मैं उदास, हतोत्साहित, असहाय महसूस करता हूँ

हाल ही में एक टीवी शो में, लैन फुओंग ने बताया कि उन्हें प्रसवोत्तर अवसाद हुआ था। यह कहानी कितनी सच है?

शारीरिक और मानसिक रूप से थकावट का एहसास था। कभी-कभी मैं सोफ़े पर लेटकर रोती रहती, काम करने या अपना ख्याल रखने की सारी प्रेरणा खो देती। मैं उदास, हतोत्साहित, असहाय महसूस करती, किसी से बात नहीं करना चाहती थी, सारा दिन आहें भरती रहती और अक्सर रोती रहती।

लेकिन मेरे दोनों बच्चों की ज़िम्मेदारी अभी भी मुझ पर है, इसलिए चाहे कुछ भी हो जाए, मैं उठती हूँ और उनकी देखभाल करती हूँ और उन्हें प्यार करती हूँ। इसी वजह से, मैं दिन भर उदास नहीं रहती। हालाँकि मैं पूरी तरह से ठीक नहीं हुई हूँ, लेकिन अब मैं ज़्यादा मज़बूत हूँ और जानती हूँ कि अपना ख्याल कैसे बेहतर तरीके से रखना है।

- आपने कहा था, "अवसाद सबसे ज़्यादा तब होता है जब एक महिला अकेली होती है और उसे मनोवैज्ञानिक सहारा नहीं मिलता।" ऐसा लगता है कि आपके पति को समझ नहीं आ रहा कि आप किस दौर से गुज़र रही हैं?

उसे समझ नहीं आ रहा था कि मैं किस दौर से गुज़र रही हूँ। बिना समझ के, सच्ची सहानुभूति नहीं हो सकती। जितना ज़्यादा मैं मदद के लिए उसकी ओर देखती, उतना ही ज़्यादा निराश होती जब वह मुझे कुछ नहीं देता, और उस पर निर्भरता ने मेरे अवसाद को और भी बदतर बना दिया। इसलिए मैं अपनी थकान में अकेली थी।

- जब आपने कहा कि "आपके परिवार में किसी ने भी आपके अवसाद को नहीं पहचाना", तो क्या इससे आपको अपने ही घर में अकेलापन महसूस हुआ?

बिल्कुल। मैं अकेले ही संघर्ष करती रही, छोटे घर और बड़े घर, दोनों में अकेली थी। इस दौरान, मेरे छोटे भाई को धीरे-धीरे मेरी स्थिति का और भी स्पष्ट एहसास हुआ, इसलिए उसके द्वारा साझा की गई बातें मेरे दिल को कुछ सुकून देती थीं।

मेरी भावनाएँ रोलर कोस्टर की तरह ऊपर-नीचे होती रहती हैं

- आपके पति ने कुछ समय के लिए दा नांग में काम किया था, उस भौगोलिक दूरी ने आपके मूड और बच्चों की देखभाल पर क्या प्रभाव डाला?

अपने पति के लिए, मैंने हनोई में अपनी नौकरी छोड़ दी और अपने दोनों बच्चों को कुछ महीनों के लिए दा नांग में रहने के लिए ले आई, इस उम्मीद में कि वहाँ कुछ सहारा मिल जाएगा। लेकिन वह काम में व्यस्त थे, इसलिए सुबह से रात तक, मैं ही अपने दोनों बच्चों की देखभाल करती थी और अपनी नौकरी से जितना हो सके, करने की कोशिश करती थी। मेरे अवसाद में कोई सुधार नहीं हुआ।

फिर भी, मैं अपने बच्चों का जितना हो सके उतना ख्याल रखती हूँ। मैं उन्हें पूरा स्तनपान कराती हूँ और अपना सारा समय उनके साथ खेलने में बिताती हूँ। हालाँकि कई बार ऐसा होता है कि जब मेरे बच्चे बहुत जल्दी ज़िद्दी हो जाते हैं, तो मुझमें हिम्मत और धैर्य नहीं बचता, फिर भी माँ और बच्चों का रिश्ता बहुत अच्छा रहता है।

- आपने बताया कि आपको अपने परिवार को "ना" कहना नहीं आता। तो आपको ऐसा क्यों लगता है कि आपको हमेशा सबकी उम्मीदों पर खरा उतरना है, भले ही आप थके हुए हों?

बचपन से ही मैं इस सोच के साथ जीती थी कि मुझे हमेशा अपने माता-पिता और अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश रखना चाहिए। मुझे हमेशा एक अच्छी लड़की, पढ़ाई में अच्छी और बच्चों जैसी समझा जाता था। मेरी माँ को इस बात पर गर्व था, इसलिए अगर कुछ भी अलग होता तो मुझे और भी ज़्यादा अपराधबोध होता था।

जब भी मेरे माता-पिता दुखी होते, तो वे मुझे बताते। मैं हमेशा उनके दुख और असंतोष को अपने कंधों पर उठा लेता था। मैं हमेशा अपने माता-पिता और छोटे भाई को खुश रखने की कोशिश करता था और जो मैं करना चाहता था, उसमें अच्छा करने की कोशिश करता था, जैसे नृत्य सीखना और एक चैरिटी क्लब खोलना (हाई स्कूल और कॉलेज में)।

शादी के बाद, भले ही हमारी राय अलग-अलग थी, फिर भी मैं उसकी बात मानती रही क्योंकि जब वो उदास होता था तो मुझे अपराधबोध होता था। इसलिए, थकी होने के बावजूद, मैं आराम करने की हिम्मत नहीं करती थी, हमेशा अपने परिवार को उदास होने से बचाने की कोशिश करती थी।

- सबसे कठिन क्षणों में, आपको हार न मानने में क्या मदद करता है?

अपने दोनों बच्चों के लिए प्यार और ज़िम्मेदारी। यह दबाव भी है और खुशी भी। यही एक चीज़ है जो मुझे थके होने पर सोफ़े से बाहर खींचती है, और जब मेरे बच्चे मुझे हर रोज़ गले लगाते और चूमते हैं तो मुझे ऊर्जा मिलती है। और आत्म-प्रेम की बदौलत (हालाँकि मुझे उस समय इसका एहसास नहीं था), मैं अपना मूल्य खुद बनाना चाहती हूँ, अपने और अपने दोनों बच्चों के लिए स्वस्थ और सुंदर रहना चाहती हूँ।

- अवसाद के कारण आपको किन पलों में एक "बुरी" माँ जैसा महसूस होता है? क्या आपको डर है कि आपके बच्चे आपसे नकारात्मक ऊर्जा महसूस करेंगे और आप इस भावना पर कैसे काबू पाती हैं?

जब मैं मिया के साथ गर्भवती थी, तो मुझे मॉर्निंग सिकनेस होती थी और हर तरह की गंध से डर लगता था, इसलिए मैं अपनी सबसे बड़ी बेटी लीना के पास नहीं रहना चाहती थी। मेरे अंदर प्यार की भावनाएँ खत्म हो गई थीं, मैं उसके साथ नहीं खेलती थी और न ही उसे गले लगाती थी। बच्चे को जन्म देने के बाद, चीरे के दर्द के कारण यह गर्भावस्था से भी ज़्यादा मुश्किल था, और मुझे दिन-रात बच्ची को गोद में रखना पड़ता था क्योंकि उसे पहले तीन महीनों तक अपनी माँ की गर्माहट की ज़रूरत थी।

जब भी मैं इसके बारे में सोचती हूँ, मुझे लीना के लिए अपराधबोध होता है और खुद पर भी बुरा लगता है। जब मैं गर्भवती थी, तो मैं बहुत रोती थी और चिंतित रहती थी कि मेरे बच्चे पर इसका असर पड़ेगा। रोने के बाद, मैं अपने बच्चे पर पड़ने वाले असर को कम करने के लिए उसे भूलकर खुशियों के बारे में सोचने की कोशिश करती थी। मेरी भावनाएँ रोलर कोस्टर की तरह ऊपर-नीचे होती रहती थीं। सौभाग्य से, मिया एक चमकदार मुस्कान, प्यारी, स्मार्ट और स्नेही के साथ पैदा हुई थी, इसलिए मुझे राहत मिली।

मुझे अभी भी स्पष्ट रूप से याद है कि जब मिया का जन्म हुआ था तो मेरे दिल में कितना दर्द था, कई रातें ऐसी थीं जब उसे बुरे सपने आते थे और वह रोती थी, ठीक वैसे ही जैसे मैं उसके गर्भवती होने पर रोती थी।

- आप विवाह की तुलना "मानव शरीर से करते हैं - कभी स्वस्थ, कभी बीमार, यहाँ तक कि कैंसर से भी ग्रस्त"। साढ़े सात साल के अनुभव के साथ, आपके अनुसार विवाह को "ठीक" करने के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ क्या है?

