ירידה בטסטוסטרון גורמת לגברים אמריקאים רבים לבחור לחיות בבידוד.

עקב רמות טסטוסטרון נמוכות, גברים רבים נסוגים ממערכות יחסים חברתיות, אינם מתחתנים ואינם מחפשים עבודה.

ביפן, כ-1.5 מיליון איש, רובם גברים צעירים, חיים בבידוד מוחלט. הבעיה הפכה כה חמורה עד שליפנים יש מונח לכך: hikikomori, שפירושו המילולי הוא אדם שנסוג באופן פעיל מהחברה. אין להם שום כוונה למצוא עבודה, להתחתן או לקיים קשרים חברתיים.

מצב זה מתרחש גם בארה"ב, שם הכלכלן הפוליטי ניקולס אברשטדט מעריך כי 7 מיליון גברים בגיל העבודה מובטלים כיום ואין להם כוונה לחפש עבודה. רבים מבלים את רוב זמנם בבית, מבודדים לחלוטין מהחברה. הם משחקים במשחקי וידאו, צופים בפורנוגרפיה ונוטים להשתמש בסמים.

על פי חוקרים מאוניברסיטת קיושו, רמות טסטוסטרון נמוכות משחקות תפקיד משמעותי במצב זה. למעשה, רמות הטסטוסטרון אצל גברים אמריקאים צעירים יורדות בחדות וכך היה במשך שנים רבות. דיווחים מצביעים על כך שאחד מכל ארבעה גברים סובל מירידה זו בטסטוסטרון.

טסטוסטרון הוא הורמון מין המיוצר בבלוטות המין של גברים ובשחלות של נשים. הוא ממלא תפקיד מכריע בקביעת החשק המיני וייצור הזרע. הוא משפיע גם על מצב הרוח, מסת העצם והשרירים, האופן שבו גברים אוגרים שומן בגוף ואפילו על ייצור תאי דם אדומים.

ד"ר דיוויד טרבורג מאוניברסיטת קיושו, החוקר הראשי, מציין שרמות טסטוסטרון גבוהות הופכות אנשים לחברותיים יותר ומשפרות את שיקול דעתם. לעומת זאת, רמות טסטוסטרון נמוכות - המכונות גם היפוגונדיזם - עלולות להוביל לערפל מוחי, זיכרון ירוד, ריכוז לקוי ואיטיות מחשבתית.

לכן, מומחים מאמינים כי טסטוסטרון הוא אחד הגורמים המקדמים התנהגות אנטי-חברתית. על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), רמות טסטוסטרון נמוכות עלולות להוביל לחרדה, התנהגות כנועה או הימנעות חברתית.

בנוסף, על פי קליבלנד קליניק, אצל אנשים עם רמות טסטוסטרון נמוכות, הגוף מחקה לעיתים קרובות באופן לא מודע את תסמיני הדיכאון.

רמות טסטוסטרון נמוכות משפיעות על מצבי הרוח של גברים. (תמונה: Freepik)

מחקר נוסף, שנערך בשנה שעברה על ידי מומחים מאוניברסיטת אמורי, זיהה כי טסטוסטרון משפיע על ההיפותלמוס, החלק במוח האחראי על ייצור אוקסיטוצין (הורמון האהבה). רמות טסטוסטרון גבוהות גורמות למוח לייצר יותר אוקסיטוצין, מה שהופך אנשים לחברותיים ומחוברים יותר מבחינה חברתית.

"ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שטסטוסטרון מסייע בשיפור הזיכרון ויכולת הלמידה", אומר מארק שפריצר, חוקר מוח התנהגותי באוניברסיטת מידלברי. הוא מצביע על מספר מחקרים המראים שרמות טסטוסטרון נמוכות הן גורם סיכון למחלת אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה אצל גברים מבוגרים.

כדי לשפר את רמות הטסטוסטרון, מומחים ממליצים לגברים להפחית את צריכת הפחמימות, במיוחד מזונות מעובדים, ולהגדיל את צריכת השומנים והחלבונים שלהם. תזונה סטנדרטית מומלצת לכלול בשר אדום, דגים, עוף, ביצים, יוגורט יווני, ירקות עליים ירוקים ואבוקדו.

מצד שני, פעילות גופנית איטית ויציבה גם מסייעת להגביר את רמות הטסטוסטרון. מלבד תזונה ופעילות גופנית, שינה טובה היא בסיסית לייצור טסטוסטרון. מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי מצא ששינה של פחות מ-5 שעות בלילה יכולה להוריד את רמות הטסטוסטרון ב-15%.

Thuc Linh (לפי NY Post )

קישור למקור: https://vnexpress.net/suy-giam-testosterone-khien-nhieu-nam-gioi-my-chon-song-an-dat-4615217.html