पिकलबॉल से सकारात्मक ऊर्जा

पिकलबॉल भले ही हाल ही में अस्तित्व में आया हो, लेकिन इसने लोकप्रियता हासिल कर ली है और कई लोग इसे खेलते हैं। यह अनोखा खेल न केवल मनोरंजन और शारीरिक विकास प्रदान करता है, बल्कि समुदाय में खेल और शारीरिक प्रशिक्षण आंदोलन को बढ़ावा देने में भी योगदान देता है, जिससे प्रांत के खेल परिदृश्य में एक नया आयाम जुड़ता है।

खेलने में मजेदार और आसान।

डोंग हा शहर के जोन 6, वार्ड 1 में रहने वाले श्री न्गो अन्ह सांग, हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को शाम 7 बजे नियमित रूप से विनकॉम शॉपहाउस डोंग हा कॉम्प्लेक्स के खेल मैदान में अभ्यास करने जाते हैं। पिछले एक महीने से, पहले की तरह टेनिस खेलने के बजाय, उन्होंने पिकलबॉल खेलना शुरू कर दिया है क्योंकि उन्हें यह अपेक्षाकृत नया लेकिन बहुत ही रोचक खेल लगता है।

पिकलबॉल एक मजेदार और आसानी से खेला जाने वाला खेल है जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है - फोटो: डीसी

पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जिसकी उत्पत्ति संयुक्त राज्य अमेरिका में हुई थी। 1990 से 2000 के बीच, पिकलबॉल पड़ोसी देशों में फैलना शुरू हुआ, और कई अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट आयोजित किए गए।

2018 में विश्व पिकलबॉल महासंघ की स्थापना के साथ, पिकलबॉल अब दुनिया के सबसे तेजी से बढ़ते खेलों में से एक है, जिसमें 60 सदस्य महासंघ हैं। इस खेल को 2018 में वियतनाम में पेश किया गया था और 2023 के आसपास इसने लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया।

क्वांग त्रि में पिकलबॉल काफी लोकप्रिय है और इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है क्योंकि यह कई आयु वर्ग के लोगों के लिए सुलभ खेल है। "मेरी राय में, पिकलबॉल की लोकप्रियता के कई कारण हैं, जिनमें सबसे खास बात यह है कि इसमें बैडमिंटन, टेबल टेनिस और टेनिस जैसे तीन खेलों का संयोजन है, साथ ही इसे खेलने का तरीका भी अपेक्षाकृत सरल है।"

दूसरी ओर, यह खेल टेबल टेनिस या बैडमिंटन की तुलना में धीमा है, इसलिए यह बुजुर्गों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है, जिससे पूरा परिवार इसे खेल सकता है। जो लोग टेबल टेनिस या टेनिस जैसे खेल खेलना जानते हैं, वे पिकलबॉल की तकनीक को थोड़े समय में ही सीख सकते हैं। फिलहाल, मैं और मेरी पत्नी दोनों पिकलबॉल का अभ्यास कर रहे हैं और इसमें काफी अच्छी तरह से ढल रहे हैं,” सांग ने कहा।

पिकलबॉल एक प्रतिस्पर्धी खेल है जिसमें रैकेट का उपयोग करके गेंद को मारा जाता है, इसलिए इसमें पिकलबॉल रैकेट, पिकलबॉल और नेट जैसे विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है। रैकेट और गेंद दोनों ही काफी हल्के होते हैं, जिससे ये बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए उपयुक्त हैं।

पिकलबॉल रैकेट विशेष रूप से गेंद को हिट करते समय खिलाड़ियों को संतुलन और नियंत्रण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। पिकलबॉल में अधिक शारीरिक शक्ति की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि इसमें तकनीक, चपलता और कोर्ट पर निपुणता पर जोर दिया जाता है। मैच की शुरुआत क्रॉस-कोर्ट सर्व से होती है और तब तक चलता रहता है जब तक कि एक टीम सर्व को वापस करने में असमर्थ न हो जाए।

यह खेल 13 मीटर लंबे और 6.1 मीटर चौड़े हार्ड कोर्ट पर खेला जाता है; कोर्ट के बीच में लगभग 0.86 मीटर ऊँचा नेट लगा होता है। पिकलबॉल में एक विशेष क्षेत्र भी होता है जिसे "किचन" कहा जाता है, जिसका माप 2.1 मीटर लंबा और 6.1 मीटर चौड़ा होता है। नियमों के लिहाज से, पिकलबॉल टेनिस के समान है, जिसमें सर्व विरोधी पक्ष की ओर तिरछे तरीके से किया जाता है। अंक तब मिलते हैं जब विरोधी गेंद को वापस नहीं कर पाता या खेल के नियमों का उल्लंघन करता है।

