102 वर्षीय महिला को चुस्त-दुरुस्त रहने में मदद करता है यह आसान सा राज़, रोज़ाना 7 किमी पैदल चलकर काम पर जाती है

सुश्री तोमोको होरिनो को गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स द्वारा दुनिया की सबसे बुजुर्ग सौंदर्य सलाहकार के रूप में मान्यता प्राप्त है।

जापान के फुकुशिमा में जन्मी तोमोको होरिनो 9 अप्रैल को 102 साल की हो गईं। 21 साल की उम्र में शादी के बाद, उन्होंने एक दूरसंचार कंपनी में काम किया। परिवार का खर्च चलाने और साथ ही बच्चों की देखभाल करने के लिए, उन्होंने एक ब्यूटी पार्लर में कंसल्टेंट और कॉस्मेटिक्स विक्रेता की नौकरी शुरू की।

सुश्री तोमोको होरिनो को गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स द्वारा दुनिया की सबसे बुजुर्ग सौंदर्य सलाहकार के रूप में मान्यता दी गई (फोटो स्रोत: prtimes.jp)

सुश्री तोमोको लगभग 62 वर्षों से एक सौंदर्य सलाहकार के रूप में कार्यरत हैं। वह प्रतिदिन अपने घर से 7 किलोमीटर दूर बस से काम पर जाती हैं। सेवानिवृत्त होने के बजाय, वह योगदान देना जारी रखती हैं और हमेशा अपने काम के प्रति प्रेम और जुनून दिखाती हैं।

उनके स्वास्थ्य और दीर्घायु का एक राज़ है "काम करना"। " द जॉय ऑफ़ स्टिल वर्किंग - आई एम 102 इयर्स ओल्ड " पुस्तक में, सुश्री तोमोको ने स्वस्थ और लंबी उम्र पाने के कुछ राज़ बताए हैं।

काम

काम संज्ञानात्मक गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे जीवन में उद्देश्य और आनंद का सृजन होता है। मन को सक्रिय रखना और स्पष्ट उद्देश्य रखना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और जीवन को लम्बा करने के महत्वपूर्ण कारक हैं।

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बुढ़ापे में भी काम करते रहने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को महत्वपूर्ण लाभ मिलते हैं। विशेष रूप से, प्रत्येक अतिरिक्त वर्ष काम करने से बुज़ुर्ग व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट का जोखिम 3 से 5% तक कम हो सकता है।

बाहर जाएं और लोगों से मिलें-जुलें

सामाजिकता और नियमित रूप से बाहर घूमने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, तनाव कम होता है और दीर्घायु में योगदान मिलता है। ये गतिविधियाँ सामाजिक संबंध बनाने और आनंद और खुशी लाने में मदद करती हैं।

आप लोगों के साथ संवाद करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए सरल तरीके चुन सकते हैं जैसे दोस्तों, रिश्तेदारों, पड़ोसियों के साथ मिलकर बातचीत करना, सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेना, लोगों से मिलने के लिए पार्क में जाना या परिवार में निकटता बनाने के लिए बच्चों और पोते-पोतियों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करना।

हर दिन थोड़ी सी खुशी पैदा करें

उन्होंने बताया: " मैं हर दिन सुबह लगभग एक घंटा और शाम को एक घंटा अपनी त्वचा की बहुत सावधानी से देखभाल करती हूँ। सुबह, मैं हमेशा मेकअप करती हूँ, भले ही उस दिन मेरा कोई अपॉइंटमेंट न हो। मैं फ़ाउंडेशन, पाउडर और लिपस्टिक भी लगाती हूँ, मैं कभी आलसी नहीं होती। "

कोई भी व्यक्ति खुश रह सकता है अगर वह हर दिन को अपनी पसंद के अनुसार जिए और उसमें आनंद पाए। क्योंकि मानव जीवन छोटे-छोटे दिनों के संचय से बना है।

बहुत ज़्यादा पसंद नहीं, खासकर ईल की तरह

अपनी उम्र के बावजूद, तोमोको को अभी भी खुद खाना पकाने की आदत है। वह खाने को लेकर ज़्यादा नखरेबाज़ नहीं है, उसका पसंदीदा व्यंजन ईल है।

विशेषज्ञों का कहना है कि तोमोको का विविधतापूर्ण आहार एक बहुत अच्छी आदत है। बुजुर्गों के लिए, सही तरीके से खाना और सभी पोषक तत्वों को संतुलित तरीके से अवशोषित करना बेहद ज़रूरी है।

स्रोत: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html