पिकलबॉल खेलने से खुशी का स्तर बढ़ता है।

(डैन ट्राई अखबार) - सेंट लुइस यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक नए अध्ययन के अनुसार, जो जर्नल फ्रंटियर्स इन स्पोर्ट्स साइंस में प्रकाशित हुआ है, जो लोग सप्ताह में तीन बार पिकलबॉल खेलते हैं, उनके मानसिक स्वास्थ्य संकेतक बेहतर होते हैं।

"अगर आप कभी पिकलबॉल कोर्ट से मुस्कुराते हुए और तनावमुक्त महसूस करते हुए निकले हैं, तो यह सिर्फ एक व्यक्तिगत अनुभव नहीं है। ये भावनाएं अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी हैं, और इनसे न केवल शारीरिक लाभ मिलते हैं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में भी ये विशेष रूप से प्रभावी हैं," फ्रंटियर्स इन स्पोर्ट्स साइंस में लिखा गया है।

पिकलबॉल आधुनिक जीवन में एक प्रभावी मानसिक "उपचार" है (फोटो: गेटी)।

पिकलबॉल और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर ठोस वैज्ञानिक प्रमाण प्रदान करने के लिए हाल ही में एक व्यापक अध्ययन किया गया है। शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य अमेरिका भर में 18 से 89 वर्ष की आयु के 1,600 से अधिक खिलाड़ियों का सर्वेक्षण किया (जिसमें मुख्य रूप से 63 वर्ष की औसत आयु पर ध्यान केंद्रित किया गया)।

यह अध्ययन महज व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाओं तक सीमित नहीं था। सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, प्रतिभागियों ने WHO-5 मानसिक स्वास्थ्य सूचकांक को पूरा किया, जो मानसिक स्वास्थ्य को मापने के लिए कानूनी रूप से मान्यता प्राप्त वैश्विक मानक है।

परिणामों से पता चलता है कि जो खिलाड़ी सप्ताह में तीन या उससे अधिक बार कोर्ट में उतरते हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणों में उन खिलाड़ियों की तुलना में काफी अधिक अंक प्राप्त करते हैं जो केवल एक या दो बार खेलते हैं।

साथ ही, प्रत्येक खेल सत्र की अवधि भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है; एक बार में दो घंटे से अधिक समय तक खेलना खुशी के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि से सीधे तौर पर संबंधित है, जो इस खेल को अधिक समय देने की सिफारिश को बल देता है।

"पिकलबॉल को अधिक बार और लंबे समय तक खेलने से मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है, भले ही चोट का इतिहास, उम्र, लिंग और अन्य खेलों में भागीदारी जैसे प्रमुख कारकों को ध्यान में रखा जाए।"

चिकित्सा की तरह ही, जितनी अधिक मात्रा में दवा का सेवन लंबे समय तक किया जाता है, उतना ही अधिक उसका प्रभाव दिखाई देने लगता है। इस अध्ययन में, मुख्य दवा "पिकलबॉल" है, और इसका प्रभाव यह है कि आप अधिक खुश, शांत और संतुष्ट महसूस करते हैं," अध्ययन में कहा गया है।

पिकलबॉल की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है क्योंकि इसे खेलना आसान है और यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है (फोटो: गेटी)।

पिकलबॉल न केवल एक प्रकार का व्यायाम है जिससे पसीना आता है, बल्कि यह एक बेहतरीन सामाजिक खेल भी है।

इस खेल के प्रमुख लाभ इसकी सुलभता, खिलाड़ी की इच्छा के अनुसार प्रतिस्पर्धा की लचीली संभावनाएं और यह तथ्य है कि इसमें अन्य कई रैकेट खेलों की तुलना में कम चोटें लगती हैं और यह शरीर के लिए कम हानिकारक है। यही वह सूत्र है जिसने पिकलबॉल को एक व्यापक रूप से लोकप्रिय खेल बना दिया है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm