5 élelmiszercsoport, ami segíthet az alkoholfüggőség leküzdésében

[hirdetés_1]

A gyümölcsök és zöldségek, az alacsony zsírtartalmú ételek, a fehérje, a teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a folyadékok és a tej olyan élelmiszerek, amelyek segítenek az alkoholról való leszokásban.

Dr. Lam Nguyen Thuy An, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3-as számú létesítményének munkatársa szerint az alkoholizmus krónikus függőség.

Az alkohol- és sörfüggőség kiszámíthatatlan károkat okozhat a szervezet összes szervrendszerében, például a májban, a gyomorban, a központi idegrendszerben, az agyban, a szív- és érrendszerben, a vérnyomásban...

Ezenkívül az alkoholfogyasztás növeli a tüdőgyulladás és a tuberkulózis, az idegrendszeri betegségek és az agyi diszfunkció, például a Korsakoff-szindróma kockázatát.

Az alkoholizmus számos társadalmi következménnyel is jár, beleértve az egészségügyi rendszerre nehezedő terheket, a gazdaságra gyakorolt hatást a munkavállalók munkaképességének elvesztése és a korai nyugdíjazás miatt. Emellett közlekedési balesetek, bűnözés és magas válási arányok okozója is lehet...

Ezért szükséges az alkoholról való leszokás. E folyamat során figyelni kell a következő élelmiszerek kiegészítésére Dr. An szerint.

Gyümölcsök és zöldségek

Azoknak, akik leszoknak az alkoholról, citrusféléket, például narancsot, mandarint, grépfrútot kellene fogyasztaniuk... Az ezekben a gyümölcsökben található C-vitamin segít megerősíteni az immunrendszert és elősegíti a szervezet könnyebb regenerálódását.

Ráadásul az alkoholról való leszokáskor könnyű megkívánni az édességeket. A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, és jó választásnak bizonyulnak. Azonban csak mértékkel szabad fogyasztani őket, hogy elkerüljük az általános egészségi állapot károsítását.

Alacsony zsírtartalmú ételek

Az alacsony zsírtartalmú étrend, mint például a fehér hal, a sovány hal, a csirkemell... felgyorsítja a felépülési folyamatot azoknál, akik leszoknak az alkoholfüggőségről.

A kezelés első néhány napjában elveszítheti az étvágyát, de amint ez a fázis elmúlik, az étvágya visszatér, ami miatt többet fog enni. Ezért az alacsony zsírtartalmú ételek segíthetnek a gyorsabb felépülésben és csökkenthetik a kiújulás kockázatát.

Magas fehérjetartalmú étrend

Miután a sóvárgási fázis véget ért, a gyógyulófélben lévő alkoholistának magas fehérjetartalmú étrendet kell bevezetni az éhségérzet szabályozása és a felépülés elősegítése céljából.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket is ajánlanak az alkoholmegvonáson átesett embereknek. Fontos azonban ellenőrizni a fehérjebevitelt, mivel a túl sok tejtermék terhelheti a veséket.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonák, mint például a bab, a tészta, a kenyér, a zabpehely, a barna rizs és az árpa gazdag rostforrások, amelyek fontos szerepet játszanak az alkoholisták gyors felépülésében.

A finomított gabonák helyett válassz teljes kiőrlésű gabonákat, mert ezek alacsony zsírtartalmúak, magas rosttartalmúak és javítják az emésztést.

A víz és a tej típusai

A fent felsorolt egészséges ételek mellett az alkoholisták számára is fontos, hogy testüket megfelelően hidratálják.

A méregtelenítő kúrában lévőknek minden nap friss gyümölcslevet, sovány tejet és szűrt vizet kell inniuk, hogy segítsék a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.

Amerika és Olaszország

[hirdetés_2]
Forráslink