गर्म दिन के लिए कपड़े चुनने के पीछे का विज्ञान

(डैन ट्राई) - सही कपड़े चुनना भी शरीर को गर्म दिनों में बेहतर ढंग से अनुकूलित करने में मदद करने का एक तरीका है।

अगस्त के आरंभ में उत्तरी प्रांतों में रिकॉर्ड गर्मी पड़ रही है, जिसके कारण कपड़ों का चयन न केवल सौंदर्य का मामला बन गया है, बल्कि स्वास्थ्य और आराम की भी "समस्या" बन गई है।

उत्तरी और मध्य क्षेत्रों में व्यापक रूप से गर्म दिन देखने को मिल रहे हैं (फोटो: मान्ह क्वान)।

सामग्री: सांस लेने की क्षमता को प्राथमिकता दें

मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी (अमेरिका) में कॉस्ट्यूम डिजाइन और टेक्सटाइल्स के विशेषज्ञ एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सैटब्युल पार्क के अनुसार, सामग्री ही प्रमुख कारक है।

वह नायलॉन और पॉलिएस्टर जैसे कपड़ों से दूर रहने की सलाह देते हैं क्योंकि ये पसीना सोखने में सक्षम नहीं होते, इनमें घुटन होती है और ये शरीर के तापमान नियंत्रण में बाधा डालते हैं। खासकर जिन लोगों को बहुत पसीना आता है, उनके लिए ये कपड़े आसानी से गीले दाग छोड़ सकते हैं जो देखने में भद्दे और असुविधाजनक होते हैं।

नायलॉन और पॉलिएस्टर से बने कपड़ों के साथ सावधान रहें क्योंकि वे पहनने वाले को "शर्मिंदा" कर सकते हैं (फोटो: स्क्रीनशॉट)।

इसके बजाय, सूती और लिनेन दो सबसे अच्छे विकल्प हैं। ये गर्मी और नमी को अच्छी तरह सोख लेते हैं, पर्यावरण के अनुकूल होते हैं, त्वचा में जलन पैदा नहीं करते और मुलायम होते हैं।

लिनेन विशेष रूप से लोकप्रिय है क्योंकि यह सांस लेने योग्य, पसीना सोखने वाला, हल्का होता है और गीला होने पर त्वचा से चिपकता नहीं है। हालाँकि, लिनेन के नुकसान यह हैं कि इसमें लचीलापन कम होता है, इसमें आसानी से झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, और यह कुछ अन्य कपड़ों की तरह टिकाऊ नहीं होता।

लिनेन गर्मियों में पसंदीदा सामग्रियों में से एक है (फोटो: गेटी)।

सूती कपड़े पसीने को अच्छी तरह सोख लेते हैं, सांस लेने में आसान और टिकाऊ होते हैं, और वियतनाम की गर्म और आर्द्र जलवायु के लिए उपयुक्त हैं। हालाँकि, बहुत ज़्यादा पसीना आने पर सूती कपड़े भारी हो सकते हैं।

रंग: गर्मी से प्रभावी रूप से बचाव के लिए सही ढंग से समझें

बहुत से लोग मानते हैं कि हल्के रंग गर्मी को बाहर रखने में बेहतर होते हैं क्योंकि वे कम गर्मी सोखते हैं। हालाँकि, मेडिकल डेली के अनुसार, हल्के रंग के कपड़े उतने प्रभावी नहीं होते जितना कई लोग सोचते हैं।

हल्के रंग सूर्य की रोशनी को परावर्तित करते हैं, लेकिन शरीर से गर्मी को भी त्वचा पर परावर्तित करते हैं, जिससे पहनने वाले को आसानी से पसीना आता है और घुटन महसूस होती है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, हल्के रंगों में गहरे रंगों की तुलना में कम ऊष्मा किरणों को अवशोषित करने का गुण होता है (चित्रण: सी.वी.)।

इसके विपरीत, गहरे रंग के कपड़े, यद्यपि सूर्य से अधिक गर्मी अवशोषित करते हैं, लेकिन शरीर से भी गर्मी अवशोषित करते हैं, जिससे गर्मी अवशोषण और विमोचन की प्रक्रिया आसान हो जाती है।

इसके अलावा, गहरे रंग के कपड़े पराबैंगनी किरणों को बेहतर तरीके से रोकते हैं। 1980 में नेचर पत्रिका में गर्म रेगिस्तान में बेडौइन कपड़ों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि काले कपड़े गर्मी को सोख तो लेते हैं, लेकिन उसे शरीर तक नहीं पहुँचाते।

हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण कारक अभी भी ढीले, हवादार कपड़े हैं।

गार्जियन यह भी लिखता है कि ग्रे रंग से बचना चाहिए क्योंकि इससे पसीने के दाग दिखाई देते हैं। इसके बजाय, गहरे हरे या नेवी ब्लू जैसे रंग बेहतर विकल्प हैं क्योंकि ये गीले और सूखे में कम अंतर दिखाते हैं।

तंग कपड़ों और सहायक वस्तुओं से बचें

राष्ट्रीय मौसम सेवा के सार्वजनिक मौसम सेवा कार्यक्रम की प्रमुख किम्बर्ली एमसीमोहन, तंग कपड़े पहनने से बचने की सलाह देती हैं, क्योंकि इससे त्वचा पर पसीना फंस जाता है, जिससे असुविधा होती है और गर्मी बाहर निकलने में कठिनाई होती है।

एक्सेसरीज़ भी एक अहम भूमिका निभाती हैं। गहरे रंग की सामग्री से बनी टोपियाँ सबसे ज़्यादा पसंद की जाती हैं। अपनी त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए धूप से बचाने वाले कपड़े, धूप का चश्मा और 30 से ज़्यादा एसपीएफ वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।

गर्मियों में बाहर जाते समय चौड़ी किनारी वाली टोपी और धूप का चश्मा अपरिहार्य सहायक वस्तुएँ हैं (चित्रण: सी.वी.)।

आखिरकार, फ़ैशन गर्मी से लड़ने का बस एक हिस्सा है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि पानी पीते रहें, शराब और शीतल पेय का सेवन कम करें, और व्यस्त समय में, खासकर सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच, बाहर जाने से बचें।

स्रोत: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm