5 gyakori dolog, amit étkezés után érdemes csinálni, ami finomnak tűnik, de „kimeríti” az életed

Sok olyan szokás, amiről azt gondolod, hogy ártalmatlan, és közvetlenül étkezés után kellene csinálni, valójában káros a szervezetedre. Az alábbiakban 5 gyakori dolgot mutatunk be, amit kerülnöd kell közvetlenül étkezés után.

A rossz szokások befolyásolják az egészségedet és az élettartamodat. (Forrás: Aboluowang)

fogat mosni

Sokan szokásukban állnak közvetlenül étkezés után fogat mosni, hogy kitisztítsák a szájukat. A fogorvosok szerint azonban körülbelül 30 percet kell várni a fogmosással. Evés után a fogzománc gyengébbé és puhábbá válik, a fogak étkezés utáni közvetlen mosása károsítja a fogzománcot, ami könnyen okozhat szájbetegségeket.

Feküdj le és pihenj

A túl sok evés megterheli a gyomrodat, fáradtságot okoz, és étkezés után azonnal le akarsz feküdni, hogy jobban érezd magad. Ez azonban növelheti a savas reflux kockázatát, irritálhatja a nyelőcsövet és a gyomrot, és idővel emésztési problémákat okozhat.

Igyál sok vizet

Vannak, akik szeretnek étkezés után sok vizet inni, úgy gondolják, hogy ez segíthet a gyomor tisztításában és az emésztés elősegítésében.

Egy kis víz fogyasztása segíti az emésztést, de az étkezés utáni túl sok víz hígítja a gyomornedvet, ami befolyásolja az emésztést és hosszú távon emésztési zavarokat okoz.

Zuhanyozz le

Az étkezés utáni közvetlen fürdés fokozza a kéz és a láb véráramlását, de csökkenti az emésztőrendszer véráramlását. Ez gyengíti az emésztőrendszer emésztőfunkcióját. A fürdés legjobb ideje étkezés után 1 óra, vagy ha túl sokat evett, akkor még később van.

Séta

Az étkezés utáni közvetlen séta a túlzott mozgás miatt befolyásolja az emésztőrendszer emésztési és felszívódási folyamatait. Különösen időseknél szívelégtelenséget, érelmeszesedést és vérnyomás-reflex szabályozási zavart okozhat. Étkezés után 30 percet pihenjen, majd az étel megemésztése után folytassa tevékenységeit.

Thu Hien (Forrás: Aboluowang)

Forrás: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html