सर्दियों में गुर्दे की पथरी से कैसे बचें?

सर्दियों का मौसम निर्जलीकरण के बढ़ते जोखिम के कारण आपके गुर्दों पर बहुत दबाव डाल सकता है। यह स्थिति चुपचाप होती है, लेकिन गुर्दे की पथरी के मामलों में वृद्धि में महत्वपूर्ण योगदान देती है।

सर्दियों में गुर्दे की पथरी होने की संभावना अधिक होती है

मुंबई के ज़ेन जनरल हॉस्पिटल के यूरोलॉजिस्ट भाविन पटेल कहते हैं कि कई लोग अनजाने में ही डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझते हैं। जब पेशाब गाढ़ा हो जाता है, तो कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होकर पथरी का रूप ले लेते हैं। टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, ये पथरी मूत्र मार्ग से गुजरते हुए पीठ और पेट के निचले हिस्से में तेज़ दर्द और पेशाब करते समय जलन का कारण बनती है।

ठंड के मौसम में शुष्क हवा और कम पसीना आना भी निर्जलीकरण को बढ़ाता है, जिससे मूत्र अधिक गाढ़ा हो जाता है। गुर्दे की पथरी या मोटापा, मधुमेह या गाउट जैसी अंतर्निहित बीमारियों वाले लोगों को इसका खतरा अधिक होता है।

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडा तापमान प्यास कम करता है, जिससे हल्का निर्जलीकरण होता है और पथरी बनने के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। जब मूत्र लंबे समय तक गाढ़ा रहता है, तो खनिजों का क्रिस्टलीकरण अधिक तेज़ी से और आसानी से होता है।

अमेरिकन सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी द्वारा 2016 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि नमक और पशु प्रोटीन से भरपूर आहार से मूत्र में कैल्शियम और यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। निर्जलीकरण की स्थिति में, ये कारक पथरी बनने के जोखिम को और बढ़ा देते हैं।

गुर्दे की पथरी के शुरुआती लक्षण अक्सर अचानक प्रकट होते हैं। रोगी को पीठ और कूल्हों में तेज़ दर्द का अनुभव हो सकता है।

चित्रण: AI

गुर्दे की पथरी के लक्षण

गुर्दे की पथरी के शुरुआती लक्षण अक्सर अचानक प्रकट होते हैं। रोगी को पीठ और कूल्हों में तेज़ दर्द हो सकता है, जो पेट के निचले हिस्से तक फैल सकता है।

पेशाब धुंधला, लाल या अजीब गंध वाला हो सकता है। मतली, उल्टी और बार-बार पेशाब आना महत्वपूर्ण चेतावनी संकेत हैं।

यदि शीघ्र उपचार न किया जाए तो पथरी मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे गुर्दे में संक्रमण हो सकता है, जो एक खतरनाक स्थिति है।

इलाज

पथरी के प्रकार और आकार के आधार पर उपचार अलग-अलग होता है। डॉ. पटेल कहते हैं कि छोटे पत्थरों के लिए, पानी का सेवन बढ़ाने से पथरी अपने आप निकल सकती है।

बड़े पत्थरों के लिए, दर्द कम करने और जटिलताओं को सीमित करने के लिए शॉक वेव लिथोट्रिप्सी, यूरेटेरोस्कोपी या लेज़र लिथोट्रिप्सी जैसी विधियों का उपयोग किया जाता है। शीघ्र निदान हमेशा बेहतर उपचार परिणाम देता है और दीर्घकालिक समस्याओं को सीमित करता है।

गुर्दे की पथरी से कैसे बचें?

सबसे पहले, वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 2,200 से 2,600 मिलीलीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है, जिसमें तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के लिए फ़िल्टर किया हुआ पानी, गर्म पानी, हर्बल चाय जैसे पुदीना, कैमोमाइल, लाल आटिचोक या सूप शामिल हैं।

अपने दैनिक आहार में नमक कम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च सोडियम मूत्र में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा देता है।

नियमित व्यायाम चयापचय में सुधार, वज़न नियंत्रण और गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ठंड के मौसम में, लोग घर के अंदर व्यायाम जैसे कि जगह पर टहलना, योग, इनडोर साइकिलिंग आदि का विकल्प चुन सकते हैं।

पेशाब के रंग पर नज़र रखने से लोगों को डिहाइड्रेशन के खतरे को जल्दी पहचानने में मदद मिलती है। बहुत गहरा, धुंधला या लाल पेशाब इस बात का संकेत है कि शरीर को पानी की ज़रूरत है या गुर्दे की पथरी की संभावना का संकेत हो सकता है। अगर पेशाब में दर्द, जलन या खून के लक्षण दिखाई दें, तो समय पर इलाज के लिए तुरंत डॉक्टर से मिलें।

स्रोत: https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm