पिकलबॉल से सकारात्मक ऊर्जा

हालाँकि पिकलबॉल हाल ही में सामने आया है, लेकिन यह एक ऐसा खेल है जिसके प्रति बहुत से लोग जुनूनी हैं और अभ्यास करते हैं। यह नया खेल न केवल लोगों का मनोरंजन करता है और शारीरिक विकास करता है, बल्कि समुदाय में शारीरिक व्यायाम के आंदोलन को बढ़ावा देने में भी योगदान देता है, जिससे प्रांत की खेल छवि में नए रंग भरते हैं।

मज़ेदार, खेलने में आसान

हर सोमवार, बुधवार और शुक्रवार शाम 7 बजे, डोंग हा शहर के वार्ड 1, क्वार्टर 6 में रहने वाले श्री न्गो आन्ह सांग, विनकॉम शॉपहाउस डोंग हा के खेल मैदान में अभ्यास करने जाते हैं। पिछले एक महीने से, पहले की तरह टेनिस खेलने के बजाय, वह पिकलबॉल से परिचित हो रहे हैं क्योंकि उन्हें यह एक नया लेकिन बहुत दिलचस्प खेल लगता है।

पिकलबॉल एक मज़ेदार, आसानी से खेला जाने वाला खेल है जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है - फोटो: डीसी

पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जिसकी उत्पत्ति संयुक्त राज्य अमेरिका में हुई। 1990 से 2000 तक, पिकलबॉल कई अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंटों के आयोजन के साथ पड़ोसी देशों में भी फैलने लगा।

2018 में विश्व पिकलबॉल महासंघ की स्थापना के साथ, पिकलबॉल अब 60 सदस्य महासंघों के साथ दुनिया के सबसे तेज़ी से बढ़ते खेलों में से एक है। इस खेल को 2018 में वियतनाम में पेश किया गया था और 2023 के आसपास से इसे कई लोग जानने लगे।

क्वांग त्रि में, पिकलबॉल काफ़ी "लोकप्रिय" है और इसका प्रसार तेज़ी से हो रहा है क्योंकि यह कई उम्र के लोगों के लिए सुलभ खेल है। "मेरी राय में, पिकलबॉल का आकर्षण कई कारकों से जुड़ा है, जिनमें सबसे ख़ास है बैडमिंटन, टेबल टेनिस और टेनिस सहित तीनों खेलों का संयोजन और खेलने का एक सरल तरीका।"

दूसरी ओर, यह खेल टेबल टेनिस और बैडमिंटन की तुलना में धीमा है, और बुज़ुर्गों और बच्चों, दोनों के लिए उपयुक्त है, इसलिए पूरा परिवार इसे खेल सकता है। जो लोग पहले से ही टेबल टेनिस और टेनिस जैसे खेल खेलना जानते हैं, उन्हें पिकलबॉल की तकनीक में महारत हासिल करने में बस थोड़ा ही समय लगता है। फ़िलहाल, मैं और मेरी पत्नी, दोनों ही पिकलबॉल खेलने का अभ्यास कर रहे हैं और इसे अच्छी तरह से अपना रहे हैं," श्री सांग ने कहा।

पिकलबॉल एक रैकेट वाला खेल है, इसलिए इसके लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है, जैसे पिकलबॉल रैकेट, पिकलबॉल बॉल और नेट। रैकेट और बॉल दोनों ही काफी हल्के होते हैं, जो बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी के लिए उपयुक्त होते हैं।

पिकलबॉल रैकेट विशेष रूप से खिलाड़ी को गेंद मारते समय संतुलन और नियंत्रण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पिकलबॉल में बहुत अधिक शारीरिक शक्ति की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि खिलाड़ी की तकनीक, लचीलेपन और कोर्ट स्पेस में निपुणता पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। खेल क्रॉस-कोर्ट सर्व से शुरू होता है और तब तक आगे-पीछे चलता रहता है जब तक कि एक पक्ष सर्व को वापस नहीं कर पाता।

यह खेल 13 मीटर लंबे और 6.1 मीटर चौड़े एक कठोर कोर्ट पर खेला जाता है; कोर्ट के बीच में लगभग 0.86 मीटर ऊँचा एक जाल होता है। पिकलबॉल में एक विशेष क्षेत्र भी होता है जिसे "किचन" कहा जाता है और इसका आकार 2.1 मीटर x 6.1 मीटर होता है। नियमों के अनुसार, पिकलबॉल टेनिस जैसा ही है, जहाँ गेंद को प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट में तिरछा डाला जाता है। जब प्रतिद्वंद्वी गेंद वापस नहीं करता या खेल के नियमों का उल्लंघन करता है, तो अंक दिए जाते हैं।

हालाँकि, पिकलबॉल में अभी भी कुछ दिलचस्प विशेषताएं हैं जैसे: कोर्ट के "किचन" क्षेत्र में, खिलाड़ी तुरंत वॉली (जमीन को छुए बिना गेंद को मारना) नहीं कर सकते हैं, लेकिन गेंद को विपरीत कोर्ट में मारने से पहले उसके उछलने का इंतजार करना चाहिए।

एक और नया नियम यह है कि केवल सर्विंग करने वाली टीम ही अंक जीत सकती है। अगर सर्विंग करने वाली टीम गेंद वापस नहीं कर पाती या कोई गलती कर देती है, तो विरोधी टीम को अंक नहीं मिलता, बल्कि उसे दोबारा सर्व करने का अधिकार मिल जाता है। पिकलबॉल एकल (प्रति टीम एक खिलाड़ी) और युगल (प्रति टीम दो खिलाड़ी) में खेला जा सकता है।

अपने दिलचस्प और कई उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त गेमप्ले की बदौलत, यह खेल वियतनाम में लोकप्रिय हो गया है और धीरे-धीरे क्वांग त्रि में भी लोकप्रिय हो रहा है। डोंग हा शहर के वार्ड 5, क्वार्टर 1 में रहने वाली सुश्री ट्रुओंग थी थुई तिएन ने बताया: "हाल ही में, हो ची मिन्ह शहर की यात्रा के दौरान, मुझे यहाँ के कई युवाओं ने, जो पिकलबॉल खेलने के लिए उत्साहित थे, इसे आज़माने के लिए आमंत्रित किया।

एक बैडमिंटन कोच होने के नाते, मैं इस खेल में बहुत जल्दी शामिल हो गया और पाया कि पिकलबॉल के कई फायदे और आकर्षण हैं। इसमें ज़्यादा ज़ोरदार व्यायाम की ज़रूरत नहीं होती, पिकलबॉल खिलाड़ी के शरीर पर काफ़ी हल्का होता है; कुछ लोग जिन्हें ज़ोरदार व्यायाम से परेशानी होती है, वे अपनी मांसपेशियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हुए पिकलबॉल का अभ्यास कर सकते हैं।

क्वांग त्रि लौटकर, मैंने बैडमिंटन क्लब के अपने दोस्तों को पिकलबॉल खेलने के लिए प्रेरित किया, फिर कुछ लोगों को साथ अभ्यास करने के लिए आमंत्रित किया। मैं अपने कौशल में सुधार करूँगा और अपने आसपास के लोगों में इस खेल के अभ्यास की भावना फैलाने के लिए गहन प्रशिक्षण में भाग लूँगा।"

स्वास्थ्य और मन के लिए अनेक लाभ

पिकलबॉल न केवल एक रोमांचक खेल है, बल्कि खेल प्रेमियों को भी आकर्षित करता है, क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कई अध्ययनों के अनुसार, पिकलबॉल खेलने से अवसाद का स्तर कम हो सकता है, एकाग्रता और संज्ञान में सुधार हो सकता है, और पूरे शरीर की गतिविधियों के समन्वय से चपलता और लचीलापन विकसित हो सकता है। पिकलबॉल खेलने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और वजन कम होता है, साथ ही खेल के दौरान मध्यम लेकिन निरंतर व्यायाम की तीव्रता के कारण हृदय संबंधी लाभ भी मिलते हैं।

मध्यम आयु वर्ग के वयस्क 30 मिनट पिकलबॉल खेलने में 30 मिनट पैदल चलने की तुलना में 40% अधिक कैलोरी जलाते हैं। इसके अलावा, बाहरी कोर्ट पर खेलने से पिकलबॉल खेलने वालों को आराम और सुकून मिलता है।

श्री ट्रान गुयेन फुओक क्वांग ट्राई के उन पहले लोगों में से एक हैं जिन्होंने पिकलबॉल का अभ्यास और प्रतिस्पर्धा की। - फोटो: डीसी

डोंग हा शहर में क्विएन होंग स्पोर्ट स्पोर्ट्स शॉप की मालिक सुश्री ट्रान थी थुई डुंग ने कहा: "2023 के अंत में, शॉप के एजेंटों और साझेदार कंपनियों के माध्यम से, मुझे पता चला कि देश भर के कई प्रांतों और शहरों में पिकलबॉल आंदोलन काफी मजबूती से विकसित हो रहा है। कई माध्यमों से सीखने के बाद, मैंने इस खेल को आजमाया। शुरुआत में, मैंने और एक बैडमिंटन कोच ने पिकलबॉल तकनीक सीखी और उसका अभ्यास किया, फिर बैडमिंटन नेट को नीचे किया और कोर्ट को खेलने के लिए फिर से डिज़ाइन किया। 2024 की शुरुआत में, मैंने अपने बच्चों और परिवार के कई सदस्यों के लिए एक साथ अभ्यास करने के लिए पिकलबॉल रैकेट और गेंदें खरीदीं। हालाँकि मैं आधिकारिक तौर पर कुछ ही समय से अभ्यास कर रही हूँ, लेकिन मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि पिकलबॉल एक ऐसा खेल है जो बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा लाता है। पिकलबॉल खिलाड़ियों को धैर्यवान, लचीला और कुशल बनाता है, जिससे मुझे अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। काम के तनावपूर्ण दिन के बाद बाहर पिकलबॉल का अभ्यास और खेलना मेरे परिवार को सुकून के पल देता है।"

अपने अनुभव के आधार पर, सुश्री डंग ने खिलाड़ियों के लिए 300 हज़ार से लेकर कई मिलियन वियतनामी डोंग तक की कीमतों पर कई तरह के अभ्यास रैकेट और पिकलबॉल प्रतियोगिता रैकेट स्टोर में मँगवाए हैं। वर्तमान में, क्विएन होंग स्पोर्ट्स शॉप में पिकलबॉल प्रेमियों के लिए उपकरणों, रैकेट और विशेष गेंदों की पूरी श्रृंखला उपलब्ध है।

क्वांग त्रि में पिकलबॉल का अभ्यास और प्रतिस्पर्धा करने वाले पहले लोगों में से एक, श्री ट्रान गुयेन फुओक, डोंग हा शहर के वार्ड 5 के क्वार्टर 2 में रहते हैं और इस नए खेल से मिलने वाले लाभों और सकारात्मक ऊर्जा को स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं। अप्रैल 2024 में, श्री फुओक ने डोंग हा शहर में एक बुनियादी पिकलबॉल कक्षा खोलने का निर्णय लिया।

अब तक, पिकलबॉल के शौकीन और अभ्यास करने के इच्छुक युवाओं की संख्या काफ़ी बढ़ गई है और वे उनसे संपर्क कर रहे हैं। न केवल गंभीरता से अभ्यास और प्रशिक्षण ले रहे हैं, बल्कि श्री फुओक ने कई पिकलबॉल टूर्नामेंटों में पंजीकरण भी कराया है और उनमें भाग भी लिया है, विशेष रूप से क्वांग नाम में आयोजित अंतर्राष्ट्रीय पिकलबॉल सामुदायिक कप VTV8 - ला क्वीनारा 2024 में।

उनके लिए, यह टूर्नामेंट एक शानदार अनुभव रहा जिससे उन्हें पिकलबॉल का अभ्यास और प्रतिस्पर्धा करने में और अधिक कुशलता और पेशेवर रूप से कौशल हासिल करने में मदद मिली। श्री फुओक ने कहा: "मैं वर्तमान में लगभग 14 छात्रों को बुनियादी पिकलबॉल सिखा रहा हूँ, जिन्हें दो कक्षाओं में विभाजित किया गया है। 7-10 साल के बच्चों सहित सभी उम्र के छात्र भी पिकलबॉल के प्रति बहुत उत्साहित और रुचि रखते हैं।"

निकट भविष्य में, मैं हनोई में एक पिकलबॉल कोचिंग प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में भाग लूँगा, और फिर और अधिक शिक्षण कक्षाएँ खोलकर क्षेत्र में पिकलबॉल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता आंदोलन को विकसित करने के प्रयास जारी रखूँगा। अगस्त में, मैं डोंग हा सिटी पिकलबॉल क्लब की स्थापना करूँगा, जिसमें 15-20 सदस्यों की अपेक्षित संख्या होगी, जिससे पिकलबॉल आंदोलन पूरे प्रांत में और अधिक व्यापक रूप से फैल सकेगा।

होई दीम ची

स्रोत: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm