फ्रंटियर्स इन स्पोर्ट्स साइंस में लिखा है, "अगर आप कभी पिकलबॉल कोर्ट से चेहरे पर बड़ी मुस्कान और तंदुरुस्ती का एहसास लेकर निकले हैं, तो यह सिर्फ़ व्यक्तिपरक नहीं है। अब वैज्ञानिक रूप से यह साबित हो चुका है कि इन भावनाओं से न सिर्फ़ शारीरिक लाभ होते हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी काफ़ी फ़ायदा होता है।"
पिकलबॉल आधुनिक जीवन में एक प्रभावी आध्यात्मिक "औषधि" है (फोटो: गेटी)।
पिकलबॉल और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर ठोस वैज्ञानिक प्रमाण प्रदान करने के लिए हाल ही में एक बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य अमेरिका भर में 1,600 से ज़्यादा खिलाड़ियों का सर्वेक्षण किया, जिनकी उम्र 18 से 89 वर्ष के बीच थी (जिनकी औसत आयु 63 वर्ष थी)।
अध्ययन व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाओं से आगे गया। सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, अध्ययन प्रतिभागियों ने मानसिक स्वास्थ्य मापने के लिए एक वैध वैश्विक मानक, WHO-5 मानसिक स्वास्थ्य सूचकांक पूरा किया।
परिणामों से पता चला कि जो खिलाड़ी प्रति सप्ताह तीन या अधिक बार खेलते थे, उनका मानसिक स्वास्थ्य स्कोर उन खिलाड़ियों की तुलना में काफी अधिक था, जो केवल एक या दो बार खेलते थे।
साथ ही, प्रत्येक खेल सत्र की अवधि भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, एक समय में दो घंटे से अधिक समय तक खेलना सीधे तौर पर उच्च खुशी स्कोर के साथ सहसंबद्ध है, जो खेल पर अधिक समय बिताने की सिफारिश को मजबूत करता है।
“अधिक बार और लंबे समय तक पिकलबॉल खेलने से मानसिक स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ, यहां तक कि चोट के इतिहास, आयु, लिंग और अन्य खेलों में भागीदारी के स्तर जैसे प्रमुख चरों को भी ध्यान में रखते हुए।
अध्ययन में कहा गया है, "चिकित्सा की तरह, किसी दवा को जितनी ज़्यादा देर तक लिया जाता है, उसके प्रभाव उतने ही ज़्यादा ध्यान देने योग्य होते हैं। इस अध्ययन में, दवा पिकलबॉल थी और इसके प्रभाव तब दिखाई दिए जब आप ज़्यादा खुश, शांत और संतुष्ट महसूस कर रहे थे।"
पिकलबॉल अधिकाधिक लोकप्रिय हो रहा है क्योंकि यह खेलना आसान है और सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है (फोटो: गेटी)।
पिकलबॉल न केवल व्यायाम का एक बेहतरीन रूप है, बल्कि एक आदर्श सामाजिक खेल भी है।
इस खेल के सबसे बड़े फायदे हैं इसकी सुलभता, खिलाड़ियों की इच्छा के अनुसार लचीली प्रतिस्पर्धा, और अन्य रैकेट खेलों की तुलना में शरीर को कम चोट और नुकसान। यही वह सूत्र है जो पिकलबॉल को एक व्यापक रूप से पसंद किया जाने वाला खेल बनाता है।
स्रोत: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
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