Thuy Tien, a második helyezett: „A kocogás segít egészségesnek és ébernek maradni”

A második helyezett Thuy Tien elmondta, hogy a rendszeres kocogás segít neki fejlődni, javítani az egészségén, tisztán tartani a gondolatait és minden tervét sikeresen megvalósítani.

Március 3-án Thuy Tien – a Miss Universe Vietnam 2022 második helyezettje – részt vett a VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 21 km-es távján. Két nappal a verseny után fokozatosan visszanyerte fizikai erejét, és folytatta művészeti projektjeit. Ez alkalommal a szépség mesélt arról, hogy először futott félmaratont a VnExpress Maratonon, és legnagyobb megbánásáról.

- Miért választotta Thuy Tien a 21 km-es távot a VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight versenyen március 3-án a 10 km-es helyett, mint a többi versenyen, amelyeken részt vett?

- A Ho Si Minh-városi Éjszakai Futam az első versenyem 2024-ben, és ez lesz a harmadik alkalom, hogy a VnExpress Maratonsorozat résztvevője leszek. Az év eleje óta szisztematikus edzésstratégiát vázoltam fel, célul tűztem ki, hogy számos sporttevékenységben részt vegyek, és motivációt teremtettem egy lelkes munkával teli évre.

Sok okból választottam a 21 km-es távot, részben azért, mert fel akartam fedezni a saját határaimat, részben pedig azért, mert élvezni akartam a friss levegőt, és látni az ország egyik legélénkebb városát éjszaka. Sok út és utca volt, amelyek mellett elhaladtam napközben, de nem volt lehetőségem közelebbről megcsodálni őket.

Emellett remélem, hogy sok félmaratoni futót megismerhetek, megtanulhatom, hogyan osztják be az energiájukat és milyen stratégiákat alkalmaznak.

Egy másik versenyen 2021-ben a 21 km-es távot választottam, de nem jártam sikerrel. Most a jó bemelegítésre koncentrálok, az első szakaszon mérsékelt, kényelmes tempót tartok, hogy elkerüljem a túl magas pulzusomat, és a vége felé gyorsítok. 3 óra 14 perc 8 másodperces idővel értem célba, ami javulás az előzőhöz képest, de nem az általam szeretett egyéni rekord. Remélhetőleg a következő versenyen 2:30 alatti időt (két óra 30 perc alatt) tudok elérni.

Thuy Tien nagyra értékelte az éremterv tervét, amelyre Ho Si Minh-város szimbolikus alkotásait vésték. Fotó: Duc Dong

- Mi nyűgözte le leginkább Thuy Tient a tornán?

- A tavalyi Quy Nhon-i versenyen meglepődtem a versenyfelszerelés nagyszámú elemén. A Ho Si Minh-városi éjszakai verseny sem volt kivétel, az ajándékok nagyon hasznosak voltak.

A szervezők profizmusa és figyelmessége is lenyűgözött. Mivel „éjfél” volt, a fényviszonyok várhatóan meglehetősen nehéznek ígérkeztek, ennek ellenére a szervezők sokféleképpen megvilágították az útvonalakat a futók számára. A verseny során számtalan víz- és táplálékmegállóban volt részünk.

A futópálya hűvös és sima volt, és mindenki mással együtt láthattuk Ho Si Minh-várost éjszaka, az önkéntesek lelkes éljenzésétől körülvéve. A 21 km-es futók számos központi és főúton haladtak át, mint például a Dong Khoi, Nguyen Hue, Vo Van Kiet, Ton Duc Thang, Mai Chi Tho, To Huu, Nguyen Huu Canh...

Emellett a 21 km-es futók sok hidat is átéltek. Tisztán emlékszem, hogy még 3 km volt hátra a célig, azt hittem, hogy az akadályok már elmúltak, de nem, még mindig ott volt előttem egy híd, elég meredek, könnyű volt elveszíteni rajta az erőt. Ez egy boldog és különleges emlék volt.

Szerencsésnek érzem magam, hogy csatlakozhatok a futócsoporthoz, találkozhatok mindenkivel és sok jó tippet kérhetek tőlük. Remélem, hogy a következő maratonon újra találkozom a futótársaimmal, hogy szurkolhassunk egymásnak a jobb eredmények elérése érdekében.

- Mit bán a legjobban Thuy Tien?

- A verseny előtt sok időt töltöttem a futópadon, és meghívtam a barátokat, hogy fussanak a szabadban, hogy növeljék az állóképességemet és megszokják a magas pulzusszámot. A verseny napja közelében kihasználtam a lehetőséget a pihenésre, arra koncentráltam, hogy eleget egyek és aludjak a verseny előtt.

Eléggé megbántam, mert az első 12 km-en még tudtam tartani a 7-es tempót (7 perc alatt meg tudtam tenni 1 km-t), de a vége felé görcsöket kaptam, és nem tudtam folyamatosan futni ezen a szakaszon.

A második helyezett Thuy Tien (rajtszám: 83391) a 21 km-es és a 42 km-es versenyzőkkel a célvonal előtt. Fotó: Duc Dong

- Mit tanult Thuy Tien az éjszakai futás után?

- Az éjszakai városi futás gyakran kevésbé poros, a levegő hűvös és kellemes, és a futó jobban tud koncentrálni. Azonban meg kell jegyezni, hogy ez az időintervallum ellentétes a normális biológiai órával, ezért a tanulság az, hogy indulás előtt gondoskodjunk megfelelő táplálkozásról és alvásról.

Igyekszem elegendő energiát bevinni, különösen szénhidrátot, és a verseny előtti délutánon aludni, hogy legyen elég egészségem és energiám a versenyben való részvételhez. Amikor nem alszunk, az elménk és az izmaink könnyen túlterhelődnek, ami ahhoz vezet, hogy nem a várt módon fejezem be a versenyt.

- Thuy Tien szerint milyen előnyökkel járnak a maratonok?

- Az elmúlt két évben a futás segített abban, hogy fejlődjek és javítsak az egészségemen. Tisztább a fejem, minden tervemet sikeresen megvalósítottam, és sok tehetséges emberrel kerültem kapcsolatba, akikkel a mai napig tartom a kapcsolatot.

Amióta elkezdtem az új szenvedélyemet, jó néhány barátomat meghívtam, hogy eddzenek és regisztráljanak velem a versenyekre. Az egészség a legfontosabb, ezt a szellemiséget szeretném továbbadni a rokonaimnak, barátaimnak vagy azoknak, akik szeretnek és követnek engem.

Idén a VnExpress Maratont 8 tartományban és városban rendezik meg (Ho Si Minh-város, Huế, Da Nang, Quy Nhon, Nha Trang, Hai Phong, Ha Long, Hanoi). Ha el tudom intézni az időmet, minden versenyen részt veszek, egyetlen tartomány sem marad ki.

Minden helynek megvannak a maga egyedi adottságai és élményei, a futók utazhatnak és futhatnak az egészségük javítása érdekében. Számomra csodálatos, hogy a versenyeken keresztül megtapasztalhatom Vietnam szépségét.

A második helyezett Thuy Tien emlékképet készített a közönséggel a verseny után, március 3-án reggel. Fotó: Do ​​Quang Hieu

- Mik Thuy Tien közeljövőbeli tervei?

- A munka mellett több időt fogok tölteni edzéssel. A következő versenyen továbbra is a 21 km-es távra nevezek, betartom a szabályokat, és jobb eredményeket érek el, mint a korábbiak.

Thi Quan

A VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight március 3-án 0:00 órakor kezdődik, a VnExpress Maraton rendszer 2024-ben megrendezésre kerülő 8 futamból álló sorozatának nyitóeseménye. A szervezők 11 000 futót üdvözölnek, köztük 600 nemzetközi futót. Mind a négy táv útvonala megfelel az AIMS szabványainak, a Truong Dinh utcától indul, közvetlenül a Tao Dan Parknál, és a Le Duan utcán ér véget, az Állatkert és Botanikus Kert kapuja előtt (1. kerület, Ho Si Minh-város). A sportolók az ezen a versenyen elért eredményeiket felhasználhatják olyan nagyobb versenyekre való regisztrációhoz, mint a Boston Marathon, a London Marathon, a Berlin Marathon, a Tokió Maraton...

Az eseményen két, a nagyszabású futórendszerek szervezésében és működtetésében tapasztalt név, a VPBank és a VnExpress Maraton vett részt. Korábban a két fél stratégiai együttműködési megállapodást írt alá a Ho Si Minh-város éjszakai futóversenyének 5 éves (2024-2028) kíséretére. Tavaly októberben a két egység sikeresen teljesítette a VPBank Hanoi Nemzetközi Maratont.

Forráslink: https://vnexpress.net/a-hau-thuy-tien-chay-bo-giup-toi-khoe-manh-minh-man-4718772.html