יתרונות וחסרונות של שילוב מי קוקוס עם לימון

מי קוקוס בשילוב עם לימון יעזרו לכם להשיג יתרונות בריאותיים משמעותיים. צילום: AI - נגוק ת'וי

יתרונות פוטנציאליים

ד"ר דיליפ גודה, רופא יועץ בכיר בבית החולים יאשודה, היידראבאד (הודו), מציין את היתרונות של שילוב שני המזונות הללו.

הגברת הידרציה וחידוש אלקטרוליטים: מי קוקוס הם מקור טבעי לאלקטרוליטים, במיוחד אשלגן, המסייע בחידוש נוזלים שאבדו בן לילה.

ד"ר גודה מדגיש את ערכו כמקור רב עוצמה לאלקטרוליטים. בנוסף, מי לימון מכילים גם כמויות קטנות של אלקטרוליטים, שיכולים להועיל לספורטאים או לאנשים שמזיעים הרבה.

חיזוק המערכת החיסונית והפחתת דלקות: ד"ר גודה מדגיש כי הוספת מיץ לימון, מקור לוויטמין C בעל תכונות אנטי דלקתיות, יכולה לחזק את המערכת החיסונית בשילוב עם אותן תכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות כמו מי קוקוס.

משפר את לחץ הדם ובריאות הלב: ד"ר גודה אישר את תכונות בקרת לחץ הדם ואת היתרונות ארוכי הטווח של מי קוקוס לבריאות הלב.

ניהול סוכר בדם: ד"ר גודה מציין כי מי קוקוס יכולים לעזור לחולי סוכרת על ידי שיפור עמידות לאינסולין.

מניעת אבנים בכליות: לדברי ד"ר גודה, השילוב של מי קוקוס ומיץ לימון יכול גם לסייע במניעה ובשליטה באבנים בכליות אצל חלק מהחולים עם מחלת כליות.

עור בריא: ד"ר גודה מאמין שצריכה ארוכת טווח של משקה זה יכולה לסייע בקידום עור בריא יותר.

דברים שיש לקחת בחשבון

לדברי ד"ר גודה, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:

תכולת סוכר: למרות שמי קוקוס מכילים סוכרים טבעיים, צריכה יומית שלהם עלולה להוביל לרמות סוכר גבוהות יותר בגוף. יש לשקול את צריכתם או לדלל אותם במים רגילים.

חומציות: חומציות מיץ הלימון עלולה לגרום לגירוי רגישות. לכן, דילול שלו במים ושתייה באמצעות קשית יכולים לעזור למזער בעיה זו.

עומס יתר של אשלגן ובעיות נוספות: ד"ר גודה מדגיש את החשיבות עבור אנשים עם אי ספיקת כליות, אי ספיקת לב או לחץ דם גבוה. השילוב של מי קוקוס ומיץ לימון יכול להעלות את רמות האשלגן או לגרום לעומס יתר של נוזלים.

לבסוף, עליך להתייעץ עם רופא לפני שילוב יומי אם יש לך בעיות בריאותיות בסיסיות.

מקור: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo