मस्तिष्क पर साइकिल चलाने के अप्रत्याशित प्रभाव

पिछले कई अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि - जिसमें साइकिल चलाना भी शामिल है - मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने से जुड़ी है।

जर्नल JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग साइकिल से यात्रा करते हैं, उनमें कार, बस या ट्रेन जैसे निष्क्रिय परिवहन साधनों का उपयोग करने वालों की तुलना में सभी कारणों से मनोभ्रंश का जोखिम 19% कम होता है। अल्जाइमर रोग पर विचार करने पर यह आंकड़ा घटकर 22% हो जाता है।

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — साइकिल चलाने से हिप्पोकैम्पस का आयतन बढ़ सकता है - मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार होता है

ब्रिटेन में 480,000 लोगों को 2006 और 2010 के बीच एक परियोजना के तहत भर्ती किया गया था, जिसमें 40 से 69 वर्ष की आयु के 500,000 से ज़्यादा लोगों के स्वास्थ्य पर नज़र रखी गई थी। प्रतिभागियों ने चार हफ़्तों तक अपने सबसे आम परिवहन के साधन के बारे में प्रश्नावली भरी। 13.1 वर्षों की औसत अनुवर्ती अवधि में, 8,845 लोगों में मनोभ्रंश और 3,956 लोगों में अल्ज़ाइमर रोग विकसित हुआ।

स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय (न्यूयॉर्क) में न्यूरोलॉजी विभाग के अध्यक्ष डॉ. जो वर्गीस ने कहा, "साइकिल चलाने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में वृद्धि और तंत्रिका अनुकूलन का समर्थन करके मनोभ्रंश के जोखिम को कम किया जा सकता है।"

साइकिल चलाने से हिप्पोकैम्पस का आयतन भी बढ़ सकता है - मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो याददाश्त और सीखने के लिए ज़िम्मेदार होता है। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि साइकिल चलाने के लिए मस्तिष्क से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जो मनोभ्रंश से उसकी सुरक्षा में योगदान दे सकता है।

अगर आप बैठे-बैठे साइकिल चलाना पसंद करते हैं और साइकिल चलाना शुरू करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और जानें कि क्या आप तुरंत शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से फिट हैं या धीरे-धीरे इसकी क्षमता बढ़ानी होगी, डॉ. वर्गीस सलाह देते हैं। "छोटे, सुरक्षित रास्तों से शुरुआत करें और हमेशा हेलमेट पहनें। हो सके तो किसी साथी के साथ साइकिल चलाएँ। अगर आपको ट्रैफ़िक की चिंता है, तो आप घर पर ही व्यायाम करने के लिए स्टेशनरी साइकिल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।"

स्रोत: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm