60 वर्षीय महिला धावक और अपने दिवंगत पति से प्रेरणा

अपने साथी को खोने के दुःख से उबरने में मदद करने के बाद, वृद्धावस्था में जॉगिंग फाम थी होंग येन का जुनून बन गया।

इस सप्ताहांत, वीएनएक्सप्रेस मैराथन ह्यू में भाग ले रहे 8,000 एथलीटों में से एक, महिला धावक फाम थी होंग येन अपने सबसे बड़े बेटे - जिनका जन्म 1987 में हुआ था - के साथ 21 किमी की दूरी दौड़ेंगी। पिछले कुछ वर्षों से 10 किमी की दूरी दौड़ में भाग लेने के बाद, 60 वर्ष की आयु में उन्होंने 21 किमी की दूरी दौड़ना शुरू किया। अपने पहले प्रयास में, सुश्री येन ने 1 जनवरी को हनोई में वियतनाम अंतर्राष्ट्रीय हाफ मैराथन में 2 घंटे 13 मिनट का समय हासिल किया।

सुश्री येन और उनके बेटे वीएनएक्सप्रेस मैराथन ह्यू 2023 में प्रतिस्पर्धा करते हुए। फोटो: वीएम

अपनी बढ़ती उम्र के बावजूद, सुश्री येन पिछले चार सालों से रोज़ाना जॉगिंग करती आ रही हैं, सिवाय उन दिनों के जब उनकी सेहत ठीक नहीं होती या जब बारिश हो रही होती है। यहाँ तक कि सर्दियों के दिनों में भी, अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के मना करने के बावजूद, वह सुबह 5 बजे जूते पहनकर दौड़ने निकल जाती हैं। वीएनएक्सप्रेस मैराथन ह्यू की तैयारी के दौरान, सुश्री येन बीमार पड़ गईं। उस समय, उन्होंने अपने बेटे से कहा था कि अगर उनकी तबीयत बिगड़ गई और वह अब और नहीं दौड़ पाएँगी, तो वह इसे बर्दाश्त नहीं कर पाएँगी।

"यह कहना ज़्यादा नहीं होगा कि मुझे दौड़ने की लत है। मैं जहाँ भी जाती हूँ, हमेशा अपने साथ रनिंग शूज़ रखती हूँ। मुझे दौड़ने के लिए खूबसूरत रास्ते ढूँढ़ने की भी आदत है। अगर मैं बिना दौड़े उठ जाती हूँ, तो मुझे बेचैनी महसूस होती है। मैं रोज़ाना लगभग दो घंटे दौड़ने और योग करने में बिताती हूँ। हफ़्ते में मैं लगभग 7 से 10 किलोमीटर दौड़ती हूँ और सप्ताहांत में इसे बढ़ाकर 13 से 15 किलोमीटर कर देती हूँ। औसतन, मैं साल में 2,000 किलोमीटर से ज़्यादा दौड़ती हूँ," उन्होंने बताया।

सुश्री येन कोई खिलाड़ी नहीं थीं। अपने कार्यकाल के दौरान, वह विमानन उद्योग में एक कार्यालय कर्मचारी थीं। काम के अलावा, वह अपने परिवार के साथ समय बिताती थीं और शायद ही कभी कोई कठिन व्यायाम करती थीं। हालाँकि, चार साल से भी ज़्यादा समय पहले, सुश्री येन को उस समय गहरा सदमा लगा जब उनके 30 साल से ज़्यादा समय से साथ रहे पति का निधन हो गया।

लगभग 60 साल की उम्र में, सुश्री येन शांत हो गईं और अक्सर अपने आँसू नहीं रोक पाती थीं। अपनी माँ के अवसादग्रस्त होने की चिंता में, उनका बेटा उन्हें 100 दिनों के फादर्स डे के बाद थाईलैंड की सैर पर ले गया। वहाँ, अपने बेटे और अन्य विदेशियों के दौड़ने के जुनून को देखकर, सुश्री येन ने भी इसे आज़माने के लिए अपने रनिंग शूज़ पहने। यही वो शुरुआती कदम थे जो उन्हें इस खेल की ओर ले गए। कुछ ही समय बाद, उन्होंने अपनी पहली दौड़ लगाई और वियतनाम में दौड़ के तेजी से बढ़ते चलन में शामिल हो गईं। कोविड-19 के दौरान सामाजिक दूरी बनाए रखने के दौरान, सुश्री येन ने घर पर अभ्यास करने के लिए एक ट्रेडमिल खरीदा।

"मेरे पति भावुक हैं और हमेशा हमारे दोनों बच्चों और अपने आस-पास के लोगों के लिए एक आदर्श रहे हैं। पहले, वह जॉगिंग नहीं, बल्कि टेनिस खेलते थे। अगर वह अभी भी जीवित होते, तो हम शायद साथ में दौड़ में शामिल होते," सुश्री येन ने मुस्कुराते हुए कहा। 60 वर्षीय धावक ने कहा कि आज भी जॉगिंग करते समय, वह अक्सर अपने दिवंगत पति के बारे में सोचती हैं।

सुश्री येन ने पहली बार 21 किमी की दूरी 2 घंटे 13 मिनट में पूरी की। फोटो: VIHM

दौड़ना श्रीमती येन को बुढ़ापे के अकेलेपन से उबरने में मदद करता है। इस खेल की बदौलत उन्होंने कई दोस्त बनाए हैं, जिनमें उनके बच्चों की उम्र के लोग भी शामिल हैं। इतना ही नहीं, वह युवाओं को भी प्रेरित करती हैं, अक्सर उन्हें स्वस्थ रहने के लिए दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। वह खुद को एक उदाहरण के रूप में पेश करती हैं, दौड़ने के बाद से उन्हें अनिद्रा और छोटी-मोटी बीमारियाँ नहीं होतीं। जब भी वह अपने गृहनगर थाई न्गुयेन लौटती हैं, तो दौड़ने के जूते पहने एक दुबली-पतली श्रीमती येन की छवि युवाओं में उत्सुकता जगाती है, और कुछ उनके साथ दौड़ने के लिए प्रेरित होते हैं।

सुश्री येन के अनुसार, दौड़ने के लिए सबसे ज़रूरी गुण है दृढ़ता। इस खेल के अभ्यासियों को सबसे पहले अपने शरीर की आवाज़ सुननी चाहिए और थकने पर आराम करना चाहिए। लेकिन उन्हें इसे नियमित रूप से बनाए रखना चाहिए, ताकि एक दिन व्यायाम करने और अगले दिन न करने की स्थिति से बचा जा सके। "अगर आप अभ्यास करते रहेंगे, तो आपका प्रदर्शन धीरे-धीरे बेहतर होता जाएगा। मैं एथलेटिक गुणों वाली व्यक्ति नहीं हूँ, लेकिन नियमित अभ्यास की बदौलत मैं कुछ प्रतियोगिताओं में पोडियम पर खड़ी हो पाई हूँ। युवाओं को अब उस समय फ़ायदा होता है जब यह गतिविधि फल-फूल रही होती है, इसलिए उन्हें जल्दी दौड़ना शुरू कर देना चाहिए। मेरी तरह, मैंने भी 55 साल की उम्र में रिटायर होने के बाद ही दौड़ना शुरू किया था। काश मैंने इस खेल का अभ्यास पहले किया होता," उन्होंने बताया।

हालाँकि उन्होंने अभी-अभी 21 किलोमीटर की दूरी तय की है, लेकिन सुश्री येन ने साल की शुरुआत से अब तक पाँच हाफ-मैराथन जीत लिए हैं। हनोई से ह्यू तक, उन्होंने अकेले ट्रेन से यात्रा की, सिर्फ़ अपने रनिंग शूज़ के साथ। प्राचीन राजधानी में, वह अपने बेटे से मिलेंगी, जो उनके साथ दौड़ने के लिए हो ची मिन्ह सिटी से आया था। पिछले साल, सुश्री येन ने वीएनएक्सप्रेस मैराथन ह्यू की 10 किलोमीटर की दूरी में भाग लिया था। इस बार, उन्हें उम्मीद है कि प्राचीन राजधानी का खूबसूरत रास्ता उनकी दौड़ यात्रा में उनके लिए एक और खूबसूरत याद दर्ज करेगा।

क्विन ची

स्रोत लिंक: https://vnexpress.net/nu-runner-60-tuoi-va-nguon-cam-hung-tu-nguoi-chong-qua-co-4736352.html