कोको के और अधिक आश्चर्यजनक प्रभाव

हालांकि यह त्वचा देखभाल की दिनचर्या का स्थान नहीं ले सकता, फिर भी कोको विभिन्न रूपों में त्वचा के लिए वास्तविक लाभ प्रदान करता है।

उम्र बढ़ने से रोकने के लिए त्वचा पर कोकोआ रगड़ें

त्वचा पर लगाने पर, कोको में एंटी-एजिंग प्रभाव होते हैं। क्योंकि कोको फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है, जो सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले पादप यौगिक हैं। वूमेन्स हेल्थ वेबसाइट (यूएसए) के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट एंटी-एजिंग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि ये त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन की संरचना को मुक्त कणों से बचाते हैं, जिससे चिकनी, कोमल और जवां त्वचा बनी रहती है।

कोको फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है, जो सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव वाले पादप यौगिक हैं।

फोटो: एआई

त्वचा विशेषज्ञ नवा ग्रीनफील्ड (अमेरिका) के अनुसार, पिछले कई अध्ययनों से भी पता चला है कि कोको फ्लेवोनोइड्स त्वचा की सतह में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं। "कोको फ्लेवोनोइड्स स्ट्रेटम कॉर्नियम में प्रवेश कर त्वचा की निचली परतों तक पहुँच सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं। यह समय के साथ त्वचा की नमी और दृढ़ता बनाए रखने की क्षमता को बढ़ा सकता है।"

आप घर पर ही अपनी त्वचा पर कोको पाउडर रगड़कर देख सकते हैं। 1 छोटा चम्मच बिना चीनी वाला कोको पाउडर, 1 छोटा चम्मच सादा दही और थोड़ा सा शहद मिलाएँ, फिर इसे अपने चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएँ। पहले इसे एक छोटे से हिस्से पर लगाकर देखें, और अगर आपकी त्वचा असहज महसूस करने लगे, तो इसे तुरंत धो लें और किसी सुखदायक उत्पाद का इस्तेमाल करें। अगर आराम महसूस हो, तो आप इस मिश्रण का इस्तेमाल बाहरी त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में कर सकते हैं।

रक्त परिसंचरण में सुधार

कोको सिर्फ़ ऊपरी तौर पर ही काम नहीं करता, बल्कि इसे खाने पर यह त्वचा के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। कोको में मौजूद फ्लेवोनोइड्स की प्रचुर मात्रा रक्त संचार को प्रभावित कर सकती है। डॉ. ग्रीनफ़ील्ड कहते हैं, "इनमें रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने की क्षमता होती है, जो कोलेजन और इलास्टिन की रक्षा करता है, जिससे त्वचा दृढ़ और स्वस्थ रहती है।"

तो असरदार होने के लिए आपको कितना कोको खाना चाहिए? डॉ. ग्रीनफ़ील्ड प्रतिदिन लगभग 300 से 600 मिलीग्राम फ्लेवोनॉल युक्त कोको (एक प्रकार का फ्लेवोनोइड) लेने की सलाह देते हैं, जो लगभग 20 से 30 ग्राम शुद्ध डार्क चॉकलेट के बराबर है। अगर आप कोको पाउडर की जगह चॉकलेट इस्तेमाल करते हैं, तो "फ्लेवोनॉल से भरपूर" या कम से कम 70 प्रतिशत कोको युक्त उत्पाद चुनें। आप स्मूदी में कोको पाउडर मिला सकते हैं या इसे मिठाइयों पर छिड़क सकते हैं, या जब भी आपको नाश्ता करने का मन हो, मिल्क चॉकलेट की बजाय डार्क चॉकलेट बार ले सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/them-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-cao-185251009115345445.htm