डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि उकड़ू बैठने और झुकने से स्ट्रोक हो सकता है।

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Tư thế ngồi chồm hổm cộng gập người vô tình tạo ba điểm gập, gây tăng áp lực trong bụng và ngực nhiều lần, dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim... - Ảnh: Bác sĩ cung cấp — उकड़ू बैठने की मुद्रा और झुकने से गलती से तीन झुकने वाले बिंदु बन जाते हैं, जिससे कई बार पेट और छाती में दबाव बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक, मस्तिष्क रक्तस्राव, मायोकार्डियल रोधगलन हो सकता है... - फोटो: डॉक्टर द्वारा प्रदान किया गया

डॉक्टर गुयेन मिन्ह डुक (फाम न्गोक थाच यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन और हो ची मिन्ह सिटी ऑन्कोलॉजी हॉस्पिटल) ने कहा कि स्ट्रोक मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन की स्थिति है, जबकि मायोकार्डियल इन्फार्क्शन कोरोनरी धमनियों के संकुचन की स्थिति है।

इसलिए, हमें लंबे समय तक झुकने वाली गतिविधियों से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए। एक बहुत ही खतरनाक गतिविधि जो हम अक्सर रोज़ाना करते हैं, वह है उकड़ू बैठना, और जूतों के फीते बाँधते समय झुकना।

डॉ. मिन्ह डुक ने बताया, "मैंने इस तरह बैठने और झुकने की क्रिया करते समय सदमे, यहां तक कि स्ट्रोक, मस्तिष्क रक्तस्राव, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन और महाधमनी टूटने के कई मामले देखे हैं।"

उकड़ू बैठने और झुकने की गतिविधियों से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के जोखिम को देखते हुए, डॉ. मिन्ह डुक सलाह देते हैं कि बुजुर्ग लोगों को 1-4 मिनट की अवधि के लिए उकड़ू बैठना और झुकना या घुटने टेकना और झुकना नहीं चाहिए; व्यक्ति जितना युवा होगा और उसका स्वास्थ्य जितना लचीला होगा, बैठने का समय उतना ही अधिक हो सकता है।

इसके बजाय, पालथी मारकर बैठना, थोड़ा झुकना और पैरों को शरीर की ओर मोड़कर बैठना ज़्यादा बेहतर है। स्थिति बदलते समय, अचानक खड़े होने से पहले डायाफ्राम और छाती पर दबाव कम करने के लिए थोड़ा पीछे झुकें।

लेटते और बैठते समय, आपको धीरे-धीरे दाहिनी ओर झुकना चाहिए, अपने हाथों से खुद को सहारा देना चाहिए और फिर बैठ जाना चाहिए। इसे बहुत तेज़ी से न करें, यह बहुत खतरनाक है।

40 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए, इकोकार्डियोग्राफी और इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम द्वारा मायोकार्डियल इन्फार्क्शन की जाँच की सिफारिश की जाती है। स्ट्रोक के जोखिम की जाँच के लिए, कैरोटिड धमनी इमेजिंग के साथ मस्तिष्क एमआरआई की आवश्यकता होती है।

कैरोटिड अल्ट्रासाउंड केवल एक्स्ट्राक्रेनियल कैरोटिड धमनी को देखने में मदद करता है, इंट्राक्रैनियल स्थिति का आकलन करना लगभग असंभव है और स्ट्रोक का कारण 80% तक कैरोटिड धमनी और इंट्राक्रैनियल सेरेब्रल धमनी का स्टेनोसिस है।

रोकथाम के संदर्भ में, हमें एक आरामदायक जीवनशैली, आदर्श वजन, उचित आहार और गतिशील ( खेल ) और स्थिर (ध्यान) व्यायाम दोनों का एक उपयुक्त कार्यक्रम अपनाने की आवश्यकता है।

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स्रोत: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm