7 módszer az arcüreggyulladás csökkentésére gyógyszer nélkül

A meleg fürdő, az eukaliptusz illóolaj használata és az orr sós vízzel történő öblítése segíthet csökkenteni az arcüreggyulladás tüneteit.

Az arcüreggyulladás károsítja az orrnyálkahártyát, ami genny és folyadék felhalmozódásához vezet, ami arcüreg-elzáródást okoz. Az arcüreggyulladás tünetei közé tartozik az orrfolyás, az orrdugulás, az arc elnehezülése, a fejfájás, a láz, a fáradtság, a fülzúgás, a köhögés, a rossz lehelet, és hatással van a szaglásra és az ízlelésre.

Az alábbi tippek segítenek csökkenteni a fájdalmat és javítani az arcüreggyulladás tüneteit.

Gőz

A száraz arcüregek növelhetik az arcüregnyomást, ami fejfájást és arcüregfájdalmat okozhat. A gőz hozzáadása segít nedvességet juttatni a levegőbe, nedvesíti az arcüregeket, hígítja a nyákot, és megakadályozza a nyák felhalmozódását.

A betegek forró fürdő közben, vagy egy csésze forró tea elfogyasztása közben élvezhetik a gőzt. Ha lehetséges, tegyél egy tál meleg vizet, takard le a fejed egy törölközővel, és lélegezd be a gőzt. A hálószobában egy párásító használata is segít a gőz elvezetésében az arcüregekbe.

Ha meleg törölközőt teszünk az arcunkra, különösen a szemünkre, az orrunkra és a homlokunkra, enyhíthetjük az arcüreggyulladás okozta fájdalmat.

Eukaliptusz illóolaj

Adjon eukaliptuszolajat a fürdővizéhez vagy párologtatójához, hogy segítsen kitisztítani az arcüregeket és enyhítse az orrdugulást. Az eukaliptuszolaj cineolt tartalmaz, ami felgyorsíthatja a vírusok okozta arcüregfertőzések gyógyulását. A felnőttek este lefekvés előtt cseppentsenek néhány cseppet a párnájukra.

Orröblítés

Rendszeresen, naponta körülbelül 2-3 alkalommal, vagy minden alkalommal sóoldattal öblítse ki az orrát és az arcüregeit, hogy csökkentse az arcüregnyomást és az orrdugulást. A sóoldat eltávolítja a szennyeződéseket és az allergéneket, miközben növeli az orr nedvességtartalmát és hígítja a nyákot.

Steril sóoldatot vásároljon gyógyszertárban, vagy keverje össze saját maga egészségügyi szakember utasításai szerint. Használjon desztillált, szűrt vagy forralt vizet, mert más forrásokból káros baktériumok is származhatnak.

Aludj eleget

A megfelelő alvás segíti a szervezet regenerálódását, fokozza a fehérvérsejtek termelődését, hogy gyorsabban felépülhessen a betegségekből.

A háton vagy hason alvás könnyen növelheti a nyák felhalmozódását az orrban, ami megzavarhatja az alvást. Az arcüreggyulladásban szenvedőknek oldalukon kell aludniuk, a fejüket a szívük fölé emelve. Ez az alvási pozíció megakadályozhatja a nyák felhalmozódását, és lehetővé teszi a kényelmesebb légzést.

Igyál sok vizet

A kiszáradás kiszárítja az arcüregeket és növeli a nyomást az arcodon. A folyadékok segítenek oldani az orrdugulást az arcüregekben, hígítani a nyákot és enyhíteni az orrdugulást.

Növeld a napi folyadékbeviteled 1,5-2 liter víz fogyasztásával, és növeld a vízbevitelt más ételekkel és italokkal, beleértve a leveseket, húsleveseket, gyógyteákat, gyümölcsleveket, uborkát és görögdinnyét. Korlátozd az alkohol- és kávéfogyasztást, mert ezek növelik a kiszáradás kockázatát.

A vízivás segít a váladék hígításában. Fotó: Anh Ngoc

Pihenj

Az arcüregdugulás és -fájdalom gyakran feszültséget okoz a fejben, az arcban és a nyakban. A relaxáció segíthet a fejfájás enyhítésében. Kipróbálhatja a mélylégzőgyakorlatok és a meditáció kombinációját az arcüreg kellemetlenségeinek és fájdalmának enyhítésére.

Sportolj

A testmozgás fokozza a vérkeringést, csökkenti az átmeneti orrdugulást és megkönnyíti a légzést. A testmozgás segít a betegeknek egészségi állapotuk javításában és a betegségből való gyorsabb felépülésben is.

Anh Chi ( az Egészségügy és a Healthline szerint)

Az olvasók itt kérdéseket tesznek fel a fül-orr-gégészettel kapcsolatos betegségekről, amelyekre az orvosok válaszolnak

Forráslink: https://vnexpress.net/7-cach-giam-viem-xoang-khong-can-thuoc-4724476.html