יתרונות מדהימים נוספים של תה ירוק

[מודעה_1]

תה ירוק, משקה מוכר במדינות רבות, הוא אחד מ"סודות אריכות הימים" של האזור הירוק של אוקינאווה (יפן).

מאסטר מגי מון, מומחית אמריקאית מפורסמת לתזונה לבריאות המוח, שיתפה: "ההנאה מתה ירוק יסמין היא שתרמה לחיים מאושרים יותר עבור תושבי אוקינאווה."

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — תה ירוק הוא אחד המשקאות שעוזרים להאריך את החיים.

4 יתרונות של תה ירוק

הסיבה לכך שתה ירוק יכול לשפר את מצב הרוח היא בזכות שילוב של חומרים פעילים ביולוגית, כולל קטצ'ינים, קפאין, תיאנין וארגינין.

תה ירוק לא רק משפר את מצב הרוח, אלא גם בעל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור לכם לחיות חיים ארוכים יותר. הנה כמה ממצאים מעניינים לגבי תה ירוק.

1. מסייע במניעת דיכאון. המומחה מון משתף ממצא מעניין לפיו תה ירוק מקושר לעתים קרובות לרגעים שקטים ושלווים.

מחקר משנת 2018 שפורסם בכתב העת המדעי Nutrients , וכלל יותר מ-9,500 משתתפים קוריאנים, מצא כי שתיית לפחות שלוש כוסות תה ירוק בשבוע יכולה להפחית את הסיכון לדיכאון ב-21%.

2. הפחתת חרדה, הגברת הזיכרון. אם אתם חשים חוסר שקט בעת שתיית קפה, תה ירוק יהיה טוב יותר עבורכם בגלל תכולת הקפאין הנמוכה שלו. במיוחד בזכות חומר זה בשילוב עם L-theanine, הוא יביא תחושה של רגיעה ורענון.

על פי סקירה משנת 2017 בכתב העת הרפואי Phytomedicine , השילוב של קפאין ו-L-theanine עשוי לסייע בהפחתת חרדה ובשיפור הזיכרון והקשב.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — תה ירוק מקושר לעתים קרובות לרגעים שקטים ושלווים.

3. הילחמו בדלקות. דלקת מוגזמת עלולה לגרום לבעיות הן לנפש והן לגוף. לכן, מאכלים ומשקאות נוגדי דלקת הם המפתח לחיים ארוכים, בריאים ומאושרים יותר.

סיבה נוספת לשתות תה ירוק היא שלפוליפנולים בתה הירוק יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות, מסביר מון.

מחקר משנת 2023 שפורסם בכתב העת הרפואי Nutrition Reviews מצא שתזונה אנטי דלקתית הפחיתה את הסיכון לדיכאון ב-29%. ותה ירוק הוא אחד המשקאות העיקריים בקבוצה נוגדת דלקת זו.

4. מסייע למוח להיות בריא יותר. המומחה מון מציין כי פלבנואידים בתה ירוק עוזרים לתאי מוח חדשים לגדול ולשמור על תאי מוח קיימים בריאים יותר. יתר על כן, לפלבנואידים יש גם את היכולת להגביר את זרימת הדם לקליפת המוח הקדם-מצחית, ולעזור לווסת רגשות, להישאר רגועים ולהפחית דיכאון.

כדי לקצור את כל היתרונות של תה ירוק, המומחה מון מציע ליהנות מכוס תה ירוק כמה פעמים ביום או רק כמה פעמים בשבוע גם כן טוב לבריאות, על פי יאהו ניוז.

[מודעה_2]
קישור למקור