"ילד פלא שרירים" מדהים את הרשתות החברתיות

לוסי מילגרים (בת 10) שפשפה גיר על כפות ידיה, הניחה את נעליה הוורודות הגבוהות על רצפת חדר הכושר. לוסי כופפה את ברכיה, דחפה את ירכיה לאחור, ונשמה כמה נשימות עמוקות. ואז, כששמעה את אביה צועק "התחל", הילדה, במשקל 27 ק"ג, כיווצה את שריריה והרימה את המשקולת במשקל 66 ק"ג.

"סוף סוף, האצבעות שלי יכולות לגעת אחת בשנייה!" אמרה הילדה הקטנה, והדגימה כמה חזק היא אוחזת במוט.

לוסי התחילה לבנות שרירים בגיל 8 ומחזיקה ב-3 שיאים לאומיים בארה"ב בהרמת משקולות. היא גם אלופת היאבקות.

"ילדת הפלא של השרירים" בת ה-10 היא גם כוכבת מדיה חברתית עם 232,000 עוקבים בסך הכל (חשבונות האינסטגרם והטיקטוק שלה מנוהלים על ידי הוריה). סרטון האינסטגרם המפורסם ביותר של לוסי מראה אותה מרימה 82 ק"ג בתחרות הרמת משקולות, קובעת שיא אישי, וצבר 3.7 מיליון צפיות.

דניאל פרידמן, כותבת עצמאית בניו יורק טיימס , הצטרפה ללוסי ולהוריה, מישל וברט מילגרים, כדי לבקר בחדר הכושר הקטן במוסך שלהם בלונג איילנד כדי לצפות באחד מאימוני בניית השרירים של לוסי.

לוסי, תלמידת כיתה ד', הרשימה את כולם בכך ששילבה ללא מאמץ הרמת משקולות עם מתיחות ותרגילי חישוק. בין הסטים, היא קיפצה בין המכשירים, שוחחה בנחת על חבריה לכיתה שאיתגרו אותה להרים אותם בהפסקה, ועל תסרוקת הצמה האהובה עליה.

לוסי, בת 10, מחזיקה בשלושה שיאים לאומיים בארה"ב בהרמת משקולות.

העידן החדש של פיתוח גוף בגיל ההתבגרות.

לוסי מספרת שהיא התעניינה בהרמת משקולות לאחר שצפתה בהוריה מתאמנים בחדר הכושר הביתי שלהם. היא ביקשה מאביה, עורך דין ומאמן היאבקות, לאמן אותה. הוא הסכים, בידיעה שזה יכול לעזור לבתו להפוך למתאבקת חזקה יותר.

אביה של לוסי מעולם לא היה צריך ללחוץ על בתו להתאמן או להרים משקלים כבדים יותר. "כשהיא אומרת שהיא הולכת לעשות משהו, עדיף לזוז הצידה ולתת לה לעשות את זה", אמר מילגרים.

לוסי היא דמות בולטת בקהילה הגדלה של משפיעני ספורט צעירים, המושכת קהל עוקבים גדול ברשתות החברתיות.

הורים לילדים בבית ספר יסודי ואפילו בגיל הרך משתפים סרטונים של ילדיהם מרימים משקולות, דוחפים מזחלות עם משקולות, מבצעים תמרוני נדנוד ומציגים את כוחם בדרכים אחרות.

"העובדה שהחשבונות האלה מושכים קהל עוקבים כה גדול משקפת את העלייה האחרונה באימוני כוח בקרב ילדים, ואת העובדה שהם עדיין לא הפכו נפוצים. כשאנשים רואים ילד מרים משקולות, עם טכניקה ויציבה טובים, זה באמת מדהים אותם", אמרה הת'ר פאאס, מנכ"לית USA Powerlifting.

לוסי היא אחת ממספר גדל והולך של כוכבות הרמת משקולות ילדים שיש להן השפעה משמעותית על הרשתות החברתיות.

עד לפני כ-20 שנה, אנשי מקצוע רפואיים יעצו לילדים לא להרים חפצים כבדים. לדברי ד"ר אנדרו פיטרסון, פרופסור לרפואת ילדים ואורתופדיה באוניברסיטת איווה, הדבר נבע בעיקר מהתפיסה המוטעית שהרמת חפצים כבדים עלולה להאט את צמיחתו של הילד על ידי פגיעה בצלחת הגדילה, החלק החלש ביותר של העצם.

"הם נקטו עמדה נחרצת מאוד נגד זה", אמר פיטרסון. השקפה זו התפשטה למאמנים צעירים ולמכוני כושר.

עם זאת, מחקרים הראו כי אימוני כוח יכולים להיות בטוחים ומועילים לילדים, בתנאי שהם מבוגרים מספיק כדי לפעול לפי הוראות ונתונים בפיקוח צמוד של מאמן בנוגע ליציבה נכונה, טכניקה והתקדמות.

דו"ח משנת 2020 של האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים המליץ בחום על אימוני כוח לילדים ובני נוער, לא רק לשיפור הבריאות והכושר הגופני, אלא גם למניעה ולהחלמה מפציעות ספורט.

"אנחנו יודעים כבר די הרבה זמן שאימוני משקולות הם בטוחים, אבל חלק מהמאמנים המסורתיים עדיין קצת מהססים לתת לילדים צעירים להתאמן. אני חושב שאנשים מתחילים להבין שזה יעיל", אמר ד"ר פיטרסון, מחבר שותף של הדו"ח משנת 2020.

כיום, יותר ויותר ילדים משתתפים באימוני כוח. היירוקס, מרוץ הכושר הפופולרי המשלב ריצה ואימוני כוח, התרחב לאחרונה לקטגוריה לבני נוער.

כאשר USA Powerlifting יצרה לראשונה את האירוע לילדים בגילאי 8 עד 13 בשנת 2015, רק 10 ילדים השתתפו בתחרות הארצית. השנה יתחרו 65 ילדים, ובשנה הבאה הקבוצה מתכננת להתרחב ל-120 מקומות נוספים כדי לענות על הביקוש.

גב' פאס אמרה שילדים שחולקים את ניצחונותיהם על כוחם ברשתות החברתיות עוזרים "לנפץ סטריאוטיפים", ומראים שזה יכול להיות בטוח ומהנה, כל עוד "מבוגרים לוקחים אחריות על יצירת סביבה בטוחה".

לוסי מתאמנת תחת פיקוח צמוד של אביה.

קבע גבולות

האחיות וינטר (בת 7) וסקיי דובוק (בת 4) מתאמנות בתרגילי קרוספיט (כוח וכושר בעצימות גבוהה) מאז שהיו צעירות.

הוריהן של הבנות, פרנקו ומישל דובוק, בעלי חדר כושר קרוספיט במיאמי ומנהלים חשבון אינסטגרם עם למעלה מ-120,000 עוקבים. תוכן העמוד מורכב בעיקר מסרטונים של בנותיהן מבצעות תרגילים כמו סקוואטים עם משקולות, קפיצות בוקס, משיכות מתח ותרגילים רבים אחרים.

כשהייתה קטנה, הוריה היו שמים אותה לעתים קרובות בעריסה ניידת בזמן שהתאמנו. אבל כשהיא התבגרה קצת, היא רצתה להתאמן איתם וניסתה לחקות את התרגילים שהם עשו. זמן קצר לאחר מכן, הוריה קנו לה גרסאות מיניאטוריות של ציוד הכושר בו השתמשו.

כשהייתה רק בת כמה שנים ולמדה ללכת, היא גם רצתה לעשות את התרגילים שאחותה הגדולה עשתה.

האחיות דובוק התחילו להתאמן כשהיו בנות כמה שנים בלבד.

בתחילת 2026, שתי האחיות השתתפו בגרסה מיניאטורית של אליפות הקרוספיט הפתוחה, תחרות שנערכה במכוני כושר קרוספיט ברחבי העולם. במשך 16 דקות רצופות, שתי הבנות ביצעו תרגילים שכללו זריקת כדור כנגד קיר, קפיצה על קופסה וכיווני משיכה. לאחר מכן, הוריהן פרסמו סרטון של האירוע, שצבר למעלה מ-40,000 לייקים.

בני הזוג דובוק אמרו כי יצרו חשבונות אינסטגרם וטיקטוק עבור שתי בנותיהם, בין היתר כדי לשכנע הורים אחרים שיוכלו להביא איתם את ילדיהם לחדר כושר.

מר דובוק אמר שהוא מקבל לעתים קרובות הודעות מהורים ששואלים כיצד לשתף את ילדיהם. הוא גם מקבל שאלות לגבי האם האימון מסוכן. הוא מנסה לענות גם כמאמן וגם כהורה, תוך הדגשת החשיבות של פיקוח צמוד ותשומת לב לרגשות הילדים. "אם הילדים לא מרוצים, אין טעם לאלץ אותם לעשות משהו שהם לא אוהבים", אמר.

משפחות מילגרים ודובוק אמרו כי ניגשו לחשבונות המדיה החברתית שלהן בזהירות, פרסמו באופן סלקטיבי ושמרו פרטים כמו ספירת עוקבים או לייקים בפוסטים בסודיות מילדיהן. "זה משהו שהם עשו במכוון", אמרה גברת מילגרים, תזונאית.

ילדים שמרימים משקולות משנים את פני עולם הכושר.

שתי המשפחות אמרו כי ימשיכו לתעד את האימונים וההישגים, כל עוד לילדיהם יהיו רגשות בריאים וחיוביים כלפיו - כלומר, ילדיהן לא יהפכו אובססיביים לחשבונות מדיה חברתית. לא ללוסי ולא לאחיות דובוק אין גישה למדיה חברתית או לטלפונים, ואף אחת מהמשפחות לא מתכננת לאפשר לילדיהן להשתמש בהם עד גיל ההתבגרות. המשפחות אמרו שהן מסתגלות ומוכנות לסגור חשבונות אם הן רואות שיש להם השפעה שלילית על ילדיהן.

"ילדי פלא השרירים" הללו גם זכו בחוזים פרסומיים רבים, ופתחו הזדמנויות מעבר לחדר הכושר. לוסי נתמכה על ידי מותג בגדי ההיאבקות Combat X, ולאחיות דובוק היו עסקאות פרסום עם חברת המשקאות Jocko Fuel. בשנת 2025, סקיי הופיעה בפרסומת של דאב לסופרבול.

מרי בת' פינגן, מטפלת ספורט בניו יורק, אומרת שכדי לעזור לילדים לבנות מערכות יחסים בריאות הן עם ספורט והן עם מדיה חברתית, הורים צריכים לעקוב מקרוב אחר האופן שבו חשבונות אלה משפיעים על בריאותם הנפשית והרגשית של ילדיהם ולקיים שיחות פתוחות בנושא. "עליהם להיות מוכנים להפסיק להשתמש במדיה חברתית אם היא הופכת למקור ללחץ", הוסיפה.

ברי סקולארו, מטפלת מניו יורק שעובדת עם ספורטאים צעירים, אומרת ששיתוף הישגים ספורטיביים של ילדים באינטרנט אינו דבר רע מטבעו, אך "אם הורים שמים לב שזה משפיע לרעה על ילדם, והם רואים את ילדם הופך אובססיבי לפרסום או לקבל לייקים", אז זה סימן שהגיע הזמן לשקול לעצור.

מקור: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html