי עור, זיעת ידיים, חיידקים, איפור ולכלוך מהסביבה. כשאנחנו עונים לטלפון, אנחנו בטעות נותנים לחיידקים האלה הזדמנות לחדור לעור הפנים. התוצאה היא סתימת נקבוביות, ובסופו של דבר גורמת לאקנה, במיוחד לאקנה.

הדרך הפשוטה ביותר היא להשתמש באוזניות בלוטות'. אם אינכם משתמשים באוזניות, הקפידו לנקות את הטלפון שלכם עם תמיסת חיטוי על בסיס אלכוהול לפחות פעמיים ביום, הוסיף פרופסור חבר זייכנר. החלק הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-13 במאי.

האם שומות שהוסרו יגדלו בחזרה?

לרוב האנשים יש שומות. הן אינן מזיקות ואינן משפיעות על הבריאות. שומות מגיעות בצורות, גדלים וצבעים רבים. ממספר סיבות, אנשים רבים מנסים להסיר שומות. במקרים מסוימים, הן גדלות בחזרה מאוחר יותר.

שומות נגרמות על ידי צפיפות גבוהה של תאי פיגמנט בעור. חלק מהשומות קיימות בלידה, בעוד שאחרות מתפתחות במהלך הבגרות.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — אם השומה צומחת בחזרה לאחר הסרתה, יש צורך במעקב ובבדיקה אצל רופא עור.

עם זאת, ישנן שומות שהן סרטניות או שעלולות להפוך לסרטניות. שומות סרטניות יהיו בעלות גבולות לא סדירים, צבעים יוצאי דופן, או שיגדלו בצורה חריגה. אם אתם חושדים ששומה היא סרטן עור, עליכם לפנות לרופא בהקדם האפשרי לצורך אבחון וטיפול בזמן.

אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאנשים רוצים להסיר שומות היא סיבות קוסמטיות. ניתוח להסרת שומות הוא הליך רפואי נפוץ שניתן לבצע בקלות על ידי רופא עור. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור