עקב רמות טסטוסטרון נמוכות בגוף, גברים רבים עוזבים קשרים חברתיים, אינם מקימים משפחות ומחפשים עבודה.
ביפן, כ-1.5 מיליון איש, רובם גברים צעירים, חיים בבידוד מוחלט. הבעיה כה חמורה עד שליפנים יש מונח לכך: hikikomori, שפירושו המילולי הוא אנשים שנסוגו מהחברה. אין להם כוונה למצוא עבודה, לא להקים משפחה, וניתקו את עצמם ממערכות יחסים חברתיות.
מצב זה קורה גם בארה"ב, שם, על פי הערכותיו של הכלכלן הפוליטי ניקולס אברשטאדט, 7 מיליון גברים בגיל העבודה במדינה זו מובטלים כיום ואין להם כוונה לחפש עבודה. רבים מהם מבלים את רוב זמנם בבית, מנותקים לחלוטין מהחברה. הם משחקים במשחקי וידאו, צופים בפורנוגרפיה ונוטים להשתמש בסמים.
הסיבה למצב זה, על פי חוקרים מאוניברסיטת קיושו, היא שרמות טסטוסטרון נמוכות משחקות תפקיד מרכזי. למעשה, רמות הטסטוסטרון אצל גברים אמריקאים צעירים יורדות בחדות וכך היה במשך שנים. על פי דיווחים, אחד מכל ארבעה גברים סובל מירידה בהורמון.
טסטוסטרון הוא הורמון מין המיוצר בבלוטות המין הגבריות ובשחלות הנשיות. טסטוסטרון ממלא תפקיד בדחף המיני ובייצור הזרע. הוא משפיע גם על מצב הרוח, מסת העצם והשרירים, האופן שבו גברים אוגרים שומן בגוף ואפילו על ייצור תאי דם אדומים.
ד"ר דיוויד טרבורג, מאוניברסיטת קיושו, שעמד בראש המחקר, ציין כי רמות טסטוסטרון גבוהות הופכות אנשים לחברותיים יותר ובעלי שיקול דעת טוב יותר. לעומת זאת, רמות טסטוסטרון נמוכות - המכונות גם היפוגונדיזם - עלולות להוביל לערפל מוחי, זיכרון לקוי, ריכוז לקוי ובהירות מחשבתית לקויה.
מומחים מאמינים כי טסטוסטרון הוא אחד הגורמים המקדמים התנהגות אנטי-חברתית. על פי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה (NHS), רמות טסטוסטרון נמוכות עלולות להוביל לחרדה, התנהגות כנועה או הימנעות חברתית.
בנוסף, על פי קליבלנד קליניק, אצל אנשים עם רמות טסטוסטרון נמוכות, הגוף מחקה לעיתים קרובות באופן לא מודע את תסמיני הדיכאון.
טסטוסטרון נמוך משפיע על מצב הרוח של גברים. תמונה: Freepik
מחקר נוסף, שנערך בשנה שעברה על ידי חוקרים מאוניברסיטת אמורי, מצא כי טסטוסטרון משפיע על ההיפותלמוס, החלק במוח האחראי על ייצור אוקסיטוצין (הורמון האהבה). רמות טסטוסטרון גבוהות גורמות למוח לייצר יותר אוקסיטוצין, מה שהופך אנשים לחברותיים ומחוברים יותר מבחינה חברתית.
"כיום ישנן עדויות רבות לכך שטסטוסטרון משפר את הזיכרון והלמידה", אומר מארק שפריצר, חוקר מוח התנהגותי במכללת מידלברי, ומצביע על מספר מחקרים המראים כי רמות טסטוסטרון נמוכות הן גורם סיכון למחלת אלצהיימר ולצורות אחרות של דמנציה אצל גברים מבוגרים.
כדי לשפר את רמות הטסטוסטרון, מומחים ממליצים לגברים להפחית פחמימות בארוחותיהם, במיוחד במזונות מעובדים, ולהגדיל את צריכת השומן והחלבון שלהם. התזונה הסטנדרטית המומלצת כוללת בשר אדום, דגים, עוף, ביצים, יוגורט יווני, ירקות עליים ירוקים ואבוקדו.
מצד שני, פעילות גופנית איטית ויציבה גם מסייעת להגברת הטסטוסטרון. בנוסף לתזונה ופעילות גופנית, שינה טובה היא הבסיס לייצור טסטוסטרון. מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת של האיגוד הרפואי האמריקאי מצא ששינה של פחות מ-5 שעות בלילה יכולה להוריד את רמות הטסטוסטרון ב-15%.
Thuc Linh (לפי NY Post )
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)