6 féle tea, ami segíthet enyhíteni az influenza tüneteit

A jó italok kiválasztása segít a szervezetnek elegendő vízhez jutni, csökkenti az influenza okozta kellemetlenségeket, és erősíti az immunrendszert a gyors felépülés érdekében.

1. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása a kulcs az influenza elleni küzdelemben

Megfázás vagy influenza esetén az orvos egyik első ajánlása az, hogy igyon több vizet. Megfázás vagy influenza esetén a szervezetének keményebben kell dolgoznia a baktériumok és vírusok leküzdésében.

A kiszáradás megnehezítheti a felépülést, ami hosszabb felépülési időhöz és olyan tünetek súlyosbodásához vezethet, mint a fáradtság, az orrdugulás és a fejfájás. A kiszáradás súlyosbíthatja a megfázás és az influenza tüneteit, ami rosszabb közérzetet okozhat. Ez azért van, mert a láz, a köhögés és az izzadás kimeríti a szervezet folyadékkészleteit. Ezért megfázás vagy influenza esetén fontos, hogy minden nap elegendő vizet igyunk. A megfelelő folyadékok kiválasztása kulcsfontosságú a gyors felépüléshez.

Influenza esetén a gyors felépülés kulcsa a bőséges folyadékfogyasztás.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít hígítani a légutakban lévő nyákot, így könnyebben kiürül, csökkenti a pangást és a köhögést. Az izzadás a szervezet természetes módja a hőmérséklet szabályozására. A folyadékok hatékonyan segítik az izzadást, ezáltal csökkentve a testhőmérsékletet és a lázat.

A kiszáradás fáradtsághoz és lassúsághoz vezethet. A bőséges folyadékfogyasztás segíthet fenntartani az energiaszintet és jobb közérzetet biztosít. A meleg víz hatékonyabb az influenza tüneteinek enyhítésében, mint a hideg víz.

A meleg tea nyugtatja a torkot és segít kitisztítani az orrjáratokat. Emellett fokozza az antibakteriális tulajdonságokat, amelyek segítenek a megfázás gyors gyógyításában. Egy kis méz hozzáadása a teához segít csökkenteni a köhögést, és ha citromot adunk a tea fogyasztása közben, az C-vitamin löketet ad a szervezetnek, ami gyengíti az influenzát okozó vírust.

2. Bizonyos teafajták jók az influenzásoknak

Vannak, akik azt gondolják, hogy minden tea ugyanolyan hatású megfázás és influenza esetén, de ez nem igaz. Egyes teák olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert és elpusztítani a káros baktériumokat. A gyógyteák és a zöld teák nagyon jótékony hatással vannak a megfázás és az influenza tüneteire. Az orvosok megjegyzik, hogy a meleg tea fogyasztása nagyszerű választás influenza esetén, mivel a víz gazdag tápanyagokban, és a meleg hőmérséklet enyhítheti a torokfájást.

2.1. Borsmentatea

A borsmentatea jellegzetes íze mellett a levelekben található mentol fogyasztása is segíthet a köhögés enyhítésében. A borsmentatea ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a köhögés elleni cukorkák, és a dugulás megszüntetésével segít a légzés megkönnyítésében. A tea csökkenti a fájdalmat, a gyulladást és a testi fájdalmakat is.

2.2. Krizantém tea

A forró kamillatea fogyasztása kulcsfontosságú a jó alváshoz és az influenza leküzdéséhez. A kamilla szirmaiban található flavonoidok nyugtató hatásúak. A kamillatea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, így fogyasztása további előnye, hogy enyhíti a torokfájást és az orrdugulást. A tea gőze szintén segíthet megnyugtatni a torokfájást és enyhíteni az orrdugulást.

A keleti gyógyászatban a krizantémtea hatékonyan kezeli a megfázást, a lázat, a fejfájást és a duzzanatot.

2.3. Gyömbértea

Ha fáj a torkod, a gyömbértea enyhíti a fájdalmat. A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint gátolja a fertőzést okozó mikroorganizmusokat.

Influenza és gyomorrontás esetén a gyömbértea segíthet enyhíteni a hányingert. A gyömbértea kitisztíthatja az orrmelléküregeket és az orrdugulást, valamint csökkentheti a hányingert és a mozgásbetegséget.

2.4. Bodzafából készült italok

A bodza egy virágos növény az Adoxaceae családban, Európában őshonos. A bodzát évszázadok óta használják a betegségek tüneteinek enyhítésére. A bodza egyike az alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag élelmiszereknek, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert. A bodzaszirupokról és -kivonatokról a világ számos országában bebizonyosodott, hogy lerövidítik a megfázás vagy az influenza időtartamát, és csökkentik a megfázás és az influenza súlyosságát gyermekeknél.

2.5. Zöld tea

Megfázás vagy influenza esetén a zöld teában található antioxidánsok segítenek elpusztítani a káros baktériumokat és a szabad gyököket. A tea fogyasztása csökkenti a torlódást és a köhögést.

2.6. Hibiszkusz

Egy másik, antioxidánsokban gazdag tea, a hibiszkusz (Hibiscus sabdariffa) C-vitaminban és vasban is gazdag. Mindkét tulajdonság segíti az immunrendszer egyensúlyban tartását és a baktériumok leküzdését, így az emberek gyorsabban felépülhetnek az influenzából.

3. Influenza esetén kerülendő ételek és italok

Influenza esetén a betegeknek kerülniük kell a következő ételeket:

- Tej: Egyes embereknél a tej besűrítheti a nyálkát és fokozhatja a hányingert.

- Üdítők/üdítőitalok: Kerüld a cukros italokat. Az üdítőitalok olyan italtípusok, amelyek sok finomított cukrot tartalmaznak, és ez a fajta cukor nagyon káros az egészségre, és gyulladást okozhat.

- Alkohol/kávé: Növeli a szervezet vízvesztését, ami kiszáradáshoz vezet és gátolja az immunrendszer működését.

- Fűszeres ételek: Gyomorrontást okozhatnak, valamint a túl zsíros ételek is.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-giup-giam-cac-trieu-chung-cam-cum-172250212223619754.htm