यह फ़िल्म "मेरा परिवार अचानक खुश हो गया है" के पात्र हा का एक उद्धरण है। मेरे लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं पहले खुद को ठीक करूँ और फिर अपने आस-पास की अन्य चीज़ों को ठीक करूँ।

- आपको अपने 14 महीने के बच्चे से बहुत लगाव है। क्या कभी आपको चिंता होती है कि आप आराम पाने के लिए अपने बच्चे के स्नेह पर बहुत ज़्यादा "निर्भर" हो रहे हैं?

मैं पिछले एक साल से खुद पर निर्भर हूँ। मुझे एहसास हुआ कि मैं उदास हूँ और मैंने खुद को ठीक करने की कोशिश की। जब मैं उदास था, तो मैंने अपने आस-पास की खुशियों को सीखा और पाया, जैसे: जिम जाना, जॉगिंग करना, मेरे बच्चों की प्यारी बातें, सड़क के किनारे पेड़ों पर खिले फूल, लोगों को प्रेरित करने के लिए दिया गया मेरा टेड टॉक... और भी मज़बूत बनने की ढेर सारी खुशियाँ।

मैंने जिम में कड़ी मेहनत की क्योंकि यही वो समय था जब मैं बिना किसी अपराधबोध के खुद पर समय बिता सकती थी। धीरे-धीरे मैंने खुद को और अपने आस-पास की हर चीज़ को समझा, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक से मिलकर खुद को ठीक करने के तरीके ढूँढने शुरू किए, अपने बच्चे को हनोई वापस ले आई, अपने परिवार के साथ अपनी सच्ची भावनाओं और विचारों का आदान-प्रदान किया...

अभिनेत्री लैन फुओंग को जिम, जॉगिंग, अपने बच्चों और अपने आस-पास की छोटी-छोटी चीजों में खुशी मिलती है।

- आप अपने बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के लिए क्या सिखाना चाहते हैं, खासकर उन्हें यह सिखाना कि वे खुद से कैसे प्यार करें और "नहीं" कैसे कहें?

मैं अपने बच्चों को अपनी सच्ची यात्रा के ज़रिए सिखाऊँगी। उन्हें प्यार करना और खुद के लिए ज़िम्मेदार होना, अपनी सच्ची आवाज़ में बोलना, अपनी सच्ची भावनाएँ व्यक्त करना सिखाऊँगी। दूसरों की सुंदरता और दयालुता की कद्र करना, यह जानना कि वे ही हैं जो अपनी खूबसूरत ज़िंदगी खुद बनाते हैं, और बाहरी सहयोगात्मक रिश्तों की कद्र करना सिखाऊँगी।

एक कहावत है जिसे मैं बचपन से पसंद करता हूं और आशा करता हूं कि मेरे बच्चे भी इसे महसूस कर सकें: " जीवन तूफान के गुजर जाने का इंतजार करने के बारे में नहीं है, बल्कि बारिश में नृत्य करना सीखने के बारे में है"।

फिल्म "हमारा परिवार अचानक खुश है" में लैन फुओंग:

फोटो: FBNV, वीडियो : VTV

लैन फुओंग के 20 किलो वज़न कम करने के बाद उनके सेक्सी लुक को दिखाने में उनके पश्चिमी पति ने उनका समर्थन किया । लैन फुओंग ने कहा: "उन्हें हमेशा अपनी पत्नी के सेक्सी लुक वाली तस्वीरें पसंद आती हैं और जब भी संभव हो, वे मुझे भी तस्वीरें लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।"

स्रोत: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html