ההשפעות המפתיעות של חומץ תפוחים על כולסטרול בדם.

תוספת של מעט חומץ תפוחים למשקה עשויה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול. מטא-אנליזה של שמונה מחקרים, שפורסמה בשנת 2021 בכתב העת הרפואי BMC Complementary Medicine and Therapies, הגיעה למסקנה כי שתיית חומץ תפוחים מסייעת להוריד את רמות הכולסטרול הכללי ולשפר את רמות הכולסטרול הטוב, על פי אתר הבריאות Healthline .

הוספת מעט חומץ תפוחים לכוס מים יכולה לעזור להוריד את רמת הכולסטרול.

ראוי לציין כי אנשים עם סוכרת מסוג 2 שצרכו ככף אחת (15 מ"ל) של חומץ תפוחים מדי יום במשך 8 שבועות לפחות הראו תוצאות טובות יותר. צריכת חומץ תפוחים גם הפחיתה את רמות הטריגליצרידים שלהם.

סקירה משנת 2014 שפורסמה בכתב העת הרפואי * Nutrition Reviews * ציינה כי מספר מחקרים על השפעותיו של חומץ תפוחים על הורדת כולסטרול עשויים להיות קשורים לירידה במשקל. חומץ תפוחים עשוי להפחית את פעילותם של גנים בכבד האחראים על חילוף חומרים של סוכר לשומן, ובמקביל לקדם גנים ששורפים שומן. השפעת חומץ תפוחים על האינדקס הגליקמי של מזון עשויה גם לגרום לכם להרגיש שבעים יותר מבלי שתצטרכו לאכול כמות כזו.

על פי מחקר שפורסם בשנת 2018 בכתב העת המדעי Journal of Functional Foods , חומץ תפוחים עשוי להיות מועיל במיוחד בשיפור בריאותם של אנשים הסובלים מעודף משקל. אנשים הסובלים מעודף משקל ניהלו דיאטה דלת קלוריות במשך 12 שבועות, ומחציתם שתו גם 2 כפות (30 מ"ל) של חומץ תפוחים מדי יום.

אולי יעניין אותך גם

לחולים במחלות לב וכלי דם יש יותר תקווה להפחית סיבוכים עם פתרון רפואי מדור חדש מארצות הברית.בית המרקחת ומערכת החיסונים לונג צ'או הציגה רשמית פתרון מדור חדש לשליטה בשומנים בדם, המשתמש בחומר הפעיל אוולוקומאב, בווייטנאם. זהו צעד אסטרטגי נוסף לקראת הגברת הגישה לפריצות דרך רפואיות והפחתת הנטל על חולי לב וכלי דם במדינה.

משרד הבריאות ממליץ לא להשתמש בדיאטת קטו לחולי סרטן.בהנחיות שפרסם לאחרונה, משרד הבריאות מייעץ נגד יישום דיאטות דלות אנרגיה, כולל דיאטת קטו, על חולי סרטן.

אינפוגרפיקה: מי נוטה יותר מכל להתעלם מהסיכון למכת חום?VTV.vn - אנשים רבים מאמינים שמכת חום מתרחשת רק אצל קשישים, ילדים צעירים או אנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות.

התוצאות הראו כי הקבוצה שצרכה חומץ תפוחים ירדה יותר במשקל ושומן גוף, וגם חווה ירידה בתיאבון. באופן ספציפי, הם הפחיתו את הכולסטרול הכללי והטריגליצרידים, ועלו ברמות הכולסטרול הטוב.

המחקר הגיע למסקנה כי שתיית חומץ תפוחים מסייעת בהורדת הכולסטרול הכללי ובשיפור רמות הכולסטרול הטוב.

למה חומץ תפוחים יכול להוריד כולסטרול?

על פי סקירה משנת 2014 בכתב העת Nutrition Reviews , חומצה אצטית בחומץ תפוחים עשויה להיות המרכיב המרכזי בהורדת כולסטרול. צריכת חומץ תפוחים עשויה להפעיל חלבון המפחית את ייצור הכולסטרול בכבד. חומץ תפוחים עשוי גם לסייע בחמצון כולסטרול גבוה במזון ולהוריד טריגליצרידים. החומצה האצטית בחומץ תפוחים מקדמת את הפרשת חומצות המרה בגוף. הכבד משתמש בכולסטרול מהדם כדי ליצור את חומצות המרה הללו, מה שעוזר להוריד את רמות הכולסטרול בדם.

חומץ תפוחים יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול על ידי הפחתת האינדקס הגליקמי (GI) של מזונות. מזונות עם GI נמוך יכולים להעלות את הכולסטרול הטוב ולהוריד את הכולסטרול הרע.

אולי יעניין אותך גם

לקדם טרנספורמציה דיגיטלית, לשפר מוסדות ולהאיץ את השלמתן של משימות מפתח בתחום ההגנה החברתית.במשרד הבריאות, פרופסור חבר ד"ר נגוין טי ליין הואנג, סגן שר הבריאות, ניהל ישיבה להערכת משימות פוליטיות ועבודות בניית מפלגה בששת החודשים הראשונים של השנה, ולסקירת הפתרונות הכוללים להשלמת תוכנית 2026 של משרד ההגנה החברתית.

מה כדאי לזכור כשאתם שותים קפה עם ביצים?קפה ביצים - וריאציה מתוקה, קרמית וחלקה של קפה - מכינים בדרך כלל על ידי הקצפה של חלמוני ביצה עם סוכר וחלב מרוכז עד שנוצרת קרם אוורירי, ולאחר מכן מוסיפים עליו קפה חזק או אספרסו.

יתרון מפתיע נוסף של קקאו.למרות שהוא לא יכול להחליף שגרת טיפוח לעור, קקאו עדיין מציע יתרונות אמיתיים לעור ללא קשר לאופן השימוש בו.

בנוסף, חומץ תפוחים מכיל פוליפנולים ופלבנואידים שיכולים לשפר את רמות הכולסטרול הטוב HDL תוך הורדת רמות הכולסטרול הרע.

איך לשתות חומץ תפוחים

המינון הרגיל הוא 1-2 כפות (15-30 מ"ל) של חומץ תפוחים מעורבב עם כוס מים (כ-240 מ"ל) ולשתות לפני או אחרי הארוחות, על פי Healthline.

מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-giam-tao-den-cholesterol-trong-mau-18524082417062587.htm