आप जितना अधिक आभारी होंगे, उतना ही कम अकेलापन महसूस करेंगे।

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Những người có xu hướng cảm thấy biết ơn nhiều hơn sẽ có xu hướng ít cảm thấy cô đơn hơn - Ảnh: ofhsoupkitchen — जो लोग ज़्यादा आभारी महसूस करते हैं, वे कम अकेलापन महसूस करते हैं - फोटो: ofhsoupkitchen

26 अध्ययनों के आंकड़ों के मेटा-विश्लेषण से कृतज्ञता और अकेलेपन के बीच एक मध्यम विपरीत संबंध पाया गया। दूसरे शब्दों में, जो लोग ज़्यादा कृतज्ञ महसूस करते थे, वे कम अकेलापन महसूस करते थे।

अधिक कृतज्ञता, कम अकेलापन

अकेलापन एक कष्टदायक और व्यापक भावनात्मक अनुभव है जो कई तरह के नकारात्मक परिणामों को जन्म दे सकता है, जिनमें अवसाद, हृदय संबंधी समस्याएं और संज्ञानात्मक गिरावट शामिल हैं। इसके विपरीत, कृतज्ञता अक्सर सकारात्मक भावनात्मक स्थितियों से जुड़ी होती है, जो बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी होती हैं।

शोधकर्ता दोनों अनुभवों के बीच संभावित संबंध को लेकर उत्सुक हैं।

यद्यपि कुछ व्यक्तिगत अध्ययनों से पता चला है कि कृतज्ञता अकेलेपन की भावना को कम कर सकती है, लेकिन इन निष्कर्षों को समेकित करने और उनके समग्र महत्व की जांच करने के लिए कोई व्यापक विश्लेषण नहीं किया गया है।

"मुझे अक्सर सकारात्मक मनोविज्ञान और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध में दिलचस्पी रही है। कृतज्ञता एक महत्वपूर्ण सकारात्मक मनोवैज्ञानिक संरचना है जिसका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, अकेलापन सामाजिक जुड़ाव की कमी का एक अप्रिय भावनात्मक अनुभव है," अध्ययन के लेखक और चार्ल्सटन कॉलेज (अमेरिका) में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जेम्स बी. हिटनर ने कहा।

शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों के परिणामों को मिलाकर एक मेटा-विश्लेषण किया ताकि सामान्य रुझानों की पहचान की जा सके। कृतज्ञता और अकेलेपन के बीच संबंधों की जाँच करने वाले अध्ययनों के लिए कई अकादमिक डेटाबेस खोजने के बाद, उन्हें कुल 9,679 प्रतिभागियों वाले 26 प्रासंगिक अध्ययन मिले।

मजबूत संबंध

मेटा-विश्लेषण से पता चला कि जिन लोगों में कृतज्ञता का स्तर ज़्यादा होता है, वे अकेलेपन का अनुभव कम करते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि अगर किसी व्यक्ति का कृतज्ञता के मामले में औसत से ज़्यादा अंक आए, तो 62.4% संभावना है कि उसका अकेलेपन का स्कोर भी औसत से कम होगा।

हिटनर कहते हैं, "हम समग्र विश्लेषण से हैरान थे, जिसमें कृतज्ञता और अकेलेपन के बीच एक मज़बूत संबंध दिखाया गया था। परिणाम बताते हैं कि कृतज्ञता का उच्च स्तर बेहतर पारस्परिक लचीलेपन से जुड़ा है, जिससे उनके अकेलेपन का स्तर कम होता है।"

हिटनर ने कहा, "इन निष्कर्षों से यह भी पता चलता है कि अकेलेपन को कम करने के लिए कृतज्ञता बढ़ाने हेतु हस्तक्षेप कार्यक्रमों को संशोधित करना लाभदायक होगा।"

शोधकर्ता भविष्य के शोध के लिए कई दिशाएँ भी सुझाते हैं। रुचि का एक क्षेत्र कृतज्ञता और अकेलेपन के बीच के संबंध के अंतर्निहित तंत्रों की खोज करना है।

दीर्घकालिक अध्ययन भी मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं, समय के साथ व्यक्तियों का अनुसरण करके यह जाँचने के लिए कि कृतज्ञता के स्तर में परिवर्तन अकेलेपन को कैसे प्रभावित करते हैं। यह दृष्टिकोण कार्य-कारण की दिशा को स्पष्ट करने और संभावित मध्यस्थ कारकों की पहचान करने में मदद करेगा।

हिटनर कहते हैं, "एक दिलचस्प शोध प्रश्न यह है कि क्या कृतज्ञता और अकेलेपन के बीच संबंध की ताकत कृतज्ञता और अन्य नकारात्मक भावनाओं, जैसे अवसाद, चिंता और भय के बीच संबंध की ताकत के समान है।"

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स्रोत: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm