शौचालय जाते समय फ़ोन का उपयोग करने का ख़तरा

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गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट जोसेफ सलहब का कहना है कि लंबे समय तक शौचालय में बैठने और अपने फोन का उपयोग करने से बवासीर होने का खतरा बढ़ सकता है।

इसके अलावा, इस आदत से बैक्टीरिया डिवाइस पर चिपक जाते हैं, जो आसानी से बीमारी का कारण बन सकते हैं। श्री सलहब के अनुसार, शौचालय में लंबे समय तक बैठने से शरीर के निचले हिस्से और गुदा पर दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर और रक्तस्राव आसानी से हो सकता है। वह लोगों को सलाह देते हैं कि वे फ़ोन का इस्तेमाल कम करें और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए फुटस्टूल का इस्तेमाल करें।

पिछले शोध से पता चला है कि लगभग 10 में से 6 लोगों को शौचालय में अपना फोन ले जाने की आदत है। 61% लोग इसका उपयोग सोशल नेटवर्क पर सर्फिंग करने के लिए करते हैं, 33.9% लोग समाचार पढ़ने के लिए इसका उपयोग करते हैं।

संक्रमण नियंत्रण विशेषज्ञ डॉ. ह्यूग हेडन के अनुसार, स्मार्टफ़ोन में शौचालयों की तुलना में 10 गुना ज़्यादा कीटाणु हो सकते हैं। अपने फ़ोन को बाथरूम जैसी अस्वास्थ्यकर जगहों पर ले जाने की आदत इस अभिन्न वस्तु को संक्रामक रोगों के प्रजनन स्थल में बदल सकती है।

शौचालय में स्मार्टफोन का इस्तेमाल एक ऐसी आदत है जो कई खतरों से भरी है। फोटो: फ्रीपिक — शौचालय में स्मार्टफोन का इस्तेमाल एक ऐसी आदत है जो कई खतरों से भरी है। फोटो: *फ्रीपिक*

डॉ. हेडन बताते हैं कि साझा सतहों को छूने और मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल करने पर क्रॉस-कंटैमिनेशन का ख़तरा ज़्यादा होता है। याहू लाइक यूके की एक रिपोर्ट के अनुसार, स्मार्टफोन की स्क्रीन पर कीटाणु 28 दिनों तक ज़िंदा रह सकते हैं। उपकरणों पर सबसे आम रोगाणुओं में से एक स्टैफ़िलोकोकस बैक्टीरिया है। यही इंसानों में संक्रमण का मुख्य कारण है। ये अक्सर अंगूर के गुच्छों जैसे गुच्छों में एक साथ जमा हो जाते हैं। जब ये रक्त, जोड़ों, फेफड़ों या हृदय में गहराई तक पहुँच जाते हैं, तो ये बैक्टीरिया गंभीर सूजन पैदा कर देते हैं।

डॉ. हेडन का कहना है कि बाथरूम में स्मार्टफोन का उपयोग करने से कीटाणुओं और रोगाणुओं के संपर्क में आने का खतरा दोगुना हो जाता है।

वह एक और सलाह देते हैं कि अपने आहार में बदलाव करें, और अगर आपको शौचालय जाने में बहुत ज़्यादा समय लगता है, तो ज़्यादा फल शामिल करें। कीवी, ड्रैगन फ्रूट, सेब, नाशपाती और आलूबुखारे से भरपूर फाइबर और विटामिन सी खाने से मल त्याग में मदद मिलती है। वह लोगों को अपने पेय पदार्थों में साइलियम की भूसी मिलाने, खूब पानी पीने और मैग्नीशियम की खुराक लेने का सुझाव देते हैं।

थुक लिन्ह ( डेली मेल के अनुसार)

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