לחיות עם מטרה, ה"סוד" לסיוע לקשישים להזדקן בצורה בריאה

תחושת מטרה ומטרה בחיים מסייעת להגן על מוחות מזדקנים, כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה גריאטרית. מבוגרים בעלי תחושת מטרה נמצאים בסיכון נמוך יותר לירידה קוגניטיבית, ואם הם אכן ירדו, היא מתחילה מאוחר יותר.

תחושת תועלת עוזרת למבוגרים להגן על בריאות המוח שלהם. צילום: גולדן הרמוני

כדי להגיע למסקנה הנ"ל, מומחים מאוניברסיטת קליפורניה, דייוויס (ארה"ב), עקבו אחר יותר מ-13,000 אנשים בגילאי 45 ומעלה במשך 15 שנים. המשתתפים מילאו שאלון שנועד להעריך את תחושת המטרה שלהם בחיים, קביעת והשגת מטרות. סולם הדירוג נע בין 1-6, כאשר ציונים גבוהים יותר משקפים מטרה חזקה יותר בחיים.

התוצאות הסופיות הראו כי אנשים עם תחושת מטרה גבוהה יותר היו בסיכון נמוך ב-28% לפתח פגיעה קוגניטיבית, כולל פגיעה קוגניטיבית קלה ודמנציה. אפקט מגן זה נותר גם לאחר התחשבות בגורמים כמו רמת השכלה, תסמיני דיכאון וגן APOE4, גורם סיכון גנטי עיקרי לדמנציה בקרב מבוגרים (מחלת אלצהיימר). לא רק זאת, אנשים עם תחושת מטרה גבוהה יותר גם חוו ירידה קוגניטיבית איטית יותר.

ניקולס סי. הווארד, המחבר הראשי של המחקר, אמר כי בהשוואה לתרופות (שלעתים קרובות מגיעות עם תופעות לוואי והן יקרות), חיים בעלי מטרה הם דרך חינמית, בטוחה וקלה לשמר תפקוד קוגניטיבי. מבוגרים יכולים לבנות חיים בעלי מטרה באמצעות מערכות יחסים, קביעת יעדים ופעילויות משמעותיות כמו התנדבות.

מדענים אומרים שתחושת מטרה קשורה לעיתים קרובות להרגלים בריאים - כמו פעילות גופנית סדירה, שינה טובה, קשרים חברתיים ותזונה מזינה. תחושת מטרה קשורה גם להפחתת לחץ כרוני ודלקת, ולשיפור תפקוד כלי הדם. גורמים אלה משפיעים על החוסן לשינויים הקשורים לגיל.

AN NHIEN (לפי Earth.com)

מקור: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html