हालांकि, पिकलबॉल में अभी भी कुछ दिलचस्प अनूठी विशेषताएं हैं: कोर्ट के "किचन" क्षेत्र में, खिलाड़ियों को तुरंत वॉली (गेंद को जमीन पर छुए बिना मारना) करने की अनुमति नहीं है, बल्कि गेंद के उछलने का इंतजार करना पड़ता है और फिर उसे कोर्ट के दूसरी तरफ मारना होता है।

एक नया नियम यह है कि केवल सर्व करने वाली टीम ही अंक अर्जित कर सकती है। यदि सर्व करने वाली टीम गेंद को वापस नहीं कर पाती या कोई गलती करती है, तो विरोधी टीम अंक हार जाती है लेकिन उसे दोबारा सर्व करने का मौका मिलता है। पिकलबॉल एकल (प्रत्येक टीम में एक खिलाड़ी) और युगल (प्रत्येक टीम में दो खिलाड़ी) दोनों प्रारूपों में खेला जा सकता है।

खेल के मनोरंजक होने और कई आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयुक्त होने के कारण, यह खेल वियतनाम में लोकप्रिय हो गया है और क्वांग त्रि में भी धीरे-धीरे लोकप्रियता हासिल कर रहा है। डोंग हा शहर के वार्ड 5 में रहने वाली सुश्री ट्रूंग थी थूई टिएन ने बताया, "हाल ही में, हो ची मिन्ह शहर की यात्रा के दौरान, मुझे कई युवाओं ने पिकलबॉल खेलने के लिए आमंत्रित किया, जो इसे बड़े उत्साह से खेल रहे थे।"

बैडमिंटन कोच के तौर पर, मुझे जल्दी ही इस खेल में रुचि हो गई और मैंने पाया कि पिकलबॉल के कई फायदे हैं और यह काफी आकर्षक है। इसमें अधिक मेहनत की आवश्यकता नहीं होती; पिकलबॉल शरीर के लिए काफी आरामदायक है। कुछ लोग जिन्हें ज़ोरदार व्यायाम से परेशानी होती है, वे भी पिकलबॉल खेलना सीख सकते हैं और साथ ही अपनी मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों की सुरक्षा और स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकते हैं।

क्वांग त्रि लौटने पर, मैंने बैडमिंटन क्लब में अपने दोस्तों को पिकलबॉल खेलने के लिए प्रेरित किया, और फिर कुछ अन्य लोगों को भी मेरे साथ अभ्यास करने के लिए आमंत्रित किया। मैं अपने कौशल को और बेहतर बनाऊंगा, गहन प्रशिक्षण में भाग लूंगा, और अपने आस-पास के लोगों में इस खेल को खेलने की भावना का प्रसार करूंगा।

स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अनेक लाभ।

पिकलबॉल महज एक मनोरंजक खेल से कहीं अधिक है, यह अपने असंख्य स्वास्थ्य लाभों और पूरे शरीर पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव के कारण खेल प्रेमियों को आकर्षित करता है।

अनेक अध्ययनों के अनुसार, पिकलबॉल खेलने से अवसाद का स्तर कम हो सकता है, एकाग्रता और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार हो सकता है, और पूरे शरीर के समन्वय के माध्यम से चपलता और लचीलापन विकसित हो सकता है। पिकलबॉल मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और वजन प्रबंधन में भी मदद करता है, साथ ही खेल के दौरान मध्यम लेकिन निरंतर तीव्रता वाले व्यायाम के कारण हृदय संबंधी लाभ भी प्रदान करता है।

मध्यम आयु वर्ग के लोग 30 मिनट तक पिकलबॉल खेलने से 30 मिनट पैदल चलने की तुलना में 40% अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। इसके अलावा, खुले में खेलने से पिकलबॉल का अभ्यास करने वालों को आराम और सुकून का अनुभव होता है।

श्री ट्रान गुयेन फुओक क्वांग ट्री में पिकलबॉल का प्रशिक्षण लेने और उसमें प्रतिस्पर्धा करने वाले पहले लोगों में से एक हैं - फोटो: डीसी

डोंग हा शहर में क्वेन होंग स्पोर्ट की मालकिन, सुश्री ट्रान थी थूई डुंग ने कहा: “2023 के अंत में, दुकान के डीलरों और साझेदार कंपनियों के माध्यम से मुझे पता चला कि देशभर के कई प्रांतों और शहरों में पिकलबॉल का चलन तेज़ी से बढ़ रहा है। विभिन्न स्रोतों से जानकारी जुटाने के बाद, मैंने इस खेल को आज़माने का फैसला किया। शुरुआत में, मैंने एक बैडमिंटन कोच से पिकलबॉल की तकनीकें सीखीं, फिर बैडमिंटन नेट लगाया और खेलने के लिए कोर्ट को फिर से डिज़ाइन किया। 2024 की शुरुआत में, मैंने अपने बच्चों और परिवार के कई सदस्यों के अभ्यास के लिए पिकलबॉल रैकेट और गेंदें खरीदीं। हालाँकि मैंने आधिकारिक तौर पर अभी कुछ ही समय से अभ्यास किया है, लेकिन मुझे लगता है कि पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जो बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा लाता है। पिकलबॉल खिलाड़ियों को धैर्य, सहनशक्ति और निपुणता का प्रशिक्षण देता है, जिससे मेरे स्वास्थ्य में सुधार होता है। तनावपूर्ण कार्यदिवस के बाद बाहर पिकलबॉल का अभ्यास और खेलना मेरे परिवार को सुकून के पल देता है।”

अपने अनुभव के आधार पर, सुश्री डंग ने अपनी दुकान में पिकलबॉल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के लिए कई प्रकार के रैकेट आयात किए हैं, जिनकी कीमत 300,000 से लेकर कई मिलियन VND तक है, ताकि खिलाड़ी अपनी पसंद के अनुसार चुन सकें। वर्तमान में, क्वेन हांग स्पोर्ट्स शॉप में पिकलबॉल के शौकीनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए सभी प्रकार के उपकरण, रैकेट और विशेष गेंदें उपलब्ध हैं।

क्वांग त्रि में पिकलबॉल का अभ्यास और प्रतिस्पर्धा करने वाले पहले लोगों में से एक, श्री ट्रान गुयेन फुओक, जो डोंग हा शहर के वार्ड 2, प्रीसिंक्ट 5 में रहते हैं, इस नए खेल के लाभों और सकारात्मक ऊर्जा को स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं। अप्रैल 2024 में, श्री फुओक ने डोंग हा शहर में पिकलबॉल की एक बुनियादी कक्षा खोलने का निर्णय लिया।

आज तक, पिकलबॉल पसंद करने वाले और प्रशिक्षण लेने के इच्छुक कई युवाओं ने उनसे संपर्क किया है। श्री फुओक न केवल स्वयं गंभीरता से प्रशिक्षण और प्रशिक्षण देते हैं, बल्कि वे कई पिकलबॉल टूर्नामेंटों में पंजीकरण भी कराते हैं और भाग भी लेते हैं, जिनमें सबसे उल्लेखनीय क्वांग नाम में आयोजित वीटीवी8-ला क्वीनारा 2024 कम्युनिटी पिकलबॉल इंटरनेशनल टूर्नामेंट है।

उनके लिए यह टूर्नामेंट एक शानदार अनुभव रहा, जिससे उन्हें पिकलबॉल के प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा में अधिक कौशल हासिल करने में मदद मिली, और वे अधिक निपुण और पेशेवर बन गए। फुओक ने कहा, "वर्तमान में, मैं लगभग 14 छात्रों को पिकलबॉल की बुनियादी बातें सिखा रहा हूँ, जिन्हें दो कक्षाओं में बाँटा गया है। छात्र सभी उम्र के हैं, जिनमें 7-10 वर्ष की आयु के छोटे बच्चे भी शामिल हैं जो बहुत उत्साही हैं और पिकलबॉल का आनंद लेते हैं।"

निकट भविष्य में, मैं हनोई में एक उन्नत पिकलबॉल कोचिंग पाठ्यक्रम में भाग लूंगा, और फिर अधिक कक्षाएं खोलकर इस क्षेत्र में पिकलबॉल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के विकास में योगदान देना जारी रखूंगा। इस आगामी अगस्त में, मैं 15-20 सदस्यों के साथ डोंग हा सिटी पिकलबॉल क्लब की स्थापना करूंगा, जिससे पिकलबॉल आंदोलन को पूरे प्रांत में और भी व्यापक रूप से फैलाने में मदद मिलेगी।

होआई डिएम ची

स्रोत: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm