הזמן הטוב ביותר לשתות תה

הזמן הטוב ביותר לשתות תה תלוי בסוג התה ובמטרות שלך.

למי שרוצה להתעורר בבוקר עם תחושה רעננה ואנרגטית, תה ירוק הוא בחירה טובה בשל תכולת הקפאין הגבוהה שבו. עם זאת, זה לא התה הטוב ביותר לשתות לפני השינה.

להיפך, תה רוזמרין או תה ג'ינג'ר יכולים להביא תחושה של רגיעה ונוחות לפני השינה, על פי אתר הבריאות Verywell Health .

גב' אביב יהושע, תזונאית מארה"ב, שיתפה מידע שכדאי לדעת על הזמן הטוב ביותר לשתות תה.

Thời điểm tốt nhất để uống trà phụ thuộc vào loại trà và mục tiêu của bạn — הזמן הטוב ביותר לשתות תה תלוי בסוג התה ובמטרות שלך.

יש לשתות תה בבוקר.

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד פוליפנולים, תרכובת המסייעת להגן על הגוף מפני נזק לתאים. בנוסף, הקטכינים בתה הירוק מסייעים בשיפור התפקוד הקוגניטיבי, מסייעים בירידה במשקל, מגנים מפני סרטן ומווסתים את רמות הסוכר בדם.

עם זאת, הקפאין בתה ירוק יכול לעורר ייצור חומצת קיבה, מה שמוביל לצרבת ואי נוחות. שתיית תה ירוק עם הארוחות היא הדרך הטובה ביותר למזער את התופעות הלא רצויות הללו.

יש לשתות תה בלילה.

תה רוזמרין נחשב לבחירה טובה לפני השינה. תה צמחים זה נטול קפאין, כך שניתן לשתות אותו לאורך כל היום.

תה רוזמרין מסייע גם בהפחתת חרדה, בשיפור דלקות ובתמיכה בתפקוד הכבד.

ניתן לשתות תה כל היום.

תה ג'ינג'ר: בנוסף לתה המתאים לבוקר או לערב, ניתן לשתות תה ג'ינג'ר בכל שעה ביום.

תה זה מסייע בעיכול על ידי שיפור תפקוד הקיבה, הפחתת הסיכון לצרבת ונפיחות.

תה ג'ינג'ר מועיל במיוחד לאנשים הסובלים מבחילות, דלקות או אי נוחות עקב בעיות עיכול.

תה היביסקוס: זהו גם תה ללא קפאין, המתאים לשתייה לאורך כל היום. תה היביסקוס משמש לעתים קרובות כמשקה מרענן במזג אוויר חם.

שתיית תה היביסקוס לאחר הארוחות מסייעת לשפר את תפקוד המשתן, להפחית נפיחות ולסייע בעיכול. בנוסף, תה היביסקוס יכול לסייע בהורדת לחץ דם, להגן על הכבד ולהפחית את הסיכון למחלות כליות.

תה שן הארי: תה זה מספק ויטמינים ומינרלים רבים כגון ויטמין A, B, C, אשלגן, ברזל ואבץ.

תה שן הארי מסייע לתמוך בתפקוד הכבד, להוריד כולסטרול וטריגליצרידים, ולווסת את רמות הסוכר בדם. עם זאת, בשל השפעתו המשתנת, אין לשתות תה שן הארי לפני השינה.

זמן שתיית תה מסייע בשיפור בעיות בריאותיות

לעיכול: שתיית תה, במיוחד תה ג'ינג'ר, לפני הארוחות יכולה לעזור לעורר את העיכול ולהפחית את הסיכון לצרבת ובעיות קיבה. בנוסף, שתיית תה במהלך הארוחות יכולה גם היא להיות בעלת השפעות דומות.

לירידה במשקל: שתיית תה בבוקר על קיבה ריקה יכולה לעזור לגוף לספוג חומרים מזינים, לשפר את חילוף החומרים ולסייע בירידה במשקל. תה ירוק יעיל ביותר כאשר נצרך לפני פעילות גופנית.

לשינה: שתיית כוס תה נטול קפאין כמו תה צמחים כשעה וחצי לפני השינה יכולה לעזור להרגיע את הנפש בזכות יכולתה לתקשר עם נוירוטרנסמיטרים במוח. חלק מהתרכובות בתה מסייעות גם בהפחתת מתח וחרדה.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm