יתרונות מדהימים נוספים של תה ירוק

[מודעה_1]

תה ירוק, משקה פופולרי במדינות רבות, הוא אחד מ"סודות אריכות הימים" של אזור אוקינאווה הירוק (יפן).

מגי מון, מומחית אמריקאית ידועה לבריאות המוח ותזונה, שיתפה: ההנאה מתה ירוק בטעם יסמין תרמה לחיים מאושרים יותר עבור תושבי אוקינאווה.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — תה ירוק הוא אחד המשקאות שעוזרים להאריך את החיים.

4 יתרונות של תה ירוק

יכולתו של תה ירוק לשפר את מצב הרוח נובעת משילוב של תרכובות ביו-אקטיביות, כולל קטצ'ינים, קפאין, תיאנין וארגינין.

תה ירוק לא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם בעל תכונות אנטי דלקתיות ויכול להאריך את תוחלת החיים. הנה כמה ממצאים מעניינים לגבי תה ירוק.

1. מסייע במניעת דיכאון. המומחה מון שיתף ממצא מעניין: תה ירוק מקושר לעתים קרובות לרגעים של שלווה ושלווה.

מחקר משנת 2018 שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients, וכלל למעלה מ-9,500 דרום קוריאנים, מצא כי שתיית לפחות שלוש כוסות תה ירוק בשבוע יכולה להפחית את הסיכון לדיכאון ב-21%.

2. מפחית חרדה ומשפר את הזיכרון. אם אתם חשים חוסר שקט לאחר שתיית קפה, תה ירוק הוא אופציה טובה יותר בשל תכולת הקפאין הנמוכה שבו. במיוחד בשילוב עם L-theanine, הוא מספק תחושה מרגיעה ומרעננת.

על פי סקירה משנת 2017 בכתב העת הרפואי Phytomedicine , השילוב של קפאין ו-L-theanine מסייע בהפחתת חרדה, בשיפור הזיכרון ובשיפור הקשב.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — תה ירוק מקושר לעתים קרובות לרגעים של שלווה ושלווה.

3. אנטי דלקתי. דלקת מוגזמת עלולה לגרום לבעיות הן לנפש והן לגוף. לכן, מאכלים ומשקאות בעלי תכונות אנטי דלקתיות הם המפתח לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר.

המומחה מון מסביר: סיבה נוספת לשתות תה ירוק היא שלפוליפנולים בתה הירוק יש תכונות אנטי דלקתיות יעילות.

מחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת הרפואי Nutrition Reviews מצא שתזונה אנטי דלקתית הפחיתה את הסיכון לדיכאון ב-29%. ותה ירוק הוא אחד המשקאות המרכזיים בקבוצה נוגדת דלקת זו.

4. מסייע בשיפור בריאות המוח. המומחה מון מציין כי פלבנואידים בתה ירוק מסייעים לפתח תאי מוח חדשים ולשמור על תאי מוח קיימים בריאים יותר. יתר על כן, פלבנואידים יכולים לשפר את זרימת הדם לקליפת המוח הקדם-מצחית, ולעזור לווסת רגשות, לשמור על רוגע ולהפחית דיכאון.

כדי לקצור את כל היתרונות של תה ירוק, המומחה מון מציע ליהנות מכוס תה ירוק כמה פעמים ביום או אפילו רק כמה פעמים בשבוע, על פי יאהו ניוז.

[מודעה_2]
קישור למקור