जिया लाई सुंदरी 4 घंटे से कम समय में 42 किमी की दूरी तय करना चाहती है

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काम के दबाव से राहत पाने के लिए दौड़ने से लेकर, दो साल बाद, वी फान ने सफलतापूर्वक पूर्ण मैराथन दूरी को पार कर लिया, जिसका लक्ष्य वीएनएक्सप्रेस मैराथन हा लोंग 2023 में 3:45 से कम समय में दौड़ पूरी करना है।

फान थी तुओंग वी वी, जिनका जन्म 1999 में हुआ था, 10 सितम्बर को वीएनएक्सप्रेस मैराथन अमेजिंग हा लोंग में भाग लेने वाली एक प्रमुख सुंदरी हैं। जिया लाई की यह लड़की एक आधुनिक नृत्य प्रशिक्षक है, लेकिन दो साल तक दौड़ने के बाद वह शीघ्र ही एक संभावित धावक बन गई।

वी ने पाँचवीं कक्षा से ही नृत्य सीखा था। 2019 में, उन्होंने नृत्य सिखाने के लिए अपना केंद्र खोला। 2021 में, वी को बहुत दबाव का सामना करना पड़ा क्योंकि उन्हें लगातार व्यस्त कार्यक्रम के साथ काम करना पड़ा। अत्यधिक थकान के कारण वे तनावग्रस्त हो गईं और उनका वजन अनियंत्रित रूप से बढ़ गया। एक समय तो उनका वजन 60 पाउंड से भी ज़्यादा हो गया था - ऐसा कुछ जो बचपन से ही कम कद वाली किसी महिला नर्तकी के साथ कभी नहीं हुआ था। उसी समय, जिया लाई प्रांत ने बड़े पैमाने पर मैराथन का आयोजन किया। वी ने हज़ारों धावकों को उत्साहपूर्वक रेस ट्रैक पर दौड़ते हुए देखा। सुडौल शरीर और ऊर्जावान धावक समूहों वाली महिला धावकों की छवि ने महिला नर्तकी को उत्साहित और जिज्ञासु बना दिया और दौड़ना सीखने के लिए प्रेरित किया।

9 सितंबर की सुबह वी फ़ान ने बिब वी एम हा लोंग का स्वागत किया। फोटो: होई फ़ुओंग — 9 सितंबर की सुबह वी फ़ान ने बिब वी एम हा लोंग का स्वागत किया। फोटो: *होई फ़ुओंग*

इसके बाद, महिला डांसर ने वज़न कम करने के लिए बुनियादी से लेकर उन्नत स्तर तक दौड़ने के पाठों पर शोध किया। चूँकि वह व्यायाम करने की आदी थी, इसलिए दौड़ना उसके लिए मुश्किल नहीं था। वी सुबह 4 बजे उठती थी और फिर रोज़ाना 5 से 10 किलोमीटर दौड़ती थी। समय के साथ दौड़ने की दूरी धीरे-धीरे बढ़ती गई। दिन का बाकी समय, 24 वर्षीय धावक ने काम में लगाया और कई नृत्य कक्षाएं सिखाईं। 1999 में जन्मी इस धावक ने कहा, "दौड़ने से मुझे अपने जीवन और भावनाओं में संतुलन बनाने में मदद मिली। मैं कम नकारात्मक रही और मेरा वज़न भी कम होने लगा। तभी से, मैंने एक असली धावक बनने का फैसला किया।"

दौड़ना शुरू करने के लगभग 6 महीने बाद, वी फ़ान ने वीएनएक्सप्रेस मैराथन ह्यू 2022 में 21 किलोमीटर की दूरी तय करने का फैसला किया। जिया लाई की इस धावक का यह पहला टूर्नामेंट था। उनका प्रदर्शन उम्मीदों से बढ़कर रहा। उन्होंने यह दौड़ 1 घंटे 50 मिनट में पूरी की।

वी अक्सर प्रतियोगिताओं में प्रभावशाली पोशाकें पहनती हैं। फोटो: एनवीसीसी — वी अक्सर प्रतियोगिताओं में प्रभावशाली पोशाकें पहनती हैं। फोटो: *एनवीसीसी*

इस समय, वी को अगली मुश्किलों का एहसास हुआ। लगातार डांस क्लासेस करने से उनके पैरों पर बहुत ज़्यादा ज़ोर पड़ता था। कई कोरियोग्राफ़ी में मुश्किल या बहुत ज़ोरदार तकनीकों की ज़रूरत होती थी, जिससे पैरों में दर्द होता था। एक समय ऐसा भी था जब 24 साल की यह डांसर लगातार 6 घंटे जिम जाती थी। उसके पैरों में दर्द होता था, वी लंबी दौड़ नहीं लगा पाती थी और उसका प्रदर्शन भी रुक जाता था। उसने कहा, "एक बार फिर, मुझे अपने काम और दौड़ने के अपने जुनून को समझदारी से व्यवस्थित करना पड़ा। दोनों में ही मेरे पैरों का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल होता है, लेकिन मैं दिन में लगातार 10 या 12 घंटे व्यायाम नहीं कर सकती।"

इसके बाद महिला धावक ने हफ़्तों तक अपने प्रशिक्षण और काम के कार्यक्रम पर शोध किया और उसे पुनर्व्यवस्थित किया। उसने प्रशिक्षण, काम, परिवार, आराम और स्वास्थ्य लाभ के लिए एक विस्तृत कार्यक्रम बनाया। इस धावक ने इसका सख्ती से पालन किया और अपने पैरों की यथासंभव सुरक्षा करने की कोशिश की। " वैज्ञानिक व्यवस्था की बदौलत, मैं ज़्यादा ऊर्जावान महसूस कर रही थी। मेरा वज़न भी 50 किलो से कम नियंत्रित रहा," वी ने बताया।

जिया लाई महिला डांसर ने सब4 मैराथन दौड़ लगाई — महिला धावक युवा छात्रों के साथ नृत्य करती हुई। स्रोत: *फेसबुक वी फान*

2023 में, वी फ़ान ने 42 किमी की दूरी तय करने की चुनौती का फ़ैसला किया, जिसकी शुरुआत फरवरी में वीएनएक्सप्रेस मैराथन हो ची मिन्ह सिटी मिडनाइट से हुई। उस समय जिया लाई धावक की उपलब्धि 4 घंटे 51 मिनट थी। अंतिम रेखा पर, वी लगभग थक चुकी थीं। लेकिन सिर्फ़ दो महीने बाद, वीएम ह्यू 2023 में, वी ने एक अद्भुत बदलाव देखा जब उन्होंने अपनी उपलब्धि को केवल 4 घंटे 1 मिनट तक सुधारा, और 4 घंटे से कम के स्तर पर पहुँच गईं।

युवा धावक ने सब-4 टाइमिंग हासिल करने के लक्ष्य के साथ प्रशिक्षण जारी रखा, जो बहुत कम महिला धावक कर पाती हैं। 13 अगस्त को वीएम न्हा ट्रांग में परिणाम जल्द ही सामने आ गए। महिला धावक ने सहज मन से दौड़ पूरी की और 3 घंटे 57 मिनट में दौड़ पूरी की। इस परिणाम के कारण वी को आयु वर्ग में चौथा स्थान मिला। वीएनएक्सप्रेस मैराथन में पोडियम पर खड़े होने के बारे में मैंने कभी नहीं सोचा था क्योंकि वहाँ बहुत सारे अच्छे धावक हैं। मैं इसे भविष्य में आगे बढ़ने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में देखती हूँ," वी फान ने कहा।

10 सितंबर से शुरू हुआ वीएनएक्सप्रेस मैराथन अमेजिंग हा लॉन्ग, एक महिला धावकों का टूर्नामेंट है जिसका लक्ष्य ऊँचा है। वी 3 घंटे 50 मिनट का समय हासिल करना चाहती हैं, हालाँकि उन्हें लगता है कि यह मुश्किल होगा क्योंकि कई लोग उन्हें सलाह देते हैं कि हा लॉन्ग में प्रतियोगिता के हालात बहुत गर्म होते हैं और कई ढलान भी हैं। फिर भी, सावधानीपूर्वक तैयारी और आयोजन समिति के सहयोग से यह धावक अभी भी आश्वस्त है। वी ने इस साल सभी वीएनएक्सप्रेस मैराथन में भाग लिया है और हमेशा मिले सहयोग, कई वाटर स्टेशन, चिकित्सा सुविधाओं और स्पष्ट निर्देशों से प्रभावित रही हैं।

24 वर्षीय धावक ने कहा, "वीएनएक्सप्रेस मैराथन में दौड़ना हमेशा आरामदायक होता है क्योंकि ट्रैक सुंदर होता है और धावकों का समर्थन भी शानदार होता है। पिछले साल मुझे वीएम हा लॉन्ग में शामिल होने का समय नहीं मिला था, इसलिए इस साल मैं इसे और भी ज़्यादा जीतना चाहता हूँ।"

दौड़ने के अलावा, वी कई अन्य खेल भी खेलते हैं। फोटो: एनवीसीसी — दौड़ने के अलावा, वी कई अन्य खेल भी खेलते हैं। फोटो: *एनवीसीसी*

वीएम हा लॉन्ग के बाद, वी फ़ान बाकी सभी वीएनएक्सप्रेस मैराथन में हिस्सा लेंगी। इस युवा लड़की का लक्ष्य 2024 में 3 घंटे 30 मिनट का समय पार करना और भविष्य में रैंकिंग के लिए प्रतिस्पर्धा करना है। यह एक बड़ी चुनौती है, इसलिए वी जल्दी में नहीं हैं। उनका मानना है कि महत्वपूर्ण बात यह है कि धीरे-धीरे दौड़ और नृत्य के बीच संतुलन बनाते हुए आगे बढ़ना है।

हाल के टूर्नामेंटों में मिली सफलता ने वी फ़ान को धावक समुदाय के और करीब ला दिया है। दौड़ के बाद, वी एक गतिशील, मिलनसार और ऊर्जावान व्यक्ति का एक विशिष्ट उदाहरण है। इस युवा लड़की में बहुत सकारात्मक ऊर्जा है और वह अक्सर सोशल मीडिया पर मज़ेदार वीडियो शेयर करती है। इस महिला धावक ने कहा कि वह समुदाय को सकारात्मक संदेश देने के लिए एक टिकटॉक चैनल बनाना चाहती है।

होई फुओंग