אילו מחלות תאנים יכולות לעזור לרפא?

[מודעה_1]

תאנים בדרך כלל בגודל של קצה אצבע. הבשר רך, ורוד, מתוק והזרעים פריכים. ניתן לאכול תאנים טריות או מיובשות, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Mắc bệnh nào thì nên ăn trái sung ? - Ảnh 1. — רכיבים תזונתיים בתאנים מסייעים בהקלה על עצירות ובשיפור בריאות הלב.

תאנים עשירות בסיבים ומינרלים כמו נחושת, מגנזיום, אשלגן, ריבופלבין, תיאמין, ויטמין K, B6 ומספר חומרים מזינים אחרים. לתאנים יש את היתרונות הרפואיים הבאים:

להקל על עצירות

תאנים הן פרי שיכול לנקות את המעיים ולעזור להקל על עצירות ביעילות. הן נחשבות לחומר משלשל טבעי, המסייע בהרגעת תנועות מעיים. יתרון זה נובע מתכולת הסיבים המסיסים בתאנים.

ניתן לאכול תאנים כחטיף בכל שעה ביום. עם זאת, להקלה מיטבית בעצירות, יש לאכול לפחות 3 תאנים בבוקר על קיבה ריקה.

לחץ דם נמוך יותר

תזונה עתירת מלח מעמידה אנשים רבים בסיכון ללחץ דם גבוה. לחץ דם גבוה הוא כיום בעיה בריאותית ציבורית במדינות רבות ברחבי העולם . לחץ דם גבוה יכול להוביל לבעיות בריאותיות רבות, כולל שיבוש רמות האשלגן בדם.

תאנים הן צמח עשיר באשלגן. אכילת תאנים באופן קבוע לא רק מסייעת בהוספת סיבים ואשלגן, אלא גם מסייעת לשלוט בלחץ הדם.

שיפור בריאות הלב

תאנים מתאימות מאוד לנשנושים במהלך היום. במקום לאכול מזונות עתירי סוכר ועמילן, אנשים יכולים להחליף אותם בתאנים. תאנים מכילות מגנזיום, ויטמין K2, סידן ומינרלים רבים אחרים. בפרט, תכולת הסיבים בתאנים תעזור לאנשים להרגיש שבעים לאורך זמן, ובכך תתמוך היטב בירידה במשקל.

ירידה מוצלחת במשקל לא רק מסייעת בהפחתת רמות הכולסטרול בדם, אלא גם מפחיתה את הסיכון לטרשת עורקים, התקפי לב ושבץ מוחי. לא רק זאת, נוגדי החמצון בתאנים גם מסייעים בהגנה על תאים בגוף מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

לשפר את העיכול

הסיבים בתאנים הם סיבים מסיסים, אשר מגרים חיידקים מועילים במעיים. עלייה בחיידקים מועילים לא רק משפרת את תפקוד העיכול אלא גם מבטיחה תפקודים ביולוגיים אחרים של המעיים בריאים, על פי Healthline .

[מודעה_2]
קישור למקור

תגית: עֲצִירוּת בקרת לחץ דם לחץ דם גבוה ירידה במשקל

תגובה (0)

הכי פופולרי

החדש ביותר

No data