इन 5 प्रकार के कंदों को नियमित रूप से शामिल करने से आपकी त्वचा अंदर से जवान, सुंदर और चिकनी बनी रहेगी।

नियमित रूप से चुकंदर, लाल मूली, शकरकंद, गाजर और लहसुन खाने से त्वचा युवा और चिकनी बनी रहती है।

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

लहसुन स्वास्थ्य और त्वचा के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। (स्रोत: India.Com)

चुकंदर

चुकंदर में उच्च गुणवत्ता वाला आयरन होता है, यह रक्त को समृद्ध करता है, कोलेजन उत्पादन बढ़ाता है, त्वचा को गुलाबी और दृढ़ बनाता है। चुकंदर में विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होता है, जो त्वचा में चमक लाता है।

सलाद में चुकंदर मिलाएं या सूप पकाएं, निचोड़कर जूस बनाएं और त्वचा को अंदर से सुंदर बनाने में मदद करें।

मूली

लाल मूली में शरीर के लिए कई आवश्यक विटामिन जैसे ए, सी, ई, के और बी विटामिन होते हैं, जो स्वास्थ्य और त्वचा की रंगत को प्रभावी ढंग से सुधारने में मदद करते हैं।

लाल चुकंदर में मौजूद विटामिन सी हानिकारक मुक्त कणों को नष्ट कर सकता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है, त्वचा की लोच बढ़ा सकता है और झुर्रियों की उपस्थिति को सीमित कर सकता है।

गाजर

गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है, जो त्वचा को पोषण देने, त्वचा कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को रोकने और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। गाजर में मौजूद कैरोटीनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं।

गाजर में सूजनरोधी गुण भी होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, तथा त्वचा की रंगत को भी निखारते हैं।

शकरकंद

शकरकंद में मौजूद उच्च बीटा-कैरोटीन सामग्री त्वचा की लोच को बहाल करने, कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देने और त्वचा को युवा और चिकनी बनाने में मदद करती है।

शकरकंद विटामिन सी और ई से भी भरपूर होते हैं, जो त्वचा को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने और समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षणों को रोकने में मदद करते हैं।

लहसुन

लहसुन एक बेहतरीन प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है, जो स्वास्थ्य और त्वचा के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

लहसुन हार्मोन स्राव को बढ़ावा देने, कोशिका जीवन शक्ति को बढ़ाने और अधिक सुंदर त्वचा के लिए नई कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने में मदद करता है।

लहसुन में मौजूद एलिसिन त्वचा को संक्रमणमुक्त कर सकता है, त्वचा कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है, बैक्टीरिया की वृद्धि को सीमित कर सकता है और त्वचा को गोरा करने में मदद कर सकता है।

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स्रोत