8 természetes ital éhgyomorra, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, és jók cukorbetegeknek

A cukorbetegeknek fokozottan figyelniük kell az étrendjükre, hogy megakadályozzák a vércukorszint emelkedését.

A keserűdinnyelé reggeli fogyasztása különösen hatékony a cukorbetegek számára. (Forrás: DMX)

Akár cukorbetegségben szenved, akár nem, az egészséges étkezés mindig jót tesz az egészségének. Ezért a cukorbetegek étrendjének főként olyan élelmiszereket kell tartalmaznia, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek; az édességeket és a vörös húsokat kerülni kell.

A cukorbetegek a következő italokat választhatják éhgyomorra, hogy hatékonyan indítsák a napjukat.

Meleg víz citrommal

Dr. DP Singh, a lucknow-i (India) Regency Super Speciality Hospital belgyógyászati ​​​​tanácsadója elmondta, hogy egy pohár meleg víz egy csipet citrommal segít a méregtelenítésben és segíthet a testsúlyszabályozásban. Ez jótékony hatással van a cukorbetegek számára.

Fahéjas tea

A fahéjról kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet, így egy fahéjrúd hozzáadása a teához segíthet szabályozni a vércukorszintet.

Keserű dinnyelé

A keserűdinnye olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek utánozhatják az inzulin hatását, és ezáltal segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet. A szakértők szerint a keserűdinnyelé reggeli fogyasztása különösen hatékony.

Curry levelek víz

A görögszéna magjai gazdagok oldható rostokban, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet. Áztathatjuk a görögszéna magokat vízben egy éjszakán át, és reggel éhgyomorra megihatjuk.

Tamarindlé

Mivel a tamarindlé gazdag C-vitaminban, szabályozhatja a vércukorszintet és erősítheti az immunrendszert, ami fontos a cukorbetegek számára.

Aloe vera lé

Az aloe vera jót tesz a bőrnek, segíti a sebgyógyulást, és vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Tehát egy kis mennyiségű aloe vera lé fogyasztása éhgyomorra segíthet szabályozni a vércukorszintet.

Bazsalikom tea

A bazsalikomlevelek antidiabetikus tulajdonságaikról ismertek, ezért áztassuk őket teába, hogy segítsünk szabályozni a vércukorszintünket.

Zöld leveles zöldség turmix

Zöld zöldségeket, például kelkáposztát vagy spenótot használhatsz fehérjeporral együtt, hogy egészséges turmixot készíts. A zöld turmixok extra rostot és tápanyagokat biztosítanak a hidratáltság mellett.

Üres gyomor esetén ezeknek az italoknak a hatékonysága fokozódik, mivel nincs más étel, ami zavarná a szervezet felszívódását. Dr. Singh szerint a zöld turmixok reggeli előtti fogyasztása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyabban felszívja a tápanyagokat és vegyületeket, és jobban tudja szabályozni a vércukorszintet.

A természetes, feldolgozatlan italokhoz való ragaszkodás általában jobb választás a cukorbetegség kezelésében. Emellett sok vizet kell inni, mert az nem emeli meg a vércukorszintet. Amikor a vércukorszint megemelkedik, kiszáradhat.

Italok, amelyeket a cukorbetegeknek kerülniük kell

Alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás bizonyos esetekben alacsony vércukorszinthez vezethet, és befolyásolhatja a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatékonyságát.

Fontos, hogy mértékkel fogyasszunk alkoholt, és konzultáljunk orvosunkkal.

Energiaitalok

Az energiaitalok gyakran magas cukor- és koffeintartalmúak, ami negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet és az általános egészségi állapotot.

Ízesített kávé és latte

A hozzáadott sziruppal, cukorral és tejszínnel készült kávéitalok magas kalória- és cukortartalmúak lehetnek, ami vércukorszint-emelkedést okozhat.

Forrás: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html