मस्तिष्क पर साइकिल चलाने के आश्चर्यजनक प्रभाव।

कई पूर्व अध्ययनों ने यह प्रदर्शित किया है कि शारीरिक गतिविधि - जिसमें साइकिल चलाना भी शामिल है - मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने से जुड़ी है।

जर्नल जेएमए नेटवर्क ओपन में प्रकाशित नए शोध के अनुसार, साइकिल से यात्रा करने वाले लोगों में कार, बस या ट्रेन जैसे निष्क्रिय परिवहन साधनों का उपयोग करने वालों की तुलना में सभी कारणों से मनोभ्रंश होने का जोखिम 19% कम होता है। अल्जाइमर रोग के जोखिम को ध्यान में रखते हुए यह आंकड़ा बढ़कर 22% हो जाता है।

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — साइकिल चलाने से हिप्पोकैम्पस का आकार बढ़ सकता है - मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है।

फोटो: एआई

ब्रिटेन में 2006 से 2010 के बीच भर्ती किए गए 480,000 लोगों ने इस अध्ययन में भाग लिया। यह परियोजना 40 से 69 वर्ष की आयु के 500,000 से अधिक लोगों के स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए बनाई गई थी। प्रतिभागियों ने चार सप्ताह की अवधि में अपने सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले परिवहन के साधन के बारे में प्रश्नावली के उत्तर दिए। 13.1 वर्षों की औसत निगरानी अवधि के दौरान, 8,845 लोगों में मनोभ्रंश और 3,956 लोगों में अल्जाइमर रोग विकसित हुआ।

स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय (न्यूयॉर्क) में न्यूरोलॉजी विभाग के अध्यक्ष डॉ. जो वर्गीज ने कहा, "साइकिल चलाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में वृद्धि और तंत्रिका अनुकूलन में सहायता करके मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है।"

साइकिल चलाने से हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है) का आकार भी बढ़ सकता है। अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि साइकिल चलाने में मस्तिष्क की अधिक मेहनत लगती है, जो मस्तिष्क को मनोभ्रंश से बचाने में सहायक हो सकती है।

डॉ. वर्गीज सलाह देते हैं कि यदि आप गतिहीन जीवनशैली जीते हैं और साइकिल चलाना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि क्या आप तुरंत शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से स्वस्थ हैं या आपको धीरे-धीरे अपनी गतिविधि बढ़ानी होगी। “छोटे, सुरक्षित रास्तों से शुरुआत करें और हमेशा हेलमेट पहनें। यदि संभव हो, तो किसी साथी के साथ साइकिल चलाएं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप भारी यातायात से चिंतित हैं, तो आप घर पर व्यायाम करने के लिए स्टेशनरी बाइक का उपयोग कर सकते हैं।”

स्रोत: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm