विशेषज्ञ बता रहे हैं कि हो ची मिन्ह सिटी के 15% बुजुर्ग लोगों को होने वाली बीमारी पर कैसे काबू पाया जाए

(डैन ट्राई) - हो ची मिन्ह सिटी में 49,000 से ज़्यादा बुज़ुर्ग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। इस बीमारी को "साइलेंट किलर" कहा जाता है, क्योंकि शुरुआती दौर में इसके कोई लक्षण नहीं दिखते, लेकिन यह गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकती है।

हाल ही में, हो ची मिन्ह सिटी स्वास्थ्य विभाग ने 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए वार्षिक स्वास्थ्य जांच लागू करने की योजना जारी की है, चाहे वे स्थायी या अस्थायी निवास स्थान पर हों।

इसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि प्रत्येक वृद्ध व्यक्ति की गैर-संचारी रोगों के लिए वार्षिक जाँच और स्क्रीनिंग की जाए। इससे गैर-संचारी रोगों का शीघ्र पता लगाने और उनका उपचार करने, इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड बनाने में मदद मिलती है...

इससे पहले, यह कार्यक्रम 2023 से लागू किया गया था। दो वर्षों के बाद, शहर में 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के 526,000 से अधिक लोगों को दर्ज किया गया है, जिनमें उच्च रक्तचाप के 49,000 से अधिक मामले (15%) और संदिग्ध मधुमेह के लगभग 26,400 मामले (8%) पाए गए हैं।

हो ची मिन्ह सिटी के एक अस्पताल में चिकित्सा जांच कार्यक्रम के दौरान बुजुर्ग लोगों का रक्तचाप मापा गया (फोटो: बीवीटीएन)।

उच्च रक्तचाप लाखों वियतनामी लोगों के जीवन में चुपचाप प्रवेश कर रहा है, तथा खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताओं का एक प्रमुख कारण बन रहा है।

इस रोग के कोई चेतावनी संकेत नहीं हैं।

स्वास्थ्य मंत्रालय और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा 2021 में वियतनाम में गैर-संचारी रोगों के जोखिम कारकों पर किए गए राष्ट्रीय सर्वेक्षण (STEPS) के अनुसार, अनुमानित 20.2 मिलियन वियतनामी वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, जो कुल जनसंख्या का 26.2% है। इनमें से लगभग 60% का पता नहीं चल पाया है और लगभग 70% का इलाज नहीं हो पाया है।

उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) एक ऐसी स्थिति है जिसमें धमनी की दीवारों पर रक्त का दबाव सामान्य से अधिक हो जाता है।

हो ची मिन्ह सिटी रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, उच्च रक्तचाप को "खामोश हत्यारा" कहा जाता है। इस बीमारी की सबसे खतरनाक बात यह है कि जब तक यह गंभीर रूप धारण नहीं कर लेती, तब तक इसके कोई खास लक्षण दिखाई नहीं देते, जिसके कारण कई लोगों को समय पर इसका पता नहीं चल पाता और न ही इसका निदान हो पाता है।

अंतिम चरण में, उच्च रक्तचाप स्ट्रोक, मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना, हृदयाघात, मायोकार्डियल रोधगलन, गुर्दे की विफलता, रेटिना रक्तस्राव जैसी खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकता है... और यह दुनिया भर में अकाल मृत्यु का प्रमुख कारण है।

रक्तचाप नियंत्रण के तीन स्तंभ

हो ची मिन्ह सिटी रोग नियंत्रण केंद्र के मास्टर डॉक्टर बुई वान ट्रुओंग के अनुसार, रक्तचाप को नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका स्वस्थ भोजन करना, नियमित व्यायाम करना और नियमित रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करना है।

स्वस्थ खाएं

अस्वास्थ्यकर आहार उच्च रक्तचाप के मूक कारणों में से एक है, जिसमें नमक (सोडियम) मुख्य कारक है। जब बहुत अधिक नमक का सेवन किया जाता है, तो शरीर में पानी जमा हो जाता है, जिससे रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव बढ़ जाता है।

इसके अलावा, तले हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड में अक्सर पाया जाने वाला संतृप्त वसा भी खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को बढ़ाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देता है, और हृदय प्रणाली को सीधे प्रभावित करता है।

इसके अलावा, फलों और सब्जियों से कम आहार लेने से शरीर में पोटेशियम और खनिजों की कमी हो सकती है, जिससे रक्त वाहिकाएं कम लचीली हो जाती हैं और दबाव बढ़ने की अधिक संभावना होती है।

2021 के STEPS सर्वेक्षण के परिणाम बताते हैं कि 18-69 आयु वर्ग के वयस्क प्रतिदिन औसतन 8.1 ग्राम नमक का सेवन कर रहे हैं, जो कि WHO की 5 ग्राम/दिन से कम की सिफारिश से अधिक है।

वहीं, पुरुषों में सब्जियों और फलों का औसत दैनिक सेवन 4.54 सर्विंग है, महिलाएं 4.87 सर्विंग का उपभोग करती हैं, जबकि कम से कम 5 सर्विंग (400 ग्राम/दिन के बराबर) खाने की सिफारिश की जाती है।

इसलिए, डॉ. ट्रुओंग की सिफारिश है कि सभी को खाना पकाने और खाने में नमक की मात्रा को सक्रिय रूप से कम करना चाहिए (मछली सॉस, मसाला पाउडर कम करें, अचार वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें...); खाद्य लेबल को ध्यान से पढ़ें, 1 ग्राम/100 ग्राम से अधिक नमक वाले उत्पादों को सीमित करें; हरी सब्जियों, ताजे फलों की मात्रा बढ़ाएं और तलने के बजाय भाप और उबालने जैसे स्वस्थ खाना पकाने के तरीकों को अपनाएं।

नियमित व्यायाम

व्यायाम न केवल आपको स्वस्थ रखता है, बल्कि उच्च रक्तचाप को रोकने और नियंत्रित करने का भी एक प्रभावी तरीका है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका हृदय अधिक कुशलता से कार्य करता है, परिधीय प्रतिरोध को कम करता है और इस प्रकार रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, व्यायाम नींद में सुधार करता है, तनाव कम करता है और वजन व रक्त लिपिड को नियंत्रित करता है।

2019 के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित एरोबिक व्यायाम करते हैं, वे अपने सिस्टोलिक रक्तचाप को औसतन 5-8 mmHg तक कम कर सकते हैं, जो हल्के उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए कुछ दवाओं के प्रभाव के बराबर है।

इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन भी यह सिफारिश करता है कि वयस्कों को दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट मध्यम शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना, बागवानी, घर की सफाई आदि करनी चाहिए।

व्यायाम और आहार के अलावा, लोगों को उत्तेजक पदार्थों के उपयोग से बचना चाहिए तथा तनाव को सीमित करना चाहिए, जिससे उच्च रक्तचाप होता है।

नियमित रक्तचाप नियंत्रण

डॉ. ट्रुओंग ने ज़ोर देकर कहा, "चिंता की बात यह है कि उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते। कई लोगों को इस बीमारी का पता तब चलता है जब उन्हें स्ट्रोक या किडनी फेलियर जैसी खतरनाक जटिलताएँ हो जाती हैं।"

इसलिए, नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी बेहद ज़रूरी है। 40 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों को कम से कम हर 6 महीने में अपना रक्तचाप मापना चाहिए। सुबह आराम करने के बाद, घर पर इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर से खुद रक्तचाप मापने से अपेक्षाकृत सटीक परिणाम मिलेंगे।

सामान्य रक्तचाप 140/90 mmHg से कम होता है। यदि मापा गया सूचकांक इस सीमा से अधिक या उसके बराबर है, तो रोगी को जाँच और परामर्श के लिए किसी चिकित्सा संस्थान में जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से दवा लेनी चाहिए, स्वयं दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखनी चाहिए और नियमित जांच करानी चाहिए।

2025 के अंत तक हो ची मिन्ह सिटी में बुजुर्गों में स्वास्थ्य जांच और गैर-संचारी रोगों का शीघ्र पता लगाने की योजना के अनुसार, स्वास्थ्य विभाग का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि क्षेत्र के प्रत्येक बुजुर्ग व्यक्ति को वर्ष में एक बार आवधिक स्वास्थ्य जांच मिले।

अनुमान है कि उच्च रक्तचाप के लगभग 1,60,000 और संदिग्ध मधुमेह के 91,000 मामलों का शीघ्र पता लगाया गया, जो क्रमशः वृद्धों के 15% और 8% के बराबर है। गैर-संचारी रोगों से पीड़ित 95% से अधिक वृद्धों को चिकित्सा जाँच और उपचार केंद्रों में प्रबंधन, निगरानी और उपचार कार्यक्रम में स्थानांतरित कर दिया गया।

इसके अलावा, विभाग यह भी सुनिश्चित करता है कि 100% जांच और स्क्रीनिंग डेटा पूरी तरह से और तुरंत शहर की सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रबंधन प्रणाली में दर्ज किया जाए।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm