तैरते समय अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें

तैराकी करते समय अपनी आँखों की सुरक्षा करना अत्यंत आवश्यक है क्योंकि पानी में मौजूद क्लोरीन और बैक्टीरिया जलन और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। जोखिमों को समझना नुकसान से बचाव, दृष्टि सुरक्षा और सुरक्षा सुनिश्चित करने में सहायक होता है।

1. तैरते समय आंखों को होने वाले खतरे

तैराकी से आंखों को कई संभावित खतरों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे क्लोरीन और पूल में इस्तेमाल होने वाले रसायनों से जलन, जिससे लालिमा, जलन और अस्थायी रूप से धुंधली दृष्टि हो सकती है। इसके अलावा, तैराकी से आंखों की कुछ समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे:

• बैक्टीरियल कंजंक्टिवाइटिस, जिसे "पिंक आई" के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसा संक्रमण है जो गर्म और नम वातावरण में पनपता है।
• एकेन्थअमीबा केराटाइटिस एक दुर्लभ लेकिन गंभीर संक्रमण है जो पानी में पाए जाने वाले अमीबा के कारण होता है, खासकर उन लोगों में जो कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं।
• पानी की सतह से परावर्तन के कारण यूवी किरणों से नुकसान हो सकता है, जो हानिकारक यूवी किरणों को बढ़ा सकती हैं।

विशेष रूप से, आंखों की उचित देखभाल न करने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आंखों को रगड़ने से जलन, खुजली और यहां तक ​​कि कॉर्निया में संक्रमण जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, तैरते समय अपनी आंखों की सुरक्षा करना इन बीमारियों से बचाव और दृष्टि की रक्षा करने में सहायक होगा।

तैराकी के दौरान आंखों की उचित सुरक्षा न करने से आंखों में संक्रमण आसानी से हो सकता है।

2. तैराकी के दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा के प्रभावी तरीके।

2.1 तैरने से पहले स्नान करें

तैराकी से पहले स्नान करें ताकि चेहरे पर लगे तेल/लोशन धुल जाएं। इससे ये पदार्थ क्लोरीन के साथ नहीं मिल पाते और क्लोरामाइन बनने से बचते हैं, जो आंखों में जलन और खुजली का मुख्य कारण है।

2.2 ठीक से फिट होने वाले स्विमिंग गॉगल्स पहनें।

आँखों की सुरक्षा के लिए यह बेहद ज़रूरी है क्योंकि अच्छी तरह से फिट होने वाले गॉगल्स तैरते समय आँखों में पानी जाने से रोकते हैं। चौड़े, लीक-प्रूफ फ्रेम वाले गॉगल्स आँखों के चारों ओर सही सक्शन बनाते हैं, जिससे पूल के केमिकल्स आँखों में नहीं जाते और आँसुओं की परत बनी रहती है। एंटी-ग्लेयर और एंटी-फॉग गॉगल्स पानी के अंदर साफ़ दृष्टि बनाए रखने में मदद करते हैं।

2.3 कॉन्टैक्ट लेंस निकालना

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कॉन्टैक्ट लेंस से कॉर्नियल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए तैरते समय इनका उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, पानी के संपर्क में आने पर कॉन्टैक्ट लेंस पर बैक्टीरिया पनप सकते हैं, और क्लोरीन लेंस पर चिपककर बैक्टीरिया को आंख के पास फंसा सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

इसके बजाय, प्रिस्क्रिप्शन स्विमिंग गॉगल्स का उपयोग करें जो अपवर्तक त्रुटियों (मायोपिया, हाइपरोपिया या दृष्टिवैषम्य) वाले लोगों को पानी के नीचे अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करते हैं।

2.4 तैरने के बाद अपनी आँखें धो लें

पूल से बाहर निकलने के बाद, अपनी बंद आँखों पर धीरे से पानी छिड़कें। इससे पलकों और पलकों के बीच से क्लोरीन और अन्य रसायन हट जाते हैं। इसके अलावा, आँखों में जलन, लालिमा, सूखापन और तैराकी के कारण होने वाली कंजंक्टिवाइटिस से बचने के लिए तुरंत साफ पानी से धो लें। यदि आवश्यक हो, तो आँखों में नमी वापस लाने के लिए प्रिजर्वेटिव-मुक्त कृत्रिम आँसुओं का उपयोग करें।

3. आपको नेत्र विशेषज्ञ से कब परामर्श लेना चाहिए?

यदि आपको तैराकी के बाद आंखों में लगातार लालिमा, दर्द, धुंधली दृष्टि, संवेदनशीलता, स्राव या जलन का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि ये संक्रमण, कॉर्नियल एब्रेशन या अन्य नेत्र संबंधी स्थितियों के संकेत हो सकते हैं जिनके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

नोट: इस लेख में दी गई जानकारी केवल संदर्भ के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इसलिए, किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा विशेषज्ञ डॉक्टर के मार्गदर्शन का पालन करें।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/cach-bao-ve-mat-khi-di-boi-169260408150621895.htm