खुबानी इस पदार्थ के कारण कोलन कैंसर को रोकती है?

GĐXH - वसंत ऋतु में सबसे ज़्यादा दिखाई देने वाला फल खुबानी है और यह हर वियतनामी परिवार में पीढ़ियों से एक स्वादिष्ट व्यंजन रहा है। खुबानी न केवल पाककला में उपयोगी है, बल्कि कैंसर से बचाव में भी मददगार है।

वियतनाम में खुबानी की विविधता बहुत है, लेकिन तीन सबसे लोकप्रिय खुबानी हैं आड़ू, रोएँदार और कालिखदार। मार्च की शुरुआत में, आप कई जगहों पर छोटे हरे खुबानी बिक्री के लिए देख सकते हैं। हरे होने पर, खुबानी अक्सर खट्टी और कड़वी होती हैं।

खुबानी का उपयोग न केवल पेय या नाश्ते के रूप में किया जाता है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

खुबानी कितनी स्वास्थ्यवर्धक है?

खुबानी कैंसर को रोकने में मदद करती है

खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे कैंसर से बचाव में मदद मिलती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि खुबानी कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और पेट के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।

Một loại quả mang tên 'thần dược mùa xuân' giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng được bán đầy ở chợ Việt - Ảnh 2. — खुबानी को "वसंत का अमृत" माना जाता है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कैंसर की रोकथाम में खुबानी के प्रभावों पर शोध सीमित है और इन परिणामों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान न करने सहित एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना भी कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

खुबानी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है

खुबानी में मौजूद घुलनशील फाइबर रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस और मायोकार्डियल इंफार्क्शन जैसे हृदय रोगों का खतरा कम होता है। घुलनशील फाइबर एक "चुंबक" की तरह काम करता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को आकर्षित करता है और उसे शरीर से बाहर निकाल देता है।

खुबानी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव कम होता है। खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाते हैं।

Một loại quả mang tên 'thần dược mùa xuân' giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng được bán đầy ở chợ Việt - Ảnh 3. — वसंत के दिनों में बाजार में खुबानी बहुतायत में बिकती है।

खुबानी पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है।

खुबानी में मौजूद उच्च फाइबर सामग्री आंतों की गतिशीलता को बढ़ाने और कब्ज को कम करने में मदद करती है। खुबानी में मौजूद फाइबर आंतों के माइक्रोफ्लोरा को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे कोलाइटिस और कोलन कैंसर जैसी आंतों की बीमारियों का खतरा कम होता है।

एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम भोजन को पचाने, पोषक तत्वों को अवशोषित करने और शरीर को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वहीं, खुबानी में मौजूद एंजाइम भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया में मदद मिलती है।

खुबानी सुंदरता बढ़ाने में मदद करती है

Một loại quả mang tên 'thần dược mùa xuân' giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng được bán đầy ở chợ Việt - Ảnh 4. — खुबानी मार्च के अंत में पकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। खुबानी में मौजूद उच्च जल सामग्री त्वचा को नमी प्रदान करके उसे मुलायम और चिकना बनाती है। त्वचा की सूजन कम करता है: खुबानी में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो त्वचा की सूजन और खुजली को कम करने में मदद करते हैं।

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स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm