Jót tesz az egészségnek a szárnyas bab fogyasztása?

Jót tesz az egészségnek a szárnyasbab fogyasztása?

A szárnyasbab nem elterjedt élelmiszer a városi területeken, de vidéki területeken nagyon népszerű. A szárnyasbabról köztudott, hogy rendkívül tápláló étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

A VietNamNet szerint, a Hanoi Hagyományos Orvoslás Szövetségének hagyományos orvosára, Do Minh Tuanra hivatkozva, a szakértők azt javasolják, hogy a szárnyas babot adják a mindennapi családi étkezésekhez. A modern kutatások azt mutatják, hogy a szárnyas bab számos hasznos ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, vasat, kalciumot, magnéziumot és rezet, amelyek elengedhetetlenek a szervezet számára. A szárnyas bab olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek megtalálhatók a mung babban, a burgonyában és a szójababban.

Íme a szárnyasbab egészségügyi előnyei:

Hashajtó hatás: A főtt vagy pirított szárnyasbab magas oldható rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést. Ez az étel segíti a gyomor könnyebb összehúzódását, hogy más ételeket emészthessen meg, eltávolítja a felesleges salakanyagokat az emésztőrendszerből, és megelőzi a puffadást és a hasi feszülést.

Hatékony fogyás: 100 g szárnyasbab mindössze 49 kcal-t tartalmaz. A fogyni vágyók a magas rosttartalomnak köszönhetően hosszabb ideig érzik jóllakottságukat az étel elfogyasztása után.

Cukorbetegség megelőzése: A szárnyasbab kalciumot és D-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a glükóz könnyebb lebontását, hatékonyan megelőzve a magas vércukorszintet. A vitaminok és ásványi anyagok közvetlenül részt vesznek a hasnyálmirigysejtekben, optimalizálják az inzulin termelését és szállítását, valamint kiegyensúlyozzák a vércukorszintet.

Immunerősítés: A szárnyasbabban található vitaminok javítják az immunrendszert. A szárnyasbabban található cink sokszorosára erősíti a szervezet védőgátját, így ritkábban betegszünk meg, vagy kapunk megfázást.

A szárnyasbab fogyasztása nagyon jót tesz az egészségnek.

Jó a csontoknak és az ízületeknek: A szárnyas bab fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják az erős csontokat és fogakat, valamint elősegítik a csontsérülések felépülését.

Korai öregedés megelőzése: A szárnyasbabban található antioxidánsok megvédhetik a sejteket a káros szabad gyökök támadásaitól, megelőzve a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket. A gyümölcsben található magas C- és A-vitamin-tartalom megakadályozza a bőr és az erek korai öregedését, elősegíti a vérkeringést és megelőzi az érelmeszesedést.

Javított látás: A szárnyasbab sok karotinoidot és A-vitamint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szemre, megelőzik a farkasvakságot és leküzdik a látásvesztést.

Bőrszépítés: A szárnyasbabnak bőrszépítő hatása is van. Ez az élelmiszer olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek megelőzik az öregedést, növelik a bőr rugalmasságát és csökkentik a ráncokat.

Sárkánybab használati utasítása

A Medlatec Általános Kórház weboldalán található cikk, Dr. Duong Ngoc Van orvosi konzultációjával kiegészítve, kijelenti, hogy a szárnyasbab jót tesz az egészségnek, de mint minden más élelmiszer vagy gyógyszer esetében, a következőkre kell különös figyelmet fordítani a fogyasztása során:

- Válasszon kiváló minőségű szárnyasbabhüvelyeket, amelyek világoszöldek, nagyok és héjukon barna foltok mentesek.

- Vásárlás után a legjobb azonnal elkészíteni és elfogyasztani őket. Kerülje a túl hosszú tárolást a hűtőszekrényben, mivel ez könnyen megváltoztathatja a szárnyasbab tápértékét. A minimális tárolási idő a hűtőszekrényben 2 nap.

- Nem szabad szárnyasbabot fogyasztani, ha: érzékeny vagy allergiás a bab bármely összetevőjére, húgyúti köves, G6PD-hiányos, vagy köszvényes (mivel a szárnyasbab viszonylag magas purintartalommal rendelkezik).

- Szárnyasbab fogyasztása esetén fontos sok vizet inni, mert oxálsavat tartalmaz, ami hozzájárulhat a húgyúti kövek kialakulásához.

A fenti információk megválaszolják a kérdést: „Jó-e a szárnyas bab fogyasztása?”. Az ókortól napjainkig a szárnyas bab az egyik finom és tápláló étel, amelyet sok vietnami család kedvel.

Amellett, hogy mindennapi élelmiszer-összetevőként használják, a szárnyasbab értékes gyógynövény is, amely számos betegség kezelésében segít. A súlyos mellékhatások elkerülése érdekében azonban a szárnyasbab gyógyászati ​​​​célú használata során alaposan utána kell járni ennek a zöldségnek, és szakorvos tanácsát kell kérni.

Ha An (Összeállított)

Forrás: https://vtcnews.vn/an-dau-rong-co-tot-ar910849.html