להרגלי אכילה יש השפעה גדולה על "הביצועים" של גברים

עצלנים להתאמן

אנשים עם עבודות ספציפיות הדורשות ישיבה או עמידה רבה, כגון עובדי משרד, נהגים למרחקים ארוכים וכו', נוטים יותר לפתח וריקוצלה מאשר אחרים. מחלה זו גורמת לתפקוד לקוי של האשכים, כולל היכולת לייצר הורמונים גבריים.

אורח חיים יושבני עם מעט פעילות גופנית מגביר גם את הסיכון למחלות לב וכלי דם ואנדוקריניות... בטווח הארוך, הן עלולות לגרום לסיבוכים בכלי הדם ובעצבים של אזור איברי המין.

צילום אילוסטרציה. (מקור התמונה: אינטרנט)

שימוש לרעה באלכוהול ובטבק

שימוש באלכוהול וטבק במינונים נמוכים ובזמן קצר יכול לגרום להתרגשות ולסייע בהפגת מתחים. עם זאת, שימוש יתר יכול לעכב את מערכת העצבים והפסיכולוגיה, ולהוביל להפרעות זקפה או שפיכה.

התמכרות לאלכוהול וטבק פוגעת גם בתפקוד האשכים, מפחיתה את איכות הזרע ואת ההורמונים הגבריים, ומגבירה את הסיכון למחלות כרוניות לב וכלי דם, בדרכי הנשימה ומטבוליות...

שימוש לרעה בסוכר

שימוש לרעה בסוכר מגביר את הסיכון להשמנת יתר, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה - גורמי סיכון עיקריים למחלות לב וכלי דם. גברים נמצאים כבר בסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם מאשר נשים, ולכן שימוש לרעה בסוכר מגביר עוד יותר את הסיכון הזה. שימוש לרעה בפרוקטוז מגביר את ייצור חומצת השתן בדם, שהיא הגורם העיקרי לגאוט. גאוט גורם לכאב, דלקת פרקים ומשפיע על איכות החיים.

סוכר, ובמיוחד פרוקטוז, מפחית טסטוסטרון - הורמון חשוב הקובע את בריאות המינית הגברית. צריכת סוכר מרובה גורמת גם להשמנת יתר ומגבירה את הסיכון לסוכרת מסוג 2, שכולם מזיקים ל"עניין הזה".

יותר מדי שומן רע

צריכת שומן מרובה מדי, במיוחד שומן טראנס ושומן רווי, עלולה לגרום להשפעות מזיקות רבות על בריאות הגברים, כולל פגיעה בבריאות הלב וכלי הדם, הגברת הסיכון לסוכרת, לחץ דם גבוה, השמנת יתר ופגיעה בתפקוד הרבייה.

מחקרים מראים שלגברים שמנים יש ספירת זרע ואיכות זרע נמוכות יותר, מה שמשפיע על הפוריות. השמנת יתר ומצבים קשורים כמו סוכרת ומחלות לב עלולים לגרום לבעיות זיקפה. שומני טראנס יכולים גם לפגוע בזיכרון אצל גברים, ולהגביר את הסיכון למחלת אלצהיימר.

הסתמכו על מזון מעובד

מזונות מעובדים לרוב עשירים בשומן רווי, שומן טראנס ונתרן, התורמים לכולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה ומחלות לב. תכולת הסוכר הגבוהה במזונות מעובדים רבים עלולה להוביל לעמידות לאינסולין ולסיכון מוגבר לסוכרת.

תכולת הסיבים הנמוכה והתוספים במזונות מעובדים עלולים לגרום לבעיות עיכול כמו עצירות ונפיחות. מספר מחקרים הראו קשר בין צריכת מזונות מעובדים רבים לבין סיכון מוגבר לסרטן, במיוחד סרטן המעי הגס.

מזונות מעובדים עשירים בשומנים רוויים וחומרים משמרים יכולים להפחית את ספירת הזרע ואיכותו, ולהשפיע על הפוריות: שומנים ותוספים לא בריאים במזונות מעובדים יכולים להשפיע על זרימת הדם, ולתרום לבעיות זיקפה. תזונה לא בריאה ועשירה במזונות מעובדים יכולה להשפיע על האיזון ההורמונלי, ולהוביל לירידה בחשק המיני.

לאכול יותר מדי אוכל

צריכת מזון מרובה לא רק מובילה לעלייה במשקל, אלא גם גורמת לגברים ליפול למצב של אובדן אנרגיה חמור, ובכך לגרום להידרדרות פיזיולוגית.

בנוסף לתחושת עייפות, אכילת כמות גדולה של פחמימות מזוקקות (כמו לחם לבן ודגנים עתירי סוכר) תגרום לעלייה מהירה ברמת הסוכר בדם. הגוף מנסה לנטרל זאת על ידי הפרשת אינסולין רב יותר, דבר שקשור גם הוא לטסטוסטרון נמוך.

מקור: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html