הזמן הטוב ביותר לשתות תה

הזמן הטוב ביותר לשתות תה תלוי בסוג התה ובמטרות שלך.

למי שרוצה להרגיש ערני ואנרגטי בבוקר, תה ירוק הוא בחירה מתאימה בשל תכולת הקפאין הגבוהה שבו. עם זאת, זה לא התה הטוב ביותר לשתייה לפני השינה.

לעומת זאת, תה רוזמרין או תה ג'ינג'ר יכולים לספק תחושה מרגיעה ומנחמת לפני השינה, על פי אתר הבריאות Verywell Health .

אביב יהושע, תזונאי מארה"ב, שיתף מידע חיוני לגבי הזמן הטוב ביותר לשתות תה.

Thời điểm tốt nhất để uống trà phụ thuộc vào loại trà và mục tiêu của bạn — הזמן הטוב ביותר לשתות תה תלוי בסוג התה ובמטרות שלך.

יש לשתות תה בבוקר.

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד פוליפנולים, תרכובות המסייעות להגן על הגוף מפני נזק לתאים. בנוסף, קטכינים בתה ירוק מסייעים בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, תמיכה בירידה במשקל, הגנה מפני סרטן ווויסות רמות הסוכר בדם.

עם זאת, הקפאין בתה ירוק יכול לעורר ייצור חומצת קיבה, מה שמוביל לצרבת ואי נוחות. שתיית תה ירוק עם הארוחות היא הדרך הטובה ביותר למזער את התופעות הלא רצויות הללו.

יש לשתות תה בלילה.

תה רוזמרין נחשב לבחירה מתאימה לפני השינה. תה צמחים זה נטול קפאין, כך שניתן לשתות אותו לאורך כל היום.

תה רוזמרין מסייע גם בהפחתת חרדה, בשיפור דלקות ותומך בתפקוד הכבד.

ניתן לשתות תה כל היום.

תה ג'ינג'ר: מלבד תה המתאים לבוקר או לערב, ניתן לשתות תה ג'ינג'ר בכל שעה ביום.

סוג זה של תה מסייע לתמוך בעיכול על ידי שיפור תפקוד הקיבה והפחתת הסיכון לצרבת ונפיחות.

תה ג'ינג'ר מועיל במיוחד לאנשים הסובלים מבחילות, דלקות או אי נוחות עקב בעיות עיכול.

תה היביסקוס: זהו גם תה ללא קפאין, המתאים לשתייה לאורך כל היום. תה היביסקוס משמש לעתים קרובות כמשקה מרענן במזג אוויר חם.

שתיית תה היביסקוס לאחר הארוחות מסייעת להגביר את תפקוד המשתן, להפחית נפיחות ולסייע בעיכול. בנוסף, תה היביסקוס עשוי לסייע בהורדת לחץ דם, להגן על הכבד ולהפחית את הסיכון למחלות כליות.

תה שן הארי: סוג זה של תה מספק ויטמינים ומינרלים רבים כגון ויטמינים A, B, C, אשלגן, ברזל ואבץ.

תה שן הארי מסייע לתמוך בתפקוד הכבד, להוריד כולסטרול וטריגליצרידים, ולווסת את רמות הסוכר בדם. עם זאת, בשל השפעתו המשתנת, אין לשתות תה שן הארי לפני השינה.

עיתוי שתיית התה יכול לסייע בשיפור בעיות בריאותיות.

לעיכול: שתיית תה, במיוחד תה ג'ינג'ר, לפני הארוחות יכולה לעזור לעורר את העיכול ולהפחית את הסיכון לצרבת ובעיות קיבה אחרות. בנוסף, שתיית תה במהלך הארוחות יכולה גם היא להניב יתרונות דומים.

לירידה במשקל: שתיית תה בבוקר על קיבה ריקה יכולה לעזור לגוף לספוג חומרים מזינים, לשפר את חילוף החומרים ולתמוך בירידה במשקל. תה ירוק יעיל ביותר כאשר נצרך לפני פעילות גופנית.

לשינה: ההרגל של שתיית תה נטול קפאין, כמו תה צמחים, כדקה לפני השינה יכול לעזור להרגיע את הנפש בזכות יכולתו לתקשר עם נוירוטרנסמיטרים במוח. חלק מהתרכובות בתה מסייעות גם בהפחתת מתח וחרדה.